孕妇长黄褐斑怎么调理

　　孕妇皮肤护理，宝宝降生后带来一系列身份心里的改变，比如黄褐斑等问题。那么孕妇长黄褐斑怎么调理?以下是学习啦小编给你推荐的孕妇长黄褐斑怎么调理，希望对你有帮助!

　　孕妇长黄褐斑调理的方法

　　一、必须注意个人清洁问题

　　不少产妇坐月子有不能洗澡、不能洗头的说法，然而这是完全没有必要的。当伤口愈合情况良好，允许进行身体清洁时，就应做好皮肤清洁工作，否则很容易导致皮肤感染，患上毛囊炎等疾病。而不洗头则可能带来脂溢性皮炎等问题。

　　二、要注意做好皮肤的保湿工作

　　产后内分泌变化很大，会造成皮肤屏障功能的损伤，皮肤容易出现干燥情况，保湿就是恢复皮肤屏障功能的手段之一。考虑到哺乳期对孩子的影响，专家建议选择原料天然、成分简单、性质温和的保湿护肤品。还有，妈妈们在产后一般会有妊娠斑等皮肤问题困扰，而日光的暴晒或者紫外线照射都会加重原有色斑，产后一定要注意防晒。

　　三、推荐安全高效的护肤妙方

　　妈妈们最想“除之而后快”的皮肤问题是妊娠斑(包括黄褐斑、蝴蝶斑或色素沉着)。不过，有了宝宝后，家庭和工作压力常使新妈妈处于不良情绪中，久而久之黄褐斑就会更加严重，想恢复产前皮肤的无暇，新妈妈们需长期坚持内外调理。

　　1、不急不躁不忧郁，保持平和的心态，良好的情绪。

　　2、每天要保证充足的睡眠。

　　3、选择适当的护肤品。选用天然成分及中药类的化妆品;避免日晒，根据季节不同选择SPF(防晒系数)不同的防晒品。

　　4、注意日常饮食。多食含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，如：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、鲁类等，可抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生。少食油腻、辛辣、粘带食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。

　　5、上面谈到很多食品也可制成面膜，也会收到一定的效果。如：将冬瓜捣烂加蛋黄一只，蜂蜜半匙，搅匀敷脸，20分钟后洗掉;将黄瓜磨成泥状，加入一小匙奶粉和面粉，调匀敷面，15--20分钟后洗掉。平时也可用黄瓜汁、冬瓜汁、柠檬汁等涂擦面部。

　　预防孕妇长黄褐斑的方法

　　一、不管是在怀孕还是生产后，新妈妈都不要长时间的在太阳下面曝晒。

　　二、如果孕妇怀疑脸上的黄褐斑除了由于怀孕或是吃避孕药，而是由于吃东西而引起的，需要找到病原，再停止食用。

　　三、孕期每天补充丰富的维生素，要多吃一些新鲜的水果与蔬菜。

　　四、在怀孕期间，饮食上面要注意不要吃一些辛辣刺激的食物。

　　五、在备孕期间，一定不要喝酒。

　　六、在怀孕期间，需要保持良好的精神状态，平时多多走动，但是需要注意，走动超过10分钟，就要休息一下。

　　七、积极的做孕前准备，如果怀孕前发现有慢性肝肾疾病或者月经不调，需要先调理好内分泌的功能后再备孕。

　　八、在备孕前的半年内，女性一定要停止服用口服避孕药，最好用其他的方式进行避孕。

　　九、如果在生产完半年后，黄褐斑还没有消失的话，就需要去医院检查并配合做一些治疗。

　　十、在出现黄褐斑的时候，平时不要吃一些刺激性的食品以及颜色深的食物，以免会加速黄褐斑的增长。