经络瘦腿方法有哪些

　　女孩子都想要大长腿，那么一年四季都不愁穿衣服的问题了，经络瘦腿方法有哪些？下面就让小编来为大家揭晓。

　　经络瘦腿方法

　　穴位经络法

　　穴位经络法又称点穴法。指通过对身体穴位的推拿，达到疏通经络的目的，实现热控减肥瘦身的效果。下面具体先容3招超效穴位推拿瘦腿：

　　上午穴位推拿瘦大腿

　　假如脾脏功能弱，会让体内湿气过旺，气血不足，而且假如经常用同一种姿势坐着，还会造成大腿根部出现水肿或者胀痛现象，疲惫感增加，腿围增加。

　　而在上午9点到11点，脾经旺盛时，花五分钟的时间，就可以通过对其推拿、刺激来达到往除大腿水肿、赘肉，为双腿瘦身的目的。此时，推拿阴陵泉穴与血海穴、太白穴，就能达到瘦腿的目的。

　　1. 阴陵泉——二郎腿帮大腿消肿

　　阴陵泉穴是“小腿消肿穴”，经常给予刺激，便可以达到真正的消肿的目的，帮助身体除湿。值得一提的是，你会发现眼袋眼纹也在不知不觉中消失了。

　　位置：它就“躲”在膝盖内侧突起骨头的内下侧的凹陷处。

　　方法：天天翘二郎腿，用掌心拍打阴陵泉穴3～5分钟就可让此穴位畅通，不妨在上午工作中时常变化姿势，给予它足够的刺激，也可为身体减压。

　　2. 血海穴——按压为双大腿通气血

　　当身体气血不通时，大腿就轻易出现胀痛，看上往胖胖的，此时就需要按压血海穴，帮助双腿通气血，消除胀痛感。

　　位置：想要找到血海穴并不难，让同事帮忙，两个人相视而坐，让对方用手掌抱住膝盖，五指自然指向前方，大拇指间所在的位置，就是血海穴。

　　方法：用按压的方式就可以让此穴位“活动”起来，并可通气血，瘦腿效果就不错哦!当时钟转到上午10点，你可能有些倦怠，那就休息一下，与血海穴“亲密接触”吧!

　　瘦腿按摩的手法

　　1、瘦腿按摩的手法之按摩大腿

　　坐在床上,左腿向前伸,右腿屈膝,自然压在床上;双手握着膝盖上方,拇指在上,顺着大腿轻擦大腿上侧的肌肉。来回按摩大腿20次。保持右腿的姿势,左腿屈膝,将小腿收拢在大腿内侧,脚跟顶着右腿的大腿根部;双手叠放在大腿上,顺着大腿打圈轻擦。来回按摩大腿至少15次。按摩大腿瘦腿效果:消除大腿肿胀,美化大腿线条。

　　2、瘦腿按摩的手法之按摩小腿

　　一边捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩5次,象拧干抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖5次,两手握住小腿,大拇指按小腿前面腿骨,从下往上按摩3次,拇指放在膝盖上,两手握住大腿的肌肉边按压边按摩5次~按摩小腿的瘦腿效果:缓解走路、运动和站立多的时候的腿部疲劳,消除运动后的充血肿胀。

　　3、瘦腿按摩的手法之穴位按摩

　　血海穴

　　血海穴在大腿的内侧,那么这个穴位在哪里呢?小编教你寻找,首先两条腿并拢,在膝盖上面一点内侧,按压有酸痛感的地方,就是血海穴。

　　伏兔穴

　　在大腿的前面。大家可以将大腿肌肉紧绷,然后看到伏起来的位置就是,像一只小兔子。

　　承扶穴

　　请大家先站立起来,然后用自己的手去摸臀部到大腿之间的横纹,中点部分就是承扶穴。

　　风市穴

　　这个穴位位于大腿的外侧,这时候要求身体站直的姿势,这时候用你的中指去触碰大腿,记得身体不要弯曲,中指触碰到的地方就是风市穴了。

　　委中穴

　　我们整条腿的中间,还有一个横纹,就在膝盖的后侧。而横纹中点就是委中穴。我们可以将双手大拇指按住膝盖中间,而中指按到的地方就是委中穴。

　　瘦腿水果

　　香蕉

　　卡路里有点高的香蕉,其实可以当正餐吃。它有特多的钾,脂肪与钠却低得很,是符合美丽双腿的营养需求。

　　木瓜

　　吃了大鱼大肉,又老是坐着不动,脂肪容易堆积在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素,可帮助分解脂肪,减低胃肠的工作量,让赘肉多多的双腿慢慢变得结实有骨感。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能,可以净化体质、美化肌肤。

　　苹果

　　它的钙量比一般水果丰富很多,有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉恼人的热量,让你和下半身肥胖说拜拜。至于水溶性纤维质的果胶,可解决便秘,清肠胃之后,下半身就会轻盈不少。

　　海苔

　　维生素A、B1、B2以及矿物质和纤维素,海苔可以促进代谢排水,想要有纤纤美腿,也要记得常吃。

　　西瓜

　　清凉的西瓜,拥有利尿元素、酸柠檬黄素,能使让人变胖的盐分随尿排出,对结实肌肉和对付松垮浮肉很有效果。此外它的钾含量不少,可以修饰美化双腿的线条。

猜你喜欢：

1.小腿上的肉很松软

2.学生减肥一周瘦腿方法

3.大象腿形成的原因

4.瘦腿袜创意广告词