学习啦_养生学堂>养生知识>经络养生>

按摩哪些穴位能长高

时间: 如英753 分享

  对于每个家长来说都希望自己的孩子能够长的高点,太矮了也许还会受人嘲笑。那你知道按摩哪些穴位就能长高吗?以下是学习啦小编要与大家分享的按摩哪些穴位能长高,供大家参考!

  能长高的穴位按摩

  揉腹:家长每天轻轻地为孩子揉腹,顺时针1分钟,逆时针1分钟,可调理脾胃、补益气血。

  捏脊:孩子俯卧,背部裸露,涂抹适量滑石粉,用双手的中指、无名指和小指握成半拳状,食指半屈,拇指伸直对准食指前半段,然后顶住患儿皮肤,拇、食指前移,提拿皮肉,同时向上捻动,自尾椎两旁(即脊柱两侧)双手交替向前推动至大椎穴(脖后突出位)两旁。每天睡前给孩子捏3~5遍,对调理孩子消化系统,增强抵抗力有好处。

  捏脊可以激活全身的生长机能,涌泉穴则是肾的井穴,按摩这个穴,就是让生命的泉水涌出来,滋养全身,命门穴中则藏着真火,可以生发全身的阳气。

  搓脊柱:家长每天用掌心搓孩子的脊柱,从下向上5~7次。可振奋阳气。

  按压百会穴:家长每天按揉孩子的百会穴(位于人体的头部,头顶正中心,可以通过两耳角直上连线中点,来简易取此穴;或以两眉头中间向上一横指起,直到后发际正中点。)20~50次,可振奋阳气、扶正祛邪、清利头目。

  推三关:家长每天按揉孩子的推三关(三关在前臂阳面靠大拇指那根直线,操作时用拇指或食、中二指自腕横纹推向肘横纹)100~300次;补脾经、肺经、肾经或泻肝经、心经各100~200次,可调理脾胃。

  拿三阳、三阴经:胳膊、腿的外侧为三阳经,内侧为三阴经,拿是推拿的一种手法,即用手捏。三阳经要从上往下捏,三阴经要从下往上捏,每天各3~5遍。

  揉涌泉穴:涌泉穴在脚底的掌心处,每天揉30~50次,可补肾

  能长高的小妙招

  1、营养均衡:蛋白质微量元素不能少

  蛋白质:家长应多给孩子吃含优质蛋白质的食物,如鱼、虾、瘦肉、蛋、花生、豆制品等,建议每天最好两杯牛奶(一杯150-200ml),1-2个鸡蛋。

  矿物质:主要是补充骨骼生长所需的钙、磷的需求,孩子应多吃牛奶、虾皮、豆制品、骨头汤、海带、紫菜等食物以补偿生长所需的矿物质。

  微量元素:其中锌是身高增长的关键因素,而且锌可以维持正常的味蕾发育,让孩子味觉比较好,保证孩子的食欲正常,孩子应多吃含锌的食物如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、禽蛋、大豆、糙米、花生、白菜、萝卜等。另外,还应多吃含耐氨酸、精氨酸、牛磺酸的食物,如牛奶、花生、牡蛎、海带、菠菜、番茄、芹菜、胡萝卜、小米、柑橘、荞麦等,多吃粗粮杂粮。

  2、优质睡眠:晚上10点前应进入睡眠状态

  睡眠的好与坏对宝宝的生长和发育至关重要。生长激素是在晚上熟睡时达到分泌高峰,晚上睡觉时要平躺,让下肢放松,让骨骼得到充分休息。有统计显示,如果孩子总是晚睡,一两年后,孩子的身高将会明显低于早睡的孩子。所以家长要让孩子每天晚上10点前进入睡眠,保持8-9小时睡眠时间,白天最好午睡半小时,晚上睡觉前不要吃宵夜,也不要吃太多零食。睡前应避免进行刺激性活动,如看电视、玩游戏、打手机等,这些活动都会让大脑皮层兴奋,不容易进入深睡眠状态。

  3、适当运动:户外运动效果好

  运动能很好促进孩子的骨骼发育,而户外运动可以增加食欲、促进血液、增加氧气摄入、增加各组织器官氧气供应量,有利于肌肉骨骼的发育,提高肺活量、促进生长激素的分泌。因此,应多让孩子参加户外运动。能够促进长高的运动主要是纵向跳、牵拉类运动,通过刺激长骨的骨板达到长高的目的,比如,打篮球、跳绳、引体向上、游泳等。但需要注意的是,千万不能让孩子运动过度,一旦强度过大就会适得其反,不但可能造成身体损伤,还可能会抑制孩子的骨骼生长。

  4、预防疾病:身体健康才能迅速生长

  很多家长会发现,如果在一段时间内经常生病,生长发育状况就会明显受阻。家长们一定要做好疾病预防工作,按时接种疫苗,平时注意家里的通风换气,注意孩子的个人卫生,饭前便后要洗手,外出回来要洗净手,不带孩子去环境脏乱的地方,预防疾病。

  预测孩子身高的方法

  根据父母双方身高,预测孩子长大后身高的公式国际上比较认可的有:

  CMH法:男孩身高(厘米)二(父身高+母身高+13)/2±5,女孩身高(厘米)=(父身高+母身高-13)/2±5。

  FPH法:男孩身高(厘米)=45.99 +0.78x(父身高十母身高)/2±5.29,女孩身高(厘米)=37.85+ 0.75x(父身高 母身高)/2±5.29。


看过“按摩哪些穴位能长高”的人还看了:

1.女孩吃什么能长高

2.有没有什么办法长高

3.吃什么能长高腿变长

4.能长高的体操有哪些

5.体育锻炼能长高吗

按摩哪些穴位能长高

对于每个家长来说都希望自己的孩子能够长的高点,太矮了也许还会受人嘲笑。那你知道按摩哪些穴位就能长高吗?以下是学习啦小编要与大家分享的按摩哪些穴位能长高,供大家参考! 能长高的穴位按摩 揉腹:家长每天轻轻地为孩子揉腹,顺时针1分钟,逆时针1分钟,
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 背部经络不通的危害有哪些
    背部经络不通的危害有哪些

    大家都知道只有经络通了我们的身体才能健康,背部经络不通会很容易导致很多的危害。那么你们知道女人背部经络不通的危害有哪些吗?下面就随学习啦小

  • 按摩腿部经络的好处有哪些
    按摩腿部经络的好处有哪些

    在日常生活中,朋友们的精神压力,工作压力是越来越多,偶尔都会出现这疼那疼的现象!放松按摩腿部的方法都还是会有很好的方法。为此,下面学习啦小

  • 按摩经络的养生功效有哪些
    按摩经络的养生功效有哪些

    俗话说得好,身体是革命的本钱。至于通过按摩经络有哪些功效呢?下面学习啦小编整理了关于按摩经络的养生功效,欢迎大家的阅读! 按摩经络的养生功效

  • 调理脾胃按摩哪些经络
    调理脾胃按摩哪些经络

    脾胃为后天之本,脾胃虚弱就要注意调理,我们可以通过按摩来调养健脾。调理脾胃,还需要日常的生活饮食来进行结合。那么你知道调理脾胃按摩哪些经

36399