怀孕吃红枣有什么好处

　　红枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品，受到广大女性的青睐，孕期多吃红枣对孕妇非常有好处。下面是由学习啦小编为大家整理的怀孕吃红枣有什么好处，希望大家喜欢!

　　怀孕吃红枣的好处

　　1、预防缺铁性贫血

　　红枣具有较好的补血作用，因为红枣中含有铁元素，这种物质是造血的基本原料，所以吃红枣能补铁，从而有效预防缺铁性贫血。而且，红枣中还含有丰富的维生素C，更有利于人体对铁质的吸收，所以，红枣是很好补铁来源。

　　2、预防产后抑郁症

　　孕妇吃红枣可以起到预防产后抑郁症的作用，因为红枣能养血、安神、疏肝、解郁，所以，孕妇经常吃孩子的话，能缓解心神不安的症状，从而更好地预防产后抑郁症。

　　3、预防胎儿神经管畸形

　　在怀孕的前三个月，需要孕妇朋友补充叶酸来预防胎儿神经管畸形，而红枣中就含有一定量的叶酸，所以，孕妇经常吃红枣，能有效预防胎儿神经管畸形。

　　4、促进胎儿智力发育

　　在怀孕期间，孕妇朋友需要适当的补充一些微量元素，比如锌元素可以促进胎儿的智力发育，而红枣中就含有这种微量元素，所以，孕妇吃红枣还可以促进胎儿的智力发育。

　　5、促进食欲

　　孕妇朋友在怀孕初期，食欲可能不怎么好，不妨吃一些红枣，不仅可以补充多种营养物质，还可以起到促进食欲的作用，从而帮助孕妇补充更多的营养。

　　孕妇吃红枣的注意事项

　　吃红枣虽然对孕妇和胎儿都大有好处，但是孕妇吃红枣还是要注意适量以及一些搭配禁忌。

　　适量吃枣更健康

　　孕妇吃红枣也要注意有节制地吃，否则会适得其反。每天吃7颗红枣就可，一般在怀孕中期，最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣最好。

　　另外，经常吃红枣肚子会容易涨气，还容易导致变胖，所以怕胖的孕妈们就不要经常吃，建议隔天吃一次。

　　吃红枣后不宜吃的食物

　　吃完红枣后吃蟹，容易患寒热。吃完红枣后吃虾，则容易中毒。和鱼一起吃，会导致消化不良。另外，不要把葱、蒜和红枣混食，因为那样容易出现消化不良。胡萝卜和红枣一起吃，也会失去原有的营养价值。所以吃红枣时也要注意避免进食那些和红枣相克的食物。