养发护发的小常识
女性们都想要一头乌黑柔顺的秀发,但是头发是需要我们养护的。下面学习啦小编告诉你养发护发的小常识,一起来看看吧。
养发护发的小常识
并不是每天洗头才是最好的
这是一个被最多人所知道的一个小常识。天天洗头非但不能保护头发,还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉,使头皮和头发失去了天然的保护膜,反而对头发的健康不利。
洗发水在手心打起泡沫再抹上头发
洗发水直接抹在头发上,容易使得洗发水残留在头发根部,对头皮造成伤害。而且,洗发水的泡沫是为了防止头发摩擦,伤害到头发,如果把洗发水直接挤在头发上再揉出泡泡,在这个过程中就已经对头发造成伤害。
洗头时不要把泡泡抹在头皮上
很多人洗头时都会尽量让泡泡和头皮接触,觉得这样洗头才会更干净,但是,洗发水说到底都是化学物品,对头皮具有很到的刺激和伤害。所以在抹洗发水时,应抹在距离头皮根部1厘米以下的头皮以下为佳,尽量减少洗发水对头皮的伤害。
洗发时应用指腹轻柔按摩头皮
曾经老一辈的人教我洗发的时候说:“把手插到头皮出,用力地挠,这样才止痒,才洗得干净”,我也一直这样照做了好几年,后来我才发现,这样洗头会伤到头皮。正确的方法是:先轻轻揉搓头发,用指腹以按摩的方式按压头皮。这样不仅能清醒头发的脏东西,还可以舒缓疲劳哦。
洗发水的质量很重要
并不是泡沫越丰富的洗发水质量就越好,而是泡沫丰富而且又容易清洗的洗发水的质量才是好的。选用好的洗发水才能最大程度减少在洗发过程中,洗发水对头发的伤害。
洗头前,先用梳子将头发梳开,一边用梳子按摩头皮,然后用清水先将头发冲洗一遍,这样可使头发上的灰尘、脏污及头皮屑略微减少,如此在洗头时,便可减少洗发精的用量,以降低对头皮的刺激。而且,在用完洗发水后,一定要用大量的水冲洗头发,不要担心浪费水,如此冲不干净,对头发的伤害不是那几块钱的水费可以补回来的,大家不要因小失大了哦。
美发护发的食物
1、鲑鱼
因为鲑鱼里富含欧米茄3脂肪酸、维生素B12、铁元素,同时也是我们获取优质蛋白质的源泉。必要的欧米茄3脂肪酸能支持头皮健康。
如果缺乏,导致干涸的头皮,给人们难看的外表。素食者可以在日常食谱里补充亚麻子(麻仁油),这是不错植物性的欧米茄3脂肪酸。
2、墨绿色的蔬菜
菠菜有利于头发的健康,以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉皮肤需要产生皮脂,由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态,同时,墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。
3、豆
豆类食物不仅可以提供丰富的蛋白质,促进头发的生长,也富含铁、锌元素和维生素H。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。美国饮食疗法协会推荐每周吃三杯豆类制品来保持健康。
4、坚果类
经常吃坚果利于头发的健康。巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。维系头皮健康的最重要的矿物质。核桃富有阿尔法亚麻酸,欧米茄3脂肪酸帮助改善你的发质,同时,也是获得大量锌的源泉。
腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。因此,上述的食品都应该定期出现在你的食谱里,来维系你的健康状态。
5、家禽
鸡与火鸡,可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质,缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱,容易折断。
家禽可以提供高生物利用率的铁元素,这意味着身体对铁较好的吸收利于头发。
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