中药瘦身减肥汤和方法效果最好
春天到了，当你甩掉厚厚棉衣的时候，是不是发现自己的赘肉很明显，那么这是就是减肥开始的季节了，那么在中医上也会有一些减肥汤。今天小编给大家整理了中药瘦身减肥汤知识，希望对大家有所帮助。
中药瘦身减肥汤
1、白术茯苓陈皮汤
材料：白术，茯苓，陈皮。
做法：将所有材料用清水浸泡洗净后加水煮成汤或用开水泡茶。
功效：此汤有效调理脾胃，脾胃好了，就能更好地促进消化，排出油脂。
2、三花茶
材料：茉莉花，玫瑰花，玳玳花，荷叶，川芎。
做法：将材料都研制成细末，用煮沸的开水冲泡。
功效：三花茶具有美容、消脂的功效，每天喝2-3次，连续服用3个月后即能见效。
3、山楂荷叶甘草汤
材料：山楂，荷叶，甘草，夏枯草。
做法：洗净这些中草药，然后加适量的清水煮成汤，如不喜药味，最后可加入少许蜂蜜调味。
功效：高血脂、高血压、肥胖症患者均可饮用，此汤瘦身非常有效。
中药减肥药方
4、黄芪白术汤
材料：黄芪，白术，炙甘草，防己，生姜，大枣。
做法：用水浸泡洗净材料后加水煎服。
功效：此汤有效消除顽固脂肪，软化结实的肌肉，快速减肥。
5、平陈汤
材料：槟榔75g，厚朴、焦楂、青皮、枳壳、半夏、云苓、苍术各15g，白芥子10g，酒军7.5g。做
法：洗净材料后加水煎煮至药性析出。
功效：平陈汤是非常有名的瘦身汤，主治脾虚与湿重体质的肥胖症。
科学瘦身方法
一、科学安排一日三餐。吃饭只是为保证身体的正常运作和健康，而人体热量的消耗在中午呈最大化。而早上若是按时吃饭，可以量多一点，减少中午的食量，如此以便消耗掉身体的热量，达到减肥的效果，但要注意，晚上一定不可多吃，以避免脂肪储存，减肥没成反增肥的效果。
二、控制主食和限制甜食。少吃含淀粉过多和极甜的食物，如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜等等都要尽量少吃。副食品中可使用含热量较少的热类，如鱼、牛肉等。
三、多喝温开水多喝温开水易于提高体温，也能加速新陈代谢，帮助身体消耗热量，零热量的温水也会让胃部产生饱腹感，让你不易暴饮暴食。同时温开水具有暖胃及活化小肠的能力，可改善个人体质，利于美肌，也利于减肥。
四、多吃膳食纤维。纤维能阻碍食物的吸收，同时也能产生饱腹感，有利于减肥。人在吃多了纤维多的食物后，在一定时间里会以最快的速度吸收消化，然后排出，如果在吃食的过程中，做多细嚼慢咽的话，会更有利于肠道的蠕动，减少便秘和大肠癌的发病率。
五、适量饮水或喝汤饮水是人们日常生活中秘不可少的一环，但身体内若是堆积了太多余水的话，却会造成浮肿、增加体重的危机，因此平日饮食可以多吃些代谢性强、排水性高的食物，如冬瓜汤。
六、少吃猪肉100G瘦猪肉含蛋白质16.7G，脂肪达28.8G，吃的太多，很容易增加身体脂肪。人的胖瘦是与摄入热量多少有相关性，不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。
最快的减肥瘦身方法
1.杂粮：黑米
减肥的时候多吃点杂粮更有助瘦身，和普通的大米相比，黑米不仅蛋白质含量比较高，而且人体所需的氨基酸也比较齐全，还含有丰富的天然黑米色素以及膳食纤维，能有很强的饱腹感，有效控制进食量。春季，为自己熬一碗浓浓的黑米粥，又营养又瘦身。
2.蛋白质：黄豆
黄豆也是减肥时要多吃的食物。黄豆是含蛋白质最丰富的植物性食物，且所含的蛋白质量还是是牛肉的2倍。另外，黄豆还含有丰富的不饱和脂肪酸和亚麻油酸，能让人体更易吸收，减少热量堆积，有效抑制肥胖，是相当营养的减肥美食。
3.纤维素：红薯
红薯也是食物届中的养生新星，具有治病、减肥等多种功效。红薯含有丰富的纤维素，能有很强的饱腹感，吃了不容易感到饿，可以有效的控制住过旺的食欲。而且，红薯味道好，不管是蒸、煮，或者是熬成红薯粥，都相当可口香甜，减肥也可以减得很享受。
4.早餐饮料：豆浆
如果你要减肥，那么以后早餐就选择喝豆浆吧。豆浆也是有很强减肥能力的豆制品之一，含有优质蛋白质，且营养丰富，有8种人体必需的氨基酸，还有丰富的钙、磷等营养素，能在消耗的过程中，抑制住碳水化合物和脂肪的吸收，帮助减肥，另外，豆浆的饱腹感，还能防止过度饮食，有助减肥。
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