全身美白小妙招 有哪些快速美白的食谱
大家都知道，洁白的皮肤是每个女人都想要拥有的，但是有些人天生就黑，那该怎么办呢?全身美白的方法有哪些呢?学习啦小编为你推荐全身美白小妙招，希望你喜欢。
全身美白小妙招
黄瓜是超级棒的美容食物，美白、祛斑、预防黑眼圈、防辐射样样精通，想要拥有白净的皮肤，最简单的方法就是每天一条黄瓜。
Tips：因为黄瓜含有丰富的谷胱甘肽，可抑制黑色素、使沉着的色素消失，所以每天一黄瓜对祛斑美白具有很好的作用。
美容护肤第二步：每天一片维生素片
肤质的好坏和肌肤的新陈代谢有很大关系，因此需要补充适当的维生素。不同的维生素对皮肤的功效不一样。例如，维生素E可以清除人体自由基、维生素C可以美白，而复合作用的维生素无疑是对皮肤最好的。适合免疫力低、工作繁重压力大、维生素矿物质摄入不足、肤质不佳的女士。
美容护肤第三步：每天一粒葡萄籽
葡萄籽具有非常了不起的美容保健功效，因此价格比较贵，但它对成年女性的皮肤可以说是非常有帮助的。研究表明，葡萄籽具有清除自由基、抗氧化、美白、减少皱纹、延迟衰老等作用，因此想要保持年轻好肌肤的女性不放每天吃一粒葡萄籽吧!
美容护肤第四步：每天一杯柠檬水
柠檬含有非常丰富的维生素C，一直被奉为美容圣品，它不仅可以减少雀斑、黑斑发生的几率，其美白效果更是不容小觑。想要拥有白净的皮肤，那就每天来一杯柠檬水吧，不仅美白，也抗衰老哦!
美容护肤第五步：多食豆制品
据多位美容护肤专家说，适当的多吃一些豆制品可以让皮肤更加水嫩哦。究其原因，自然和各种豆制品的营养元素离不开。
Tips：豆制品食物包括豆腐、豆浆、豆腐干、腐竹等以大豆为原料的大豆食品和以其他杂豆为原料的其他豆制品。
快速美白的食谱
方法/步骤
第一天：餐前来一碗“海带猪脚汤”
重点：增加肌肤的弹性。
猪蹄的营养价值不用说，大家都知道的，里面含有丰富的胶原蛋白，是会让人保持年轻，抗衰老的一道菜，如果你三餐坚持食用500mg的胶原蛋白，就可以让你减少细纹，让你的皮肤看让去更光滑有弹性。
第二天：餐后来一道“弥猴桃色拉”
重点：帮助肌肤排毒。
水果含有丰富的维生素，多吃水果可以帮助肌肤排毒，而弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，餐后来一道“弥猴桃色拉”可以排除毒素，让肌肤更明亮。
第三天：早餐豆浆正餐豆制品
重点：增加肌肤的细滑度。
豆制品中含有丰富的维生素C和E，用黄豆榨出来的豆浆同样有着这样的维生素，如果你每天都饮用豆浆的话，就可以让你的皮肤增加光滑度，并且还能有效地改善脸上的疤痕。
第四天： “红豆汤” 代替饮水
重点：补血行气排水肿。
红豆自古便是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气。如果用红豆汤代替饮水，能让你即使不上腮红也可拥有红润的苹果脸!
第五天：午餐红糖糕，睡前红糖水
重点：加速代谢和美白。
红糖在日本被视为美肤圣品，它含有的氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，若午餐一块红糖糕，睡前一杯红糖水则可以加速痘痘和粉刺的代谢速度，美白肌肤。
第六天：工作间歇畅饮蜂蜜红枣茶
重点：活血养颜。
蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，若能于工作间歇畅饮几杯蜂蜜红枣茶，能加强血液循环，还能改善手脚冰冷的状况。
第七天：三餐不忘薏仁牛奶粥
重点：滋润肌肤突出美白效果。
牛奶滋润肌肤，薏仁帮助排水肿，薏仁加牛奶排水又润颜。三餐各食一小碗，可以让肌肤的美白效果更突出。
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