能运动预防痴呆吗

　　老年痴呆症是世界重大健康问题之一,对公众健康是一个很大的挑战,这种形势随着人口的逐步老龄化而变得更加严峻。我国已逐渐迈入老龄化社会,目前我国60岁以上的老年人约有1.5亿。有资料显示,2001年,我国的老年痴呆症患者有500万(痴呆症人数最多的国家)。下面就让学习啦小编告诉你能运动预防痴呆吗，欢迎参阅

　　老年痴呆的运动预防

　　1、按风池穴风池穴属足少阳胆经会穴，位于胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中，与风府穴相平。如能长期坚持每日早晚用双手拇指按揉此穴5～10分钟，以局部出现酸胀感为度，能舒经活络，通畅气血，有抗衰老和健脑作用。

　　2、勤用脑有资料称，勤于用脑者的智力比用脑少的人要高出50%。有些人早已步入老年，仍然思维敏捷，思路清晰。相反，有的人刚到中年，就记忆力减退，思维迟钝。这和是否勤用脑有很大关系。老年人积极有效地参加脑力运动，不仅可以延缓大脑衰老，而且可以预防老年性痴呆症的发生。

　　3、调节情志生活有规律，避免过度精神紧张，合理安排工作、学习和娱乐，使大脑皮层兴奋部位轮流得到休息，防止过度兴奋而加重神经系统负担。神经细胞是否萎缩，对人的衰老变化起着重要作用，动物实验证明，大脑皮质的过度紧张是引起动物早衰的唯一原因。当人的神经系统正常机能遭到破坏时，体内外环境平衡失调，会引起各种脏器的功能低下，导致早衰。所以保持神经系统的健康，是防止早衰、防止大脑功能减退的重要因素。

　　、老年痴呆症的病因

　　1、疾病因素

　　高血压、动脉硬化、糖尿病、中风等疾病因素。

　　2、遗传因素

　　研究表明基因突变对老年痴呆发生起到了决定性的作用。

　　3、饮食因素

　　铝含量过高、胆固醇过高、嗜酒等都是老年痴呆的诱发因素。

　　4、衰老因素

　　近年大量研究表明，衰老是老年痴呆的首要诱发因素。

　　5、教育水平的因素

　　一般受教育程度越低，患病率越高。
猜你喜欢：

1.哪些运动能预防老年痴呆

2.如何预防老年痴呆 预防老年痴呆的运动

3.老年痴呆能预防吗

4.老年痴呆症的预防方法

5.老年痴呆症预防方法

6.老年痴呆症的预防