血脂偏高的原因

时间：2017-07-15 15:31:48 文渊28由分享

　　随着人民生活水平的提高，三高的患者也是越来越多了。三高是指：高血压、高血糖、高血脂、今天学习啦小编就来谈一下血脂偏高的原因。

　　血脂偏高的原因

　　导致血脂增高的原因很多,有遗传性的血脂高，一般为基因缺陷所致。高脂肪饮食、高胆固醇饮食也与血脂偏高有一定关系，而糖尿病、肾病综合症、甲状腺功能低下、肝脏疾病也可导致高脂血症。

　　正常血脂范围由于每个医院采用的检测方法不同，血脂的正常范围值也不同，具体正常范围可见化验单上的正常范围值。需要指出的是甘油三脂、低密度脂蛋白胆固醇、总胆固醇偏高的话对身体健康不利，容易形成动脉粥样硬化，而高密度脂蛋白可以帮助清除血管里的胆固醇，高密度脂蛋白胆固醇偏低的话反而对身体不利。

　　高脂血症的危害

　　高脂血症可导致心脏冠状动脉粥样硬化，从而出现管腔狭窄，最终发展成冠心病、心绞痛、心肌缺血等疾病。

　　给大脑供血的血管发生硬化，最终出现脑梗死。

　　下肢发生动脉粥样硬化，则可出现双腿麻木，疼痛，间歇性跛行等。

　　此外高脂血症与胰腺炎、胆囊炎、脂肪肝的发生也有一定的关系。

　　血脂偏高怎么办

　　1、食疗降压法

　　【材料】生姜、大蒜、柠檬、食醋各等量，蜂蜜适量。

　　【用法】将大蒜剥皮，生姜洗净并切块，柠檬洗净、去皮切块。把这3种材料放进榨汁机中，加入食醋一块榨汁，放入冰箱冷藏备用。每顿饭后半小时舀3~5勺，放进小碗里，加热水调和，再加适量蜂蜜搅匀饮用。

　　中医认为，多余的油脂是一种痰湿。生姜、大蒜有化痰除湿、燃脂减肥的作用。柠檬富含果酸，有助于促进消化、分解脂肪、降脂降压的作用，并能防治脑出血和心肌梗死。柠檬富含维生素，另有淡斑美容的作用。食醋也有助消化、分解脂肪、软化血管的作用。除了蜂蜜中富含能直接转化为能量的单糖，其余食物中的糖类和脂肪含量都很低。蜂蜜滋阴润燥，可以避免吃生姜、大蒜造成上火。

　　柠檬性寒，蜂蜜性凉，生姜、食醋大蒜性温，寒凉和温热的降脂食物一块搭配，总体会更平和。怕冷的人可以多用点姜蒜，怕热的人少用一点。高血脂、高血压和动脉硬化患者吃这种果汁都有好处。

　　2、饮食要注意

　　(1)主粮应以谷类和杂粮为主并减少食物热量的摄取，保持理想体重;

　　(2)蛋白质的来源以鱼类、大豆及豆制品为主;

　　(3)宜低盐饮食，食油应以豆油、花生油、菜油、麻油等植物油为主，且应限量食用;

　　(4)多选择具有降脂功效的各种新鲜果蔬，适当增加膳食纤维的摄入;

　　(5)饮料以绿茶为主，少喝或不喝加糖的饮料;

　　(6)宜限制高脂肪、高胆固醇类饮食，如动物脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等;

　　(7)脂肪摄入量每天限制在30~50克;

　　(8)糖类食品也要限制，不吃甜食和零食;

　　(9)饥饱适度，每餐进食量以下一餐就餐前半小时有饥饿感为度;

　　(10)不宜采用饥饿疗法，过度的饥饿反而使体内脂肪加速分解，使血中脂肪酸增加。