孕妇怎么降火快

时间：2017-03-13 14:12:32 谢君787由分享

　　针对孕妇饮食上要尤其谨慎，找出降火快的饮食方法帮助孕妇调理。以下是由学习啦小编整理关于孕妇降火快的方法，希望大家喜欢!

　　孕妇降火快的方法

　　一、多喝白开水

　　白开水不用质疑，夏季去火最快最安全的饮品。所以如果孕妇上火了，就多喝开水，在水中放三四十颗金银花茶，对宝宝没影响，又能降火。

　　二、苦瓜

　　苦瓜是一种可以清热解毒的蔬菜，俗话说得好“天热食苦，胜似进补”。孕妇适当地吃些苦味食物有助于降肝火，其苦瓜中含有丰富的营养成分，胡消暑清热，明目解毒的作用。苦瓜性寒味苦，有清热解毒、清心消暑、明目降压之功，对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜还含有一种叫“多肽-P”类似胰岛素的物质，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品。

　　除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“祛火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等，同样能清热降火。而石斛、玉竹等食材都有不错的健脾降肝火的功效。

　　三、柚子

　　柚子含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、钙、磷、枸橼酸等。中医认为，柚子味甘酸、性凉，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。具有健胃的功效，是开胃、促进消化的优质营养保健水果。另外，柚子还有降血糖和降胆固醇的作用，对预防孕妇贫血症状的发生和促进胎儿发育也有不错的效果。

　　具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效;柚子味甘酸、性凉，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效;能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。

　　四、无花果

　　无花果为水果中之佳品，富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。近年来发现，无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力。

　　孕妇妈妈们在孕期的时候很容易得痔疮，而预防痔疮的一个重要步骤就是要保证大便的通畅，如果孕妇上火的话，大便自然也无法保证通畅，无花果具有清热解毒的功效，特别是对于痔疮便血等症状具有不错的疗效，适量的无花果对于孕妈妈度过一个无火的孕期是很有帮助的。

　　五、草莓

　　中医认为，草莓味甘、性凉，有润肺生津、健脾和胃等功效，饭后食几颗草莓，有助于消化开胃，健脾生津。近来医学家发现，经常食用草莓对防治动脉硬化和冠心病也有益处。据国外医学家研究，草莓中含有抗癌成分，可抑制肿瘤细胞的生长。在欧洲，草莓早就享有“水果皇后”的美称，并被作为儿童和老年人的保健食品。

　　草莓营养丰富，具有明目养肝作用，可以帮助消化、通畅大便。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。

　　草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。

　　六、西瓜

　　西瓜，原产于非洲。但在中国一到夏季是人们必不可少的去火降暑的好东西。西瓜中含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，尚含腺嘌呤等重要代谢成分，糖类、维生素、矿物质等营养物质，最容易被皮肤吸收，滋润面部皮肤、防晒、增白。

　　西瓜中含有大量的水分，是一种可以滋身补体的食物和饮料，适宜于中暑发热，汗多口渴之人食用。口渴、汗多、烦躁时，吃上一块西瓜，症状会马上改善。西瓜中含有的糖、盐、酸等物质，有治疗肾炎和降血压的作用。这是因为有适量的糖能利尿;有适量的钾盐能消除肾脏的炎症，其中的酶能把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质，以增加肾炎病人的营养;瓜中的配糖体则有降低血压的作用。

　　七、梨

　　作为清热降压的水果，梨本身质脆多汁、清甜爽口的特性就很博人喜爱，孕妈妈平时如果适当的多吃一些梨的话，不但能够起到清热利尿的效果，而且能够清心润肺，镇咳止痰。梨还有治疗妊娠水肿和妊娠高血压等功效，可以说是非常适合孕妈妈在孕期食用的水果。

　　此外还有研究发现，吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。空气污染比较严重，多吃梨可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。

　　八、牛奶

　　牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

　　孕妇降火水果

　　秋梨

　　秋梨的最大特点就是清甜多汁，其本身又具有清热解毒，滋阴润肺，健脾养胃的功效。因此对于准妈妈而言适当的吃些秋梨就可提高食欲。同时研究发现多吃些秋梨对预防妊娠高血压，消除水肿均有一定的好处。但是因为秋梨是属于凉性的水果，因此建议准妈妈不要直接生吃，可以把梨炖食了在吃，再者吃的时候也不宜过量，适当的吃点就好了。

　　草莓

　　草莓是属酸性的水果，因此对于食欲不振的准妈妈而言就具有开胃的作用，另外中医认为草莓也可下火。草莓本身的营养素还是挺丰富的，多吃点对促进身体健康还是会有一定的好处的。

　　柿子

　　中医认为柿子本身就具有清热、去火、润肺的功能。而且更为重要的是柿子含有各种矿物质，多吃点不仅可帮助准妈妈补充营养，同时其还可帮助预防妊娠高血压。但是因为柿子本身具有收敛的作用，因此建议准妈妈一次性不可食用过多，以一个为宜。

　　哈密瓜

　　哈密瓜含有丰富的瓜精酸、水份其都具有降火的作用，对于准妈妈而言在妊娠期间适当的吃些哈密瓜对促进身体健康也是会有一定的好处的。

　　柑橘

　　小小一个橘子其营养之丰富，特别是其中还含有丰富的钙质，对于预防妊娠期缺钙也有一定的帮助的。再者研究发现适量的食用柑橘也具有降火补气的作用。建议在吃柑橘的时候也要连上面的那层薄膜吃掉，同时一天也尽量以一克为宜，切记食用过多，如果食用过多也会加重上火，甚至会影响到准妈妈的食欲的。

　　柚子

　　此时平和的柚子香飘四海，其中柚子不仅含有丰富的矿物质，微量元素，各种人体所需的营养素，水份，可以说柚子是百利而无一害的水果。对于准妈妈而言适当的吃些柚子不仅可帮助补充水份，同时对于预防上火也有一宾的帮助。

　　无花果

　　中医认为无花果性平味甘，而其具有清热解毒之功效，因此对于准妈妈而言适当的吃点无花果就具有去火的功效。同时无花果含有丰富的不饱和脂肪酸，对促进胎儿的大脑发育也有一定的帮助。

　　事实上对于准妈妈们而言无论是吃哪一种水果都要注意个量，同时还要根据自己的身体选择适合自己的水果。

　　比如说有眯上火的感觉就可适当的多吃一些寒性的水果，如果感觉脾胃失和就吃点温性的水果等等。但是无论吃什么水果都要注意适量，切记食用过多。比如说现在感觉上火了，你可以选择适当的吃些凉性的水果，但是一定不要吃得太多了，否则也会出现腹泻，腹痛等不舒服的问题的。

　　孕妇去火建议

　　1、中药黄连最好不要吃，因为黄连性寒，苦泄，虽然能泻火，但是对胎儿不好的，所以最好不要吃，孕妇最好在医生的指导下用药。

　　2、建议每天多喝开水，在水中放三四十颗金银花茶，对宝宝没影响，又能降火。

　　3、平时吃的东西要注意，不要吃辛辣的食物、不要吃橘子、少吃或不吃热性佐料，这些东西都容易引起上火的。

　　4、每天吃1到2根黄瓜，也可以辅助降火，青橄榄泡茶，对降火也很有帮助。针对孕妇上火的食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。

　　苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。

　　除了多吃苦味食物，秋季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此应多吃和常吃这些食品。

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