学习啦_养生学堂>中医知识>中医美容>中医减肥>

中医经络减肥的作用和食物推荐

时间: 慧媛47 分享

  瘦已经成为一种潮流,只有瘦才是美的,而且很多人会通过一些经络的方法来减肥,那么中医经络减肥有什么作用呢?今天小编给大家整理了中医经络减肥的作用知识,希望对大家有所帮助。

  中医经络减肥作用

  1、刺激作用:通过针刺穴位和耳穴压迫的方法,对局部产生一定的刺激,通过经络、俞穴将刺激信息传入脂肪组织,令其分解、液化,加速脂肪分解、抑制脂肪合成而达到肌体的脂肪代谢平衡。

  2、药物作用:利用药物透过皮肤、孔窍、俞穴等部位直接吸收,进入经脉血络,输布全身以发挥药理作用,从而加速脂肪的分解液化代谢,同时抑制脂肪的合成,因此达到减肥作用。

  3、增强血液及淋巴液的循环。通过疏通经络和脐疗药的作用,可使血液及淋巴液加速循环,从而将减肥过程中分解、液化的脂肪成分带走,通过汗腺、呼吸道、大小便等途径排出体外。

  4、调节内分泌失调,调节新陈代谢的平衡,及抑制食欲。调节内分泌失调在减肥过程中意义深远,许多肥胖者因种种原因造成不同程度的内分泌失调,通过减肥治疗后,她的激素代谢达到正常水平时,体重也很快会达到正常水平,脂肪的堆积从某种意义上来说是营养过盛。通过耳穴治疗来达到抑制食欲的作用,减少食物的摄入量对减肥者来说至关重要。

  刮油食物越吃越瘦

  玉米:促进排泄

  玉米是一种低热量的食物,当作减肥餐来吃,既有饱足感,又能瘦身

  玉米是世界公认的“黄金作物”,它含有丰富的纤维素,因为纤维素能够加速肠部蠕动,降低胆固醇吸收,并且玉米中还含有大量镁,可促进机体废物的排泄。

  洋葱:促进消化,不含脂肪

  洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动,同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动,低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖,有效改善便秘情况。

  苹果:降脂

  苹果因富含果胶、纤维素、维生素C等,有非常好的降脂作用。

  苹果可帮助排除多余的钠盐,可以防止腿部水肿并降低热量吸收。

  韭菜:增进胃肠蠕动

  细细长长的韭菜是减肥的佳品。韭菜中的粗纤维含量非常多,尤其是当韭菜和有减肥效果的营养蔬菜一起烹饪时,营养瘦身的效果就更加明显了。

  蘑菇:保持肠内水分

  蘑菇属于低热量食品,几乎没什么热量,不用担心食用过量的问题。蘑菇富含膳食纤维,其中的蛋白质和氨基酸还比普通蔬菜多很多,因此,吃蘑菇能和牛肉一样有很强的饱腹感。多吃蘑菇不仅能够让人减肥、保持苗条的身材,还可以预防便秘。

  冬瓜:防止脂肪堆积

  相信很多减肥的MM都尝试过冬瓜减肥法吧,那是因为冬瓜中含有丙醇二酸,这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪,防止肥胖。另外冬瓜中本来就不含脂肪,热量也很低,对于减肥是再好不过的食物了。

  海带:清除胆固醇

  海带含有大量的碘,这种矿物质有助于身体內的甲状腺机能之提升,对於热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助,进而达到减重及控制体重的目的。

  芹菜:利尿消肿

  芹菜富含纤维质,所以被称为“高纤维食物”。芹菜的纤维质进入肠道后会生成一种木质素,这是一种抗氧化成分同时美白肌肤。

  豆腐:不含胆固醇

  豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品,丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感,有利于减肥的坚持。适合于单纯性肥胖者食用。

  鸡蛋:使脂肪胆固醇乳化成小颗粒

  鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。

  鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后,再使摄取热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。

  站立减肥的方法

  靠墙站立

  饭后的时候靠墙站着,后脑勺,肩膀,臀部,小腿肚,还有脚后跟都紧贴着墙面,收紧腹部,这样就可以很好的改善身体线条,使体型更加完美。刚开始做这个动作的时候可以先做五分钟,之后慢慢延长到半个小时,如此坚持两个月左右就可以收到很好的效果。这个动作要求头部,肩胛骨,臀部还有脚后跟这四部分要紧贴墙壁,收腹提臀。如果大家在做这个动作的时候感到很难受的话,那么说明你的骨骼有些歪斜了,要多注意,及时调整。

  单脚站立

  这个站立减肥的动作很好理解,就是单脚站着,跳两分钟,然后再换另一只脚再跳两分钟,每天这样反复练习,坚持两个月就可以看到很明显的效果。单脚站立可以很好的消耗身体当中的热量,使其变成汗液排出体外,这种方法很健康也不会占用太多时间。一般来说,在早上起床之后和晚上晚饭之后做是最适宜的。

猜你感兴趣

1.中医穴位减肥方法

2.中医养生减肥的方法

3.中医针灸减肥到底靠谱不靠谱

4.经络推拿的好处

5.12经络排毒时间表

6.经络拍打养生保健操

中医经络减肥的作用和食物推荐

瘦已经成为一种潮流,只有瘦才是美的,而且很多人会通过一些经络的方法来减肥,那么中医经络减肥有什么作用呢?今天小编给大家整理了中医经络减肥的作用知识,希望对大家有所帮助。 中医经络减肥作用 1、刺激作用:通过针刺穴位和耳穴压迫的方法,对局部产生
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 中医减肥方法以及运动介绍
    中医减肥方法以及运动介绍

    中医是我们国家的瑰宝,具有几千年的历史。有很多西医无法治疗的疾病,还有很多人希望通过中医来减肥,其实方法还是有很多的。以下是小编推荐中医

  • 中药减肥的药物与原因分析
    中药减肥的药物与原因分析

    我们都知道,减肥的方法有很多种,其中有很多很奇葩的减肥方式,而且一些中药也是可以减肥的,而且效果还很不错的哦。今天小编给大家整理了中药减

  • 中医减肥最有效的方法推荐
    中医减肥最有效的方法推荐

    对于女人来说,减肥是个永不过时的讨论话题,尤其在春节过后,长出的赘肉要如何减掉呢?那么中医教你一些最又有效的减肥方法吧。以下是小编推荐中医

  • 减肥吃的水果以及方法推荐
    减肥吃的水果以及方法推荐

    减肥除了多运动外,在饮食方面也需要注意。其实完全不需要节食,那么在减肥期间可以吃哪些水果呢?这也是很多人问的问题了。今天小编给大家整理了减

106334