去除老年斑的食物有哪些

时间：2017-09-25 15:02:54 凤梅44由分享

　　老年斑并不一定会发生在老年人身上，如今有很多的年轻人也会长老年斑，用食物也可以很好的去除老年斑哦!以下是学习啦小编给你推荐的去除老年斑的食物有哪些，希望对你有帮助!

　　去除老年斑的食物

　　1、生姜

　　生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗脂褐质的作用。把5克姜洗净切成片或丝，加入250毫升沸水中冲泡10分钟，再加一汤匙(约10毫升)蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减少老年斑。

　　2、大蒜

　　把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直到皮肤充血发红为止，每天使用3-5次，可减少老年斑的发生。

　　3、外涂植物油或维生素E

　　植物油含丰富的维生素E。研究证明，维生素R是一种较为理想的抗氧化剂，能减少色素沉积，防止细胞损伤，延缓组织及细胞老化。用植物油少许或将维生素E胶囊刺破，涂抹在老年斑处，每日3次。

　　4、增白美容粉

　　准备250克西瓜仁、200克桂、100克橘皮，然后将他们共同研成细末状，饭后用米汤服下就可，每天3次，每次10克，这种食疗法具有增白祛斑的功效，特别适用于老年斑患者。

　　5、黑木耳粉

　　黑木耳适量，洗净焙干为末，每日餐后热汤送服3克，能祛除面部斑块。

　　6、茄子

　　茄子含有丰富的维生素A、B1、C、D，蛋白质和钙，能使人体血管变得柔软。茄子还能散瘀，多吃些茄子，可降低血管栓塞的几率，减少脂褐质的沉积和老年斑的形成。

　　1、脂褐质堆积

　　人到老年之后体内的新陈代谢就会变得越来越缓慢,细胞功能逐年加速衰退,血液循环也会变得越来越缓慢,加上老年人在饮食结构上的变化,体内的脂肪摄入量不断的失衡,使得棕色颗粒堆积在皮肤的基底层细胞中,从而出现老人斑。

　　2、脂肪氧化

　　在进入老年之后,细胞代谢功能会出现减退的,同时,体内的脂肪也容易发生氧化,产生老年色素,这些色素不能够有效地排出体外,在皮肤上面堆积,就会成老年斑。

　　这是引起老年斑的常见原因之一,因为我们需要对此重视,并做好积极的预防措施,这样才能避免老年斑的大量出现。

　　3、过氧化物歧化酶活力降低

　　人体内含有一种抗氧化作用的过氧化歧化酶,它能够有效地抵抗自由基的伤害,能够抗击衰老,但是随着年龄的增大,体内这种物质不断的降低,所以,导致,自由基相对增加,由于自由基的破坏,以及长期毒素的堆积就会出现老年斑。

　　一、应用抗氧化营养素

　　预防老年斑可多食用如β-胡萝卜素、维生素E、维生素C以及微量元素硒。具体的补充剂量为：β-胡萝卜素每人每天服用10至15毫克，维生素C为300至600毫克，维生素E的剂量为100至200毫克，微量元素硒为150毫克。

　　二、减少脂肪摄入量

　　预防老年斑可从饮食入手!专家介绍，预防老年斑应注意尽量不食油炸食品，不吃肥肉，少吃猪肉，植物油的摄入量也要控制，每天每人炒菜用植物油不超过20克。

　　三、辅助方法同时进行

　　如经常食用黑芝麻、莲子、核桃等食物，以补充锌、铜、锰等微量元素;注意精神因素影响，避免忧郁、生闷气，尽可能使自己变得开朗，心情愉快有助于减缓衰老;舒肝、养阴、活血的中药有较好的消除自由基的作用，有利于老年斑的消退。此外，增加活动和体育锻炼，作用也是显而易见的。