有肩周炎怎么办 缓解肩周炎的方法

　　肩周炎怎么治?肩周炎是很常见的一种疾病，大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱。很多人不知道肩周炎怎么治，下面就跟小编来了解一下吧!

　　六个方法缓解肩周炎疼痛

　　1.搓背

　　肩周炎患臂从背后下侧摸背，往往两手臂都很难互相摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样。这是常见的肩周炎的日常锻炼。

　　2.体后拉手法

　　自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧;另外，还可以在身体正面，用正常上肢辅助患肢抬上臂。

　　3.头枕双手法

　　站立或仰卧，两手十指交叉，放在头后部(枕部)，先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。

　　4.甩手

　　患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。

　　5.展臂

　　肩周炎患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。

　　6.旋肩

　　肩周炎患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。

　　肩周炎怎么治

　　1、非手术疗法

　　早期以止痛、解除肌肉痉挛为主，应制动。

　　休息、热疗或冷疗、组织深部超声治疗均可改善急性症状。特殊姿势和范围的运动，只要肩周炎患者能够耐受也可以采用。

　　使用止痛、肌肉松弛性药物。对局限性疼痛点可注射乙酸泼尼松龙25mg加1%普鲁卡因5ml，1周1次，3~4次。

　　肩胛下间隙注射长效皮质激素也可以缓解疼痛的症状。非皮质激素类抗炎药物可以减轻疼痛和关节的炎症反应。老年患者采用局部非皮质激素药物注射，可以避免其副作用。

　　粘连性囊性肩周炎如果注射药物的量较大，应在x线下进行操作。关节囊腱套撕裂要注意避免注射皮质激素药物至肌腱上，因为由此可引起完全的撕裂。

　　2、手术治疗

　　对长期非手术治疗无效者可考虑手术治疗。肩周炎的手术方式有：

　　①肱二头肌长头腱固定和移位术，适合病变位于眩二头肌长头腱者。

　　②喙肱韧带切断术。适合肩关节外展受限者。

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