哺乳妇女吃什么降火

　　作为新妈妈的哺乳孕妇应该要好好照顾自己的身体，避免不必要的感冒或者其他不健康的情况出现。下面由学习啦小编为大家整理的哺乳孕妇应该注意的知识，希望大家喜欢!

　　哺乳孕妇应该吃的降火食物

　　一般来说哺乳期的时候饮食上会吃一些高蛋白，脂肪含量多的食物，活动量又比较小一些，这样就容易出现上火的现象，这时候主要还是要多喝白开水，或是吃点新鲜的水果和蔬菜。喝点蜂蜜水。若需要药物治疗的话可以选择可口服维生素B1、B2、B6和维生素C等.注意饮食卫生，食物宜新鲜、清洁、营养全面。多食蔬菜、水果，少食辛热、香燥、酸辣刺激之品.

　　1.菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效.

　　2.草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。

　　3.西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

　　4.大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

　　5.西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。

　　孕妇怎么样预防上火

　　1、要避免哺乳期上火，奶水上火，哺乳期的妈妈除了要有充分的睡眠和休息外，还要避免精神和情绪上的不稳定。

　　2、所以最好不要炒股或做其他会令情绪大起大落的事情，而应讲求张弛有度，多听听音乐、读一些好书、做一点运动。

　　3、通过各种方式稳定好自己的情绪，尽量保持平和的心情，这对保证乳汁分泌的质和量都会起到较好的作用。

　　4、另外，可多喝水及牛奶以保证水分和钙量，在饮食上也要注意营养搭配，多吃动物性食品和豆制品、新鲜蔬菜水果等。

　　5、还可吃些海带、紫菜虾米等都含有丰富的钙及碘的海产品，这些都有一定的去火功效。

　　哺乳孕妇应该避免在哺乳期上火

　　哺乳期女性一定要保持自己身体健康，只有自己身体健康，喂奶给宝宝吃宝宝身体才会健康。哺乳期女性也要注意不要让自己上火，哺乳期上火会对宝宝身体造成影响，妈妈们平时要注意生活规律，饮食清淡，养成安时作息的习惯。这样身体就不容易上火，而且对宝宝也好。