吃什么可以美白肌肤有哪些

　　女性都爱美，其实多吃一些对皮肤有利的食物也能达到祛斑的效果，既省时又省力。以下是小编整理的资料，仅供参考，欢迎阅读。

　　吃什么可以美白肌肤

　　黄瓜

　　黄瓜含有的维生素E对女性美容有很大的帮助，吃黄瓜可以达到良好的排毒效果，有益于皮肤美白，黄瓜打成汁做护肤液涂在皮肤上可以很好的抵御皮肤干裂和滋润皮肤的效果，是一个很好的护肤食物呢。

　　鳄梨

　　鳄梨是一种热带水果，含有丰富的营养物质，它所含有的蛋白质可以促进人体新陈代谢，抑制色斑和抗皱的产生，而且啊，吃鳄梨的话不怕会发胖，因为它本身基本不含有胆固醇，所以多吃鳄梨，可以达到很好的美容肌肤的作用呢。

　　柠檬

　　柠檬是美容的佳品，含有丰富的维他命C和矿物质等物质能够美白我们的肌肤，不过柠檬就是太酸了有点让人难以下咽，所以就把柠檬汁挤出来制成饮料食用是很不错的选择哦，不仅美白还可以瘦身呢!

　　猕猴桃

　　猕猴桃含有的维他命C、E能很好的起到美白的护肤作用，还能进一步的提高肌肤的抗氧化能力，在消除色斑和暗疮的同时增强皮肤的免疫力，使皮肤得到更好的滋润和保养，是一个很好的美白食物。

　　西红柿

　　西红柿含有丰富的营养可以很好的美白、保湿等等美容作用大家都知道，它风的的酸性汁液可以帮皮肤平衡PH值，将番茄捣碎后敷在脸上，15分钟后洗净对去除脸部死皮有很大的帮助和作用。

　　芦荟

　　芦荟可以美容是家喻户晓的吧，它可以使人体细胞组织再生、保护作用，调节生命机体正常化，可以很好的为肌肤保湿、清洁，收缩毛孔，是一个万能的护肤食品。

　　美白肌肤的小诀窍

　　一：敷酸奶面膜

　　每周做1-2次酸奶面膜，直接食用我们可以食用的酸奶来敷脸就可以了，里面有很多乳酸菌，能够让皮肤迅速变白。酸奶面膜既健康，又实惠，而且不伤害皮肤，没有什么副作用。

　　方法二：泡温泉美白

　　泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦!

　　方法三：珍珠粉美白

　　珍珠粉美白效果显著，对肌肤有很好的滋养效果。取3勺珍珠粉，一颗碾碎的维E，然后，用纯净水调成糊状。敷面，20分钟后，用纯净水洗干净即可。

　　方法四：白醋水洗脸

　　油性皮肤的人，可以使用一小勺白醋加温水洗脸的方式来美白皮肤，这样做，能够让粗厚的角质层变薄变柔软，皮肤不仅白了还更加的娇柔。白醋洗脸要切记不能贪多贪快，过量使用，会烧掉角质层，让皮肤变得很薄。

　　方法五：泡薏仁水喝

　　使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的幼议寣I这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的幼纂A而且对美白肌肤也有很大的帮助。

　　方法六：牛奶美白

　　准备一小杯鲜奶，用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

　　肌肤美白的小妙招

　　白醋洗脸祛斑

　　每天早上洗脸的时候，在水中加入几滴白醋，然后用毛巾放入水中浸泡，接着用沾了醋水的毛巾擦脸。每天早晚使用，有美白祛斑的功效。

　　牛奶冰敷

　　从冰箱中倒出一杯冰牛奶到碗中，然后取一片压缩面膜放入牛奶中充分浸泡。接着取出面膜，敷在脸上，敷20分钟取下即可。用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持用牛奶冰敷，能有效美白祛斑，而且用牛奶冰敷，还能缩小毛孔，令肌肤变得白皙细腻。

　　番茄蜂蜜面膜

　　取一个番茄，洗净切块，放入搅拌机中搅拌成泥。然后将番茄泥放入碗中，加入2勺蜂蜜搅拌均匀，然后均匀的涂抹在脸上，敷20分钟，再用温水清洗干净即可。每个礼拜做一两次，能有效美白滋润肌肤。

　　柠檬美白

　　取一杯开水，切几片柠檬放入水中浸泡。待水温晾凉后，取几片化妆棉放入柠檬水中浸泡，然后敷在脸上长斑的地方，敷20分钟取下即可。坚持使用，能有效减少黑色素沉淀，淡化色斑。

　　维生素C美白

　　取一片维生素C磨成粉，放入碗中，然后加入适量的水，充分溶解维生素C，然后取一片压缩面膜放入碗中，充分浸泡。接着将面膜敷在脸上，敷15分钟即可。维生素C能减少皮肤色素沉淀，淡化黑斑、黄褐斑及雀斑，恢复肌肤白嫩。

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