预防老年痴呆的生活方法

　　老年痴呆症是世界重大健康问题之一,对公众健康是一个很大的挑战,这种形势随着人口的逐步老龄化而变得更加严峻。我国已逐渐迈入老龄化社会,目前我国60岁以上的老年人约有1.5亿。有资料显示,2001年,我国的老年痴呆症患者有500万(痴呆症人数最多的国家)。下面就让学习啦小编告诉你预防老年痴呆的生活方法，欢迎参阅

　　预防老年痴呆的方法

　　1、服用维生素B6和维生素E。维生素B6是神经递质生物合成辅酶，维生素E可防止体内过氧化物生成，都有助于缓解大脑萎缩，降低认知障碍症危险。

　　2、补鱼油。加拿大科研人员对70名多伦多老人研究发现，健康老人血液中欧米伽3脂肪酸含量远远高于认知障碍症老人。

　　3、喝绿茶。日本一项研究发现，每天喝2~3杯绿茶，罹患认知障碍症的几率可减少一半左右。

　　4、喝一杯红葡萄酒。常喝葡萄酒的人认知障碍症危险更小，这与葡萄酒中的关键成分白藜芦醇关系极大。

　　5、不过量饮酒。少量饮酒有益全身健康，但过量饮酒容易损伤大脑。

　　6、每周快走。每天快步走是降低日后认知障碍症和帕金森病危险的一大关键。

　　7、享受富有刺激的生活环境。美好的生活环境，能改善心情，防止认知退化。

　　8、多动脑。研究者发现，学外语、下棋、看报纸等需要动脑的活动能够保持大脑活跃。

　　9、跳舞。英国研究发现，跳舞可加快血液循环，增加老人脑部供血。

　　10、不过分忧虑。研究发现，性情急躁，遇事爱忧虑的人更容易发生免疫力下降、健忘等问题，增加认知障碍症危险。

　　护理老年痴呆的方法

　　1、创造舒适环境

　　要为病人创造一个和睦、舒适和清洁的家庭环境，保持一种恒定的、宽容大度的、关心体贴的气氛。

　　2、关心尊重老人

　　注意尊重老人的生活习惯和自尊心，不要过多指责，而要给予鼓励。

　　3、观察病情变化

　　因病人感觉迟钝，又缺乏主动能力，要加强观察躯体变化，及早诊断、及早治疗。

　　4、加强能力训练

　　鼓励病人多参加力所能及的体育锻炼和训练日常生活能力。

　　5、仔细照料生活

　　了解患者的睡眠方式，合理安排患者的作息时刻表，要充分考虑既往的兴趣爱好。加强病人的营养，给予营养丰富又易于消化的食物，进食时要慢，防止噎食。同时还考虑患者辨识、处理、理解盘中食物的能力及饮食习惯。
猜你喜欢：

1.预防老年痴呆的14个小妙招

2.如何预防老年痴呆 正确预防老年痴呆症的方法

3.预防老年痴呆症方法有哪些

4.怎么预防老年痴呆 预防老年痴呆的小窍门

5.预防老年痴呆症方法

6.老年痴呆症的预防方法