吃什么食物能祛黄褐斑

　　祛斑的食物有很多的，比如西红柿、胡萝卜、柠檬、绿豆、薏苡仁、黑木耳等等，祛斑的食物有哪些不是最重要的，祛斑的食物怎么做、怎么吃才是最关键的那么。祛斑食物有哪些?以下是学习啦小编给你推荐的吃什么食物能祛黄褐斑，希望对你有帮助!

　　扫除黄褐斑的方法

　　1、每日喝1杯西红柿汁可防治雀斑

　　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　　2、大米黄瓜粥防治祛斑

　　取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

　　3、常饮柠檬汁，可以白嫩皮肤

　　将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

　　4、黑木耳祛除黑斑

　　取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

　　5、双豆百合羹

　　双豆就是绿豆和红豆，百合就是百合。准备绿豆五钱、红豆五钱、百合五钱，其实就是按1：1：1的比例放在一起，用清水浸半小时后用大火煮滚，再用细火闷，等到豆子熟了之后加点糖或盐就可以吃了。多吃能淡化黑色素，清热解毒，还能滋养皮肤。不过绿豆是寒凉食物，体寒的人不能多吃，秋冬也不能多吃。

　　6、每日早晚洗完脸后，以鲜胡萝卜汁拍脸

　　将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素a原。维生素a原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

　　7、猪肾薏苡仁粥

　　准备猪肾一对、山药100克、粳米200克、薏苡仁50克。把猪肾去筋膜、臊腺、切碎洗净备用，山药则去皮切碎，跟粳米和薏苡仁一起加上水，用小火熬成粥。很香稠可口的，不过比较费功夫，有时间煮来吃，可以逐渐淡化色斑的，还能以肾补肾，美容益肤呢。

　　黄褐斑的产生原因

　　1、雌性性激素。本病好发于女性，男性较少发病，其次，口服避孕药或妊娠可能诱发黄褐斑的形成。

　　2、劣质化妆品的使用。化妆品中的枸椽酸、氧化亚油酸、金属、水杨酸盐、防腐剂、等都可诱发黄褐斑。

　　3、不当用药可诱发黄褐斑。如长期服用苯妥英纳、冬眠灵、安替舒通，二苯乙内酰脲等药物的人往往得黄褐斑的几率比较高。 更多导致黄褐斑出现的原因，直接问问专家吧

　　4、精神因素。精神抑郁，思想消极会导致色素加深，因为抑郁可能通过下丘脑-垂体而导致一些激素的释放和产生所致色素沉着。

　　5、紫外线的影响。这是导致黄褐斑形成和病情加重的重要原因。紫外线能直接激活色素细胞，产生过多的色素。黄褐斑只发生于面部，而身体部位不发病，避光减轻，曝光后加重，冬季减轻，夏日加重。

　　温馨提示：黄褐斑出现，肯定是有诱发因素的。上述就是我们专家介绍的的一些黄褐斑产生因素。若你是一位黄褐斑患者，我们的专家建议你，首先做的就是不要是去自信，要乐观的对待这种疾病，在注意护理以及治疗。相信黄褐斑一定会消失，肌肤会再现无瑕光滑。