怀孕的人吃什么不会吐

　　孕吐是孕期常见的症状之一，孕吐不严重的等三个月过后症状就会有所缓解，有的孕妇孕吐特别严重，那么孕吐吃什么不会吐呢?下面是由学习啦小编为大家整理的怀孕的人吃什么不会吐，希望大家喜欢!

　　怀孕缓解孕吐的食谱

　　三鲜盖浇饼

　　材料：

　　油饼，水发海参，熟虾仁，笋片，鸡肉，菜心，酱油，料酒，盐，味精，白糖，鸡汤等各适量。

　　做法：

　　将海参，鸡肉，笋片分别切成丁，油饼切成条，菜心洗净焯熟，铺盘底，将炒锅放在火上，放上油烧热，倒入饼条炸至金黄色，捞起装盘中，锅底留油烧热放上海参丁，鸡肉丁，虾仁，笋丁翻炒一会，放上料酒，鸡汤煮开，加上酱油，盐，味精，白糖烧入味，起锅倒在饼条上面即可。

　　糖醋白菜心

　　材料：

　　白菜心，胡萝卜，花生油，白糖，醋，盐等各适量。

　　做法：

　　先将白菜心洗净，切成细丝，放在盘里，撒上盐腌一会，用手轻轻挤去水分，放在盘里，将胡萝卜洗净，切成细丝，用开水焯一下，沥干放在盛白菜的盘内，将锅放在火上，加上豆油烧热后，放上醋，再加上白糖烧化，用小火熬制一会，当略有黏性时，倒出晾凉，浇在白菜上即可。

　　奶油卷心菜

　　材料：

　　卷心菜，胡萝卜，清鸡汤，色拉油，鲜牛奶，盐，味精，姜末，水淀粉等各适量。

　　做法：

　　将卷心菜洗净，将卷心菜和胡萝卜均切成小片，用沸水将卷心菜和胡萝卜分别焯炎捞出晾凉，炒锅上火烧热，假如色拉油烧至七成熟时，投入姜末，卷心菜，胡萝卜片翻炒一会，倒入清鸡汤，烧至八成熟，放上盐，味精，牛奶，烧至收汁时即可食用。

　　素三鲜

　　材料：

　　竹笋肉，芥菜，水发香菇，麻油，花生油，盐，味精，淀粉等各适量。

　　做法：

　　将竹笋肉切成丝，放在沸水中烫一下，入凉水洗净，沥干水分，待用，把水发香菇洗净切成丝待用，把芥菜洗净切成末待用，把炒锅洗净，放在旺火上，起油锅，下入笋，香菇丝，翻炒几下，加少量的清水，大火煮开后，转用小火煮3-5分钟，下入芥菜末，炒15分钟，调味淋上麻油即可食用。

　　缓解孕吐的方法

　　1、充分休息。孕早期准妈妈要多休息，本身压力就大，如果睡眠得不到保证会加剧孕吐反应。

　　2、不强迫自己。避免那些会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得吃什么都会觉得恶心，不妨吃些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物没有营养，总比胃里什么都没有要好。

　　3、少食多餐。空腹是最容易引起恶心的，所以这个时期保证肚里有货。吃些富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。

　　4、避免高脂肪。避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。孕早期消化系统不强，应避免高脂肪的食物。

　　5、运动锻炼。孕早期也需要适量的运动，但是要小心，推荐每天散散步。

　　6、不要在吃东西时喝太多的水，可能会刺激胃部，造成孕吐。

　　7、吃些酸味的食物来进行缓解，如苹果、橘子、西柚等等。

　　8、维生素B6。孕吐严重的准妈妈可以再医生的建议下服用，但别自行服用。