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总胆红素偏高怎么调理

时间: 文渊28 分享

  随着现在人们越来越重视健康,进行健康体检的人越来越多,胆红素是肝功能检查中十分重要的一项,如果胆红素偏高,往往意味着肝细胞可能受损,导致肝功能代谢不正常。除了必要的治疗,还有就是要注意定期复查,更应注意饮食调理,那么胆红素偏高怎么调理呢?下面就听学习啦小编一一道来。

  胆红素偏高怎么调理调养

  1.注重饮食调理:胆红素高的调理对于饮食习惯很重要,要注意营养均衡。同时要注意清淡为主,要避免辛辣、刺激和油腻的食物。

  2.注意充足的休息:胆红素高本就表示肝脏受损,身体相对虚弱,所以足够的休息,充足的睡眠很重要。做到劳逸结合,切忌熬夜等不良作息。保证肝脏得到充足的血液供应,以便肝细胞的修复,这是胆红素高怎么调养十分重要的一点。

  3.保持良好心态:胆红素高的调养一定要注意不要被疾病所吓到,要保持积极向上的心态,以乐观的心态来面对。

  胆红素偏高怎么饮食

  合理饮食原则可归纳为以下几个方面:

  1、适当控制总热量:可使体重保持在正常标准范围。超重和肥胖者,应控制好每天的进食量,但控制饮食应逐渐进行,可结合运动疗法,每月体重减轻 0.5~l 千克即可。糖和含糖量较高的糖果、糕点应尽量少吃。

  2、少吃高胆固醇食物:高胆固醇食物如动物内脏、皮蛋等应尽量少吃,特别是血浆胆固醇升高者,更应严格控制,但要保证足够的蛋白质摄入量。蛋黄虽然含胆醇较高,但其中含有卵磷脂,对动脉硬化有防治作用,可以适当食用,但每天不宜超过 2 个。

  3、少吃动物油(猪油):防治动脉硬化应多吃不饱和脂肪酸,要以植物油为主。因为动物油中主要为饱和脂肪酸,所以应尽量少吃,但也不能完全不吃动物油,否则会给全身带来一些其他的不良影响,一般应使动物油和植物油的比例在 1:3 左右为宜。

  4、多食含维生素和纤维素较丰富的食物:多种维生素都具有降低胆固醇、防止动脉硬化的作用,在饮食中可多吃些含维生素和纤维素较丰富的食物,如新鲜水果、豆类、蔬菜,主食不要吃得太精,因为谷类的胚芽中含有较丰富的维生素 E 等有益成分,对于病情具有重要作用。

  5、多吃富含钾、碘、铬的食物:认为钾盐可保护心血管,而钠盐会增加心脏负担,因此动脉硬化病人,食物不宜太咸,同时要多食含钾丰富的食物,如蘑菇、豆类(黄豆、绿豆、赤豆、蚕豆)、菠菜、紫菜、莲子、苋菜等。碘能降低血中胆固醇,对防治动脉硬化有好处,所以,含碘丰富的食物,如海鱼、海参、海虾、海带、海菜等应多吃。经常食用含铬较高的食物,如豆类、鸡肉、贝类等,也有防治动脉硬化的作用。

  6、少吃多餐、禁烟酒、常喝茶:进食次数多些有利于降低机体的低密度脂蛋白,在保证每天进食总量不变的情况,可安排一天 4~5 餐。此外由于烟酒会影响心血管系统功能,故动脉硬化患者应戒除烟酒,但适量饮用红葡萄酒能防治动脉硬化。经常喝茶是可以预防血管硬化的,因为茶叶中含有的儿茶酸,能减轻血清胆固醇浓度和胆固醇与磷脂的比值,有增加血管柔韧性、弹性和渗透性的作用,能预防血管硬化。

  胆红素偏高调理的营养食谱

  洋葱炒肉丝

  [ 用料 ] 洋葱 200 克,猪前腿肉 100 克,色拉油 50 毫升。 A 料:姜末、盐、味精、淀粉、酱油各少量。

  [ 制作 ] ① 将洋葱去老皮,洗净,切成丝备用。② 将猪肉切丝,加 A 料拌 匀。③ 将炒锅烧干,加入油后,立刻倒入肉丝炒过油,待肉丝一变色即铲起,余油留在锅中。④ 大火烧热余油,加入姜末和盐,倒入洋葱丝,大火炒至自己喜欢的软度,再放入肉丝均匀加入各调味料即可。

  [ 功效 ] 益气养血,降脂开胃,具有降低血胆固醇、预防动脉硬化的作用。

  [ 备注 ] 发热痰多者不宜食用。

  粳米绿豆粥

  [ 用料 ] 粳米 100 克,薏米 15 克,绿豆 50 克,砂糖酌量。

  [ 制作 ] 粳米用水浸约 3 小时,绿豆用水洗净。煲内盛适量清水,薏米和绿豆一起放入,煮至烂熟后加糖搅匀,煮片刻便成。

  [ 功效 ] 可预防动脉硬化,降压降脂。

  [ 备注 ] 病人在患病期间,为防止内热过盛,饮此汤最为适宜。

  能降低胆固醇的食物

  谷类

  燕麦、荞麦、大麦、玉米

  作用:降低血清胆固醇

  豆类

  黄豆、绿豆、鹰嘴豆、豆制品

  作用:降低血清胆固醇

  植物油类

  红花油、芝麻油、豆油、玉米油、米糠油

  作用:降低血清胆固醇

  鱼油类

  鲸鱼、海豹、其他鱼油

  能使人体内的某些酶发生抗高血压、抗凝血作用

  蔬菜类

  芹菜、花菜、黄瓜、大蒜、洋葱、生姜、胡萝卜、茄子

  皆有降低血清胆固醇的作用,其中大蒜还有抑制血清血小板凝集的功能

  菌类

  香菇、花菇、口蘑、灵芝、木耳、银耳

  不仅有降血清胆固醇的作用,而且对动物肝脏脂肪

  乙肝小三阳胆红素高吃什么好

  1、乙肝小三阳胆红素高患者可适当多吃一些新鲜蔬菜水果,如萝卜、花菜、苹果、葡萄、木瓜、橙子、橘子等,以补充人体所需的维生素,提高人体的免疫能力。

  2、乙肝小三阳胆红素高患者应该多吃一些菌类食物,如木耳、蘑菇、鸡腿菇、海带、银耳,这类食物能够增强人体的免疫能力并抑制癌症的发生。

  3、乙肝小三阳胆红素高患者应该多吃一些燕麦、玉米、番茄、冬瓜、金针菇、大豆、卷心菜等富含膳食纤维的食物,这类食物能够促进消化,从而减轻肝脏的代谢负担。

  4、乙肝小三阳胆红素高患者应该多吃一些牛肉、猪瘦肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆浆等富含蛋白质的食物,这类食物可修复受损的肝细胞,促进肝细胞的再生。需要注意的是,食用肉类时,一定要选用新鲜的、一定要适量而且最好不要采用油炸、烧烤的方式烹饪,以免加重肝脏的负担。

总胆红素偏高怎么调理

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