清热解毒小知识
清热解毒养肝
1、调情志
中医讲“肝主情志”，肝异常会影响人的情绪;反之，心情的好坏也会影响到肝。所以，保持一个良好的心情是养肝血的一个好方法。当情绪不舒畅时，尽量能够找一个可以诉说的人，或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪，不要硬憋在心里。据相关数据，癌症和一些肿瘤患者中，无法疏泄心中郁闷的是其他人群的2～4倍。所以，老百姓常说：“万病气上来。”遇到不痛快的事，肝气郁结难受时，可以尝试“嘘肝法”：面对常青绿色树木，口发“嘘”的声音，缓缓地、深深地吐出一口恶气，一直到心情好转为止。经常伏案工作的白领一族，可以在自己的电脑旁边摆一盆常青植物盆景，如芦荟等，可以养眼舒肝。
2、养肝血
现在，有很多人由于经常熬夜，或长期在电脑前工作，或睡眠质量不好，常常会有肝血亏虚的现象。如缺钙、眩晕、便秘、容易抽筋、月经量少或色淡、眼睛干涩等，这些毛病并不是什么特别明显的大病，常常不被人们所重视。可是，它又时时困扰着人们，或多或少地影响人们的生活。如何才能解决这些问题呢?
首先，要早睡觉，最晚是23时中医的子午流注中讲：肝胆在23时至3时最兴盛。中医有句话“人卧则血归肝”，当人躺下时，各个脏腑的血液都经过肝来完成解毒的任务。如果23时至3时人们还在忙于工作和学习，就会使其他脏腑也处于相对兴奋状态，不能够使各个脏腑的血液及时地进入肝解毒。所以，第二天的血液就是没有完全解毒的血液。
其次，适当地休息。“累”是身体对你发出的求救信号，养肝最好的方式，就是每天找时间休息。平时工作很累，要有十分钟稍微休息一下，活动活动眼睛，舒展舒展筋骨;中午小睡一下，晚上吃完饭也小小休息一下;随时调节，抓空当休息，让肝能发挥其解毒的作用，以清除疲劳的感觉。
3、慎劳心
多休息，会休息，有节奏地工作和生活，不能劳累。多看点老庄之类的书籍，多接触一点中医，以接受一些养生方面的知识，“淡泊以明志，宁静而致远”，知足常乐，用平和的心态为人处世。总之，生活正常、饮食有节、恰到好处的生活方式是人体健康的最基本的条件。
4、节饮食
这里说的节饮食不是要你少吃或者不吃，而是说要戒酒烟及一切对肝有损害的食物和药物，如腌、熏的食物，加了防腐剂的罐装食品，被黄曲霉素污染了的食品等。多吃时令果蔬，多喝果汁。清淡、青色的饮食、天然原味的绿色青菜有利于肝脏，中医讲：“肝主青色，青色如肝经。”青色的食物可以起到养肝的作用，而刺激、辛辣、大鱼大肉、油炸的食物会增加肝的负担，人干的活多了，就会被累倒，肝也是一样，也会出问题。同时，清淡的食物也可以减少肠胃负担，增加食物中有效成分的利用率。养肝血的食品首选的食物为谷类，其次为桂圆、栗子、红枣、核桃;蔬菜有绿豆芽、黄豆芽、菠菜、芹菜、莴笋、香椿、香菜、春笋等。
清热与解毒的区别
清热，顾名思义是清除体内的热证。
中医所说的热证，固然有发热这一症状，而且在外感疾病中，大多是体温升高;但在内伤疾病中，体温却不一定升高。
因为中医所说的发热，主要指病人的主观感觉。例如，病人自觉手足心热或五心烦热，但体温都可以不升高。所以，中医所说的发热并不等于体温升高的发热。
许多病人体温正常，并不发热，但其症状特点属于热象，如自觉发热、口渴、大便干燥、小便短黄、舌质红、舌苔黄、脉搏快，所以仍然判断为热证。即使连自觉发热的症状也没有，只要具备上述热象，同样可以辨认为热证。甚至连上述热象都不具备，但却有舌尖红而溃烂疼痛，也属于热证，因为舌尖红就是一种热象。
中医“毒”的含义甚广，清热解毒药主要用于温热病及热毒炽盛症。
清热解毒药除了有一定抗菌、抗病毒的作用，还能控制炎症介质的分泌，从而改善炎症与组织损害。
具有清热解毒作用的中药很多，包括金银花、连翘、蒲公英、鱼腥草、白头翁、板蓝根、黄连、黄苓等。但由于各药性能不同，作用上又各有特长，应用时，必须作适当的选择与配伍。市面上很多清热解毒的中成药，就是这些中药配伍后制成的。
过量解毒不等于无毒
清热解毒药为中药或中成药，因不良反应小且价格便宜，而为大众所青睐;但若用得太多太滥，同样可带来不少隐患：
贻误病情 很多病人其实属于细菌感染，需要用抗生素治疗，如果这时一味地使用清热解毒药，肯定达不到理想的抗菌效果。因为这类药物抗菌作用较弱，拿“弱旅”对抗“强敌”，会造成病情迁延甚至加重。
清热解毒药和抗菌药不能互相替代，虽然清热解毒药有一定的抗菌作用，但单用这类药物，疗效难以保证。
此外，对于咳嗽等症状，过多使用寒凉的清热解毒药，会造成邪气内郁而不能外散，病程反而延长，迁延难愈。
因此，若吃了两三天药后病情没有痊愈，最好到医院接受进一步诊治。
吃坏肠胃 清热解毒中药不能久服。清热解毒中药属寒凉之品，长期服用会造成脾胃阳气受损，而致食欲下降、腹胀、腹满、腹泻等。很多人吃这类药吃出肠胃不适，却浑然不知，还以为是其他疾病引起的。
不对症用药 一般来说，清热解毒药只适用于风热感冒者(一般有喉咙痛、便秘、身热、口渴等症状)，而风寒感冒者(一般有发热、鼻塞、咳嗽、怕冷等症状)则不适用。
此外，长期在空调房工作和生活的感冒病人属于“外寒内热”，也不适合食欲苦寒的清热解毒药，而应使用葛根汤、小柴胡汤等药发散内热，否则会使“内热”被包裹得更“紧”，以致发散不出。
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