黄褐斑如何调养的方法介绍

时间：2017-09-22 10:30:33 凤梅44由分享

　　谁都想拥有一张白皙无暇的脸蛋，面对脸上的黄褐斑MM们都觉得措手无策，怎么调理黄褐斑好呢?以下是学习啦小编给你推荐的黄褐斑如何调养的方法介绍，希望对你有帮助!

　　调养黄褐斑的方法

　　1、补充多种维生素

　　尤其是维生素c、维生素e以及各种b族维生素，丰富的铜和锌，平时多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，促进体内毒素、自由基的清除，从而对黄褐斑的护理起到积极的作用。

　　2、注意防晒

　　脸上肌肤受太阳紫外线的暴晒就很容易导致黑色素沉淀，从而长出黄褐斑，出门前一定要涂好防晒霜，外出要打伞，避免紫外线直接照射肌肤。

　　3、保持充足睡眠

　　黄褐斑主要是因为内分泌失调所导致的，而不正常的生活作息正是内分泌失调的重要因素，必须先调整生活作息，好的睡眠有助淡化脸上的黄褐斑。

　　4、保持愉悦的心情

　　脸上长有黄褐斑的时候必须保持愉悦的心情，不要给自己压力，压力过大，脸上的黄褐斑会加重。

　　5、多吃猕猴桃

　　猕猴桃中含有丰富的维生素C，以及丰富的钙、磷、铁等矿物质，对于脸上有黄褐斑的女性来说，具有很好的去除黄褐斑作用。

　　6、饮食清淡

　　内调黄褐斑不可以吃刺激性的食物，这样会促使脸上的黄褐斑更加严重，尤其是可乐、浓茶、咖啡、烟酒等。

　　1、气血失调

　　气血失调产生黄褐斑,在正常生理状态下,气为血之帅,血为气之母,气能行血、血能载气、气行血行。在病理情况下,不论是气病及血,或是血病及气,都可最终产生气滞血瘀,瘀血停滞于经络而发生黄褐斑。

　　2、药物因素

　　长期口服避孕药的女性易发黄褐斑，有人甚至在口服避孕药一个月后便出现面部斑点。此外服用高血压、糖尿病的药和多食感光性较强的食物等也容易引起黄褐斑。所以女性朋友平时在服药的时候也要格外的注意，要在医生的指导下进行服药。

　　3、黑色素增多

　　是由于组织细胞间的微细循环受淤阻，细胞溶解死亡，黑色素增多形成色斑沉着所造成的。脸部的表皮层最薄，毛细血管最丰富，也最易形成色素沉着，色素沉着部位主要在表皮基底层，黑色素颗粒明显增多，较为严重者真皮层的噬黑素细胞内也有较多黑色素。

　　与正常的情况下相比，色素细胞的数目以及黑色素的形成和黑色素颗粒的活性都是有不同增长的。

　　4、其他因素

　　一些慢性疾病如慢性肝炎、结核病等会导致酪氢酸酶活性增强，黑色素产生增加，而机体自身排除黑色素的能力却随之减弱，黑色素一旦不能及时排出体外，久而久之也会在面部产生黄褐斑;另外化妆品使用不当也会加重、加快黄褐斑的形成。

　　1、不要长时间在阳光下暴晒，外出时对暴露部位涂防晒霜。

　　2、如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的，应该停用。

　　3、避免服用光敏性药物：如避孕药、治疗高血压、冠心病的抗血压药物、非甾体类消炎药、利尿剂和一些抗生素等。

　　4、多吃新鲜水果蔬菜：如芹菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜等。

　　5、少食辛辣等刺激性食物：如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等。