流感食疗偏方有哪些 流感预防保健方法

　　流感顾名思义就是流行性感冒，它的传播速度极快，尤其是对弱势群体，像小孩、老人、身体素质不好的人更容易被传染。学习啦小编特意为大家提供了流感饮食疗法，如果你喜欢的话，记得分享给更多好友哦!

　　流感饮食疗法

　　1、板兰根、鲜芦根各30g，葛根15g，生甘草5g，生姜数片，加水1000ml，煮沸20分钟左右，热饮。每日分2次服用。适用于流感高烧、咳嗽。

　　2、姜糖饮。生姜15g，红糖20g，葱白3根。用500ml水加姜丝、葱丝煮沸后加入红糖，趁热一次饮完，卧床盖被，以出微汗为度。适用于高烧无汗的流感。

　　3、薄荷饮。银花30g，鲜芦根60g，大枣lo枚，罗汉果3g，薄荷log。先将前四味药煮沸15分钟，再加薄荷煮3分钟，也可加冰糖适量，饮其滤液，食大枣。适用于高烧、口渴、咳嗽等流感。

　　4、豆腐白面外敷额部。取豆腐一块，加豆腐量1/5的面粉，捣匀后敷于额头，2-3小时更换一次。适用于流感高烧，可帮助退烧。

　　5、姜糯米粥。取葱白5根，生姜15g，糯米loog。先将米煮成粥，再将葱姜捣烂，同煨，加适量味精、食盐。热服，可发汗、退热。

　　流感家庭护理

　　1、注意早发现、早隔离、早治疗病人。对病人的用品、痰盂及时用热水、来苏水、碘酒消毒。病室空气可用食醋消毒，每立方米空间用5～loml食醋加等量水熏蒸。

　　2、经常保持病室空气新鲜，并注意病人保温，切忌出汗受寒，衣被要适中，注意休息，重症有恶寒、高烧者宜卧床，养神安眠。

　　3、持续高烧不退可人医院治疗。可大量热服药饮及食疗，帮助控制细菌感染，以降低体温。

　　4、营养支持疗法。病期应供给易消化、高热量、高蛋白、高维生素的流质或半流质有营养的食物，同时给予含丰富维生素c的果汁和蔬菜汁如西红柿汁和西瓜汁等量混合，加适量蜂蜜佐餐，既可补充营养，又可预防口腔溃疡及便秘等高烧合并症。病情好转，可供给高蛋白、高脂肪、高热量的饮食，以增加抵抗力和促进体力恢复。

　　流感接种疫苗

　　防甲型h1n1流感 生活中注意4大细节

　　流感疫苗的问世，使预防流感取得突破性进展，增加了主动预防流感的新方法。在流感流行前将流感疫苗注人人体，近期内就会起到预防作用。最近荷兰研制成一种经吸入途径接种的疫苗，可免受皮肉之苦。

　　流感的易感人群有两类：一是抵抗力较差的人群，如老人、小儿和患有慢性疾病者，如心脏病、肾炎、糖尿病、肿瘤患者;二是职业接触者，如医务人员、司乘人员、铁路人员、民航人员、教师、影剧院服务员等。

　　流感疫苗不像天花、麻疹和小儿麻痹等疫苗那样能终生免疫，只能在接种半年到一年内有预防同型流感的作用，整体发病率可降低50%～70%以上。流感病毒的毒株经常变异，流感疫苗只能对同型病毒引起的流感有预防作用，这就是为什么一人会多次患流感，即使接种流感疫苗也不能百分之百不发病的原因。

　　流感预防保健

　　◆与普通感冒相比，流感的预防也要从提高自身免疫力与加强公共场合的个人防范两方面入手。

　　1、形成较好的卫生习惯，吃饭前便后、接触公用东西后要洗手;咳嗽、打喷嚏时应用纸巾遮住口鼻;吐痰时应用纸巾包好痰液再扔到垃圾箱;出现感冒发烧症状，身体抵抗能力下降时，尽可能避免到公共场合，少以手接触眼、鼻、口。

　　2、假如出现流感症状，及早隔离进行治疗，避免流感扩散。

　　3、流感高峰期，尽可能不要长期停留在人口密集及通风情况差的地方，少参加大型集会与集体活动，到公共场所要戴口罩。

　　4、合理调整饮食结构，营养要均衡，劳与逸相结合，保持充足睡眠，提高身体免疫力。及时添加衣物，不要『美丽冻人』，因寒气入体容易引起病患。

　　◆饮食调理

　　1、流感病人宜多餐少食，退烧后，可以先吃半流质食物，再渐次过渡到正常饮食。、

　　2、饮食要清淡少油腻，可多食各类富含营养又容易消化的粥类，如小米粥、小豆粥、八宝粥、菜泥粥、肉松粥、肝泥粥、蛋花粥等。

　　3、保障身体内水份充足，可适量的吃一些酸性果汁以促进食欲，如山楂汁、奇异果汁、鲜橙汁、西瓜汁。

　　4、补充维生素c有助预防流感，如番茄、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、柑橘、鸡蛋等。

　　5、几种有利于防治流感的食物：酸奶——益生菌保护肠道;地瓜、牛肉、菌类、粗粮——提高免疫力;鸡汤——接近咳嗽药成份的美味感冒药;鱼与贝类——补硒防病毒。

　　6.应对呼吸道传染病，最简单的有效的方法就是适时充分地开窗通风换气，这胜过任何空气消毒剂。

　　7.课间到教室外运动，呼吸新鲜空气;避免前往空气流通不畅、人口密集的公共场所;加强锻炼，增强免疫力。

　　8.多到郊外、户外呼吸新鲜空气，每天进行散步、慢跑、做操等，舒展筋骨，增强体质，锻炼时，注意气候变化，合理安排运动量;生活规律。

　　9.保证充分的睡眠，对提高自身抵抗力相当重要。

　　10.合理安排好作息，生活有规律;衣、食细节要注意。据天气变化适时增减衣服，切不可一下子减得太多。

　　11.饮食不宜辛辣、油腻，多饮水，多选择瘦肉、禽蛋、蜂蜜、红枣、新鲜果蔬等;切莫讳疾忌医。

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