吃什么东西可以祛黄褐斑

　　很多女性朋友都会担心自己脸上会形成黄褐斑，而且已经用过数不清预防方法，那么吃什么东西可以祛黄褐斑呢?以下是学习啦小编给你推荐的吃什么东西可以祛黄褐斑，希望对你有帮助!

　　祛黄褐斑的食物

　　胡萝卜汁

　　将胡萝卜切碎挤出汁,也可以放进榨汁机中榨成汁,每天喝一杯胡萝卜汁,可起到祛斑作用。胡萝卜含有丰富胡萝卜素,它可在人体中转为成维生素A,维生素A可起到保养滋润皮肤的作用,可以改善粗糙和黄褐斑。除了这个方法外,还可以使用胡萝卜汁做面膜。每天早晚洁面结束后取15ml胡萝卜汁,轻轻将胡萝卜汁拍在脸上,等到萝卜汁干后再涂点植物油,轻轻拍面,这就是为大家介绍的胡萝卜汁祛除黄褐斑的小窍门。

　　西红柿汁

　　每天一杯西红柿汁,也可以生吃西红柿,坚持下去就能起到祛斑和预防雀斑黄褐斑的作用。西红柿含有丰富谷胱甘肽,这种成分可以起到抑制酪氨酸酶活性的作用,有效减淡黑色素。

　　醋蛋液

　　取新鲜鸡蛋一枚,洗净揩干,加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后,取一小汤匙溶液掺入一杯开水,搅拌后服用,每天一杯。长期服用醋蛋液,能使皮肤光滑细腻,扫除面部所有黄褐斑。

　　柠檬冰糖汁

　　把新鲜柠檬放进榨汁汁中榨成柠檬汁,并加入几块冰糖一起饮用,可以起到祛斑的作用。柠檬含有丰富钙、铁、磷、维生素C、维生素B族等多种营养成分,经常喝柠檬汁不但可祛斑,还能美白护肤以及预防动脉硬化。

　　猕猴桃

　　猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

　　猕猴桃

　　猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

　　黄豆

　　大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

　　牛奶

　　牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。桃仁牛奶芝麻糊，核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。

　　预防黄褐斑出现的方法

　　1、保持心情舒畅。

　　情绪不稳定很容易产生黄褐斑,很多黄褐斑患者发病和情绪波动相关,认为是情绪影响下丘脑-垂体释放促黑激素,使得色素沉着;而且在日常生活工作中,很多人精神压力巨大,睡眠质量较差,导致内分泌功能紊乱,进而黑素细胞代谢异常,形成黄褐斑。

　　2、注意防晒。

　　日光照射经常进行日晒容易形成黄褐斑,日晒是一个很重要的外源性直接刺激因素,临床上黄褐斑患者的症状具有明显的季节性,简单来说就是冬重夏轻。这主要是因为紫外线是黑色素细胞制造黑色素的重要动力,日光紫外线作为一个外源性刺激,刺激黑色素细胞加快分裂,加强功能活性,单位面积时间内大量黑色素生成,加速移动,大量堆积。

　　3、保证营养充足。

　　缺乏营养容易诱发黄褐斑,近几年来,很多临床病例及研究结果表明,皮肤内的酪氨酸酶活性增高是因为饮食中长期缺少谷胱肽,造成酪氨酸氧化多巴醌增多,生成黑色素,导致大量的色素在皮肤堆积,形成黄褐斑。

　　4、正确护肤。

　　用完电脑后彻底清洁皮肤。使用完电脑后立即使用温水,配合洁面乳洗面,之后不要忘记用化妆水和保湿乳液进一步护理,避免皮肤过于干燥。随时吸油保湿。由于电脑辐射面部皮肤大量失水,皮肤为达到水油平衡,因此不断地分泌油脂来锁住水分,所以必须随时做好控油和及时补水的措施。先用吸油纸吸收面部多余的油光,再使用喷雾。