18岁女生保持皮肤红润有什么方法

　　女人花几个小时梳妆打扮就是希望能让自己肤色红润，看起来美丽一点。女人如何保持皮肤红润?想了解更多18岁女生保持皮肤红润有什么方法的资料吗，和学习啦小编一起看看吧!

　　一、18岁女生保持皮肤红润有什么方法

　　1、神养

　　心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。

　　2、睡养

　　保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

　　3、动养

　　要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

　　4、食养

　　女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素b12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

　　5、药养

　　贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。

　　此外，还应该根治出血病症。女性患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或反复鼻出血等疾病时，均要及早就医，尽快根治。防止过多流产，可少消耗许多血液，也是妇女保证健美身体的一项重要条件。

　　二、18岁女生做到这10点，让你拥有美丽红润的皮肤

　　1、晚上洗脸

　　在这一天里，化妆品、污垢和油脂都沾在你脸上了。在你就寝前清洁好你的皮肤。

　　2、用化妆水

　　化妆水能去掉香皂去除不了的、你脸上多余的水和污渍，还能关闭你的毛孔。也不是每个人都需要用化妆水，但是有些人会发现这个还挺有效的。

　　3、涂润肤露

　　早上用润肤露为你的化妆打底，让你的脸整天都保持湿湿的状态。晚上涂润肤露可以帮助皮肤自我修复，还可以防止皱纹增长。总之，这是你可以长期做的、让你皮肤变得红润有光泽的最好的事情。

　　4、一周去一次角质

　　如果你的皮肤很干燥又起皮的话，每周的去角质可以去除死皮。找一个成分比较好的去角质膏，而且不要用力地擦你的皮肤，只要轻轻地用点力就行了。

　　5、保护你的皮肤远离太阳

　　每次你准备出门的时候使用防晒霜来使皮肤远离干硬。远离太阳的伤害可以让你的皮肤保持湿润和柔软很多年。记住，只要十五分钟就会被太阳晒伤，所以记住做好准备。

　　6、喝水

　　每天喝掉六到八杯水。水会让你的皮肤变得更有色泽，因为它可以排掉你体内的毒素。

　　7、健康饮食

　　蛋白质和营养的水果蔬菜能慢慢地让皮肤有色泽。 把这些东西加在你的饮食里能快速见效：

　　8、少吃糖和盐

　　尽量一天吃少于45克的糖，而且要少吃很咸的东西。吃太多盐会让你的脸浮肿。

　　9、吃维生素

　　如果你担心你摄入的必要维生素和矿物质的量不够，可以吃多种维生素剂。 孕妇摄入维他命对皮肤特别好。

　　10、运动

　　有氧运动让你的皮肤有色泽，因为它让血液流通。它对你身体很好，而且可以让你更强壮，还能立即见效，而且也有长远的好处。