吃核桃减肥瘦身最快最有效

　　核桃既可以生食、炒食，也可以榨油、配制糕点、糖果等，不仅味美，而且营养价值很高，被誉为“万岁子”、“长寿果”，是老少皆宜的休闲食品，但你知道吃核桃还可以瘦身减肥吗?以下是学习啦小编为你整理的吃核桃减肥瘦身最快最有效的相关知识，希望能帮到你。

　　吃核桃减肥瘦身法

　　现代医学研究认为，核桃中所含的磷脂，对脑神经有良好保健作用。不仅如此，核桃还能用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等，对于女性来朋友来说更重要的是能促进血液循环，增加身体脂肪燃烧速度，从而达到减肥的效果。

　　关于核桃的研究表明：核桃的抗氧化作用并不逊于红酒、苹果，这是因为核桃中有包括硒、褪黑激素、多种复合苯酚等至少十种不同的抗氧化成分，对保持年轻健康非常有益，是非常理想的减肥食品。同时，核桃可以让人产生强烈饱腹感，在享用膳食前或就餐中先吃些核桃，可以防止过量的进食，对控制体重较为有效。

　　特别是对于减肥朋友来说，吃太多肉担心热量超标，很多人以素食为主，而素食菜单中所缺乏的铁、锌、钙和亚麻酸等营养，在核桃中都能获取，大约两颗核桃所含营养与28克的肉类中所含营养相当。

　　但是值得注意的是，核桃虽然有诸多好处，但是热量较高。适量吃有助于抗氧化，增加饱腹感和减肥，吃多了就导致热量超标了。每天限制在8个克核桃仁即可。

　　核桃直接去壳食用就已经很美味了。如果你觉得这样太单调，也可以来一些小花样，比如在早餐麦片、或者酸奶中加入碾碎的核桃一起食用。

　　核桃能促进心脏造血功能，促进血液循环，增加热量的同时促进新陈代谢，饭前吃一粒核桃，能良好的控制饭量，达到不暴饮暴食的效果。

　　关于核桃的小知识

　　核桃(Juglans regia)又称胡桃、羌桃，为胡桃科胡桃属植物的统称，原产于近东地区。它与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。既可以生食、炒食，也可以榨油、配制糕点、糖果等，不仅味美，而且营养价值很高，被誉为“万岁子”、“长寿果”。 核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。核桃还广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等病症，有益人的健康。除食用外，核桃也是时下流行的文玩小把件。核桃种植主要分布在欧洲东南部、喜马拉雅山、中国。

　　常规分类

　　核桃的故乡是亚洲西部的伊朗，汉代张骞出使西域后带回中国。

　　按产地分类，有陈仓核桃、阳平核桃;按成熟期分类，有夏核桃、秋核桃;按果壳光滑程度分类，有光核桃、麻核桃;按果壳厚度分类，有薄壳核桃和厚壳核桃。

　　1、按产地分类，有陈仓核桃、阳平核桃;

　　2、按成熟期分类，有夏核桃、秋核桃;

　　3、按果壳光滑程度分类，有光核桃、麻核桃;

　　按果壳厚度分类有两类，分别是薄壳核桃和厚壳核桃。

　　特殊品种

　　山核桃山核桃(Carya cathayensis Sarg)又名小核桃，属胡桃科(Jug1andaceae)山核桃属(Carya)植物。约有20个种，其中4个种原产中国，1984年浙江林学院在安徽金寨发现一个新种。原产北美的有11个种，被称为长寿果的碧根果就是其中一种。

　　山核桃在中国的原产地有长白山脉，加工聚集地是吉林省梅河口市。有去皮、清洗、去壳、去仁、分机的步骤。有炸油的工厂，现以形成规模 都在10万吨等级。已有进出口公司运作。

　　长白山山核桃，有两个尖。头尾各一。硬如石头。壳的密度比较大。纹络抽象。内部结构一样。壳清洗过后称原木色。无它色。

　　通常的办法打不开山核桃。唯有火攻。 烧核桃的要点在于开口、叫唤、吐火。此为熟了，很香的。

　　山核桃的营养比家核桃的营养高。山核桃无化肥，属自然结果。

　　并不是年年结果。主要源于 春(生)、夏(长)、秋(熟)。哪一个气温、 水分、日照有问题都不能结果。

　　山核桃 没有虫子。主要原因是 山核桃壳对生物来说是毒药(中药)。

　　山核桃全部有仁。无仁的山核桃是陈年的。[2]

　　山核桃不仅可以食用，还可以健身。如去尖充当鹅卵石用，去尖可充当枕头填充。特点，坚久耐用。人死它都不坏的特点。是传宗的佳物。

　　阴阳教认为山核桃仁属阳 ，壳属阴。

　　上古中医认为 ：山核桃仁能增加人的的控制能力， 壳能减少人的控制能力。

　　道教老子认为 ：山核桃仁属阴，而壳属阳，万物属阴而附阳抱，为生。

　　山核桃万年不变，基因不改，视为不进，久必灭之。气候论。