40岁怀孕没胃口吃什么

　　40岁怀孕属于高龄孕妈妈了，怀孕反应会使孕妈咪的胃口大打折扣，什么东西也不想吃。那么，应该给她们吃点什么呢?下面是由学习啦小编为大家整理的40岁怀孕没胃口吃什么，希望大家喜欢!

　　孕期开胃食谱

　　一、酸甜凉拌山楂藕片

　　原料：莲藕、山楂、冰糖、食盐

　　做法：

　　1)将新鲜的山楂用食盐清洗感觉，浸泡10分钟。后捞出放入锅中。

　　2)加入适量冰糖和一碗清水。大火烧开后，转小火闷烧30分钟。

　　3)边煮山楂边将莲藕洗净、去皮、切成薄片

　　4)大火烧开水将莲藕放入煮两分钟，后捞出放凉

　　5)山楂煮到汤汁浓稠后，加少许盐搅拌一下

　　6)将放凉的莲藕鱼山楂酱搅拌均匀。

　　功效：莲藕含有淀粉、维生素C、蛋白质、天门冬素、氧化酶等成分，莲藕具有清热解烦，防止恶心，解渴止呕的功效。

　　二、开胃苹果鸡丁

　　原料：鸡胸肉、苹果、蛇果、食油、生抽、淀粉、白糖、香葱、盐、黄酒、米醋、生姜

　　做法：

　　1)将鸡胸肉清洗干净，去掉不要的脂肪。

　　2)将鸡胸肉切成小丁，加入适量黄酒、生抽、淀粉拌匀

　　3)将苹果和蛇果都去皮切丁。

　　4)将鸡丁稍微翻炒盛起备用

　　5)锅中倒入苹果、蛇果翻炒再加入鸡丁一起翻炒，加入适量盐、生抽、糖、醋和淀粉汁

　　6)最后撒上香葱

　　功效：预防便秘和补充营养，鸡肉蛋白质含量也较高，补气血，容易被人体吸收。

　　三、糖醋带鱼

　　原料：新鲜带鱼500克，植物油、醋、白糖、酱油、料酒、葱花、姜适量。

　　做法：

　　1)将带鱼内脏处理干净，后冲洗干净;

　　2)把带鱼分成几块10公分左右的鱼块，加入适量料酒、姜丝、酱油腌渍30分钟。

　　3)锅里倒入油，把腌好的带鱼段放入锅里，煎炸，直至两面都呈金黄色时捞出

　　4)锅里留下适量底油，放入葱花煸香，再倒入煎好的鱼段和适量料酒，盖上锅盖焖几分钟;

　　5)最后加入适量白糖和醋，再焖几分钟便可

　　功效：这道菜酸甜可口，可以刺激孕妈咪的食欲，而且带鱼中富含丰富的钙、磷，能够帮助孕妈咪的身体补钙且带鱼对增强胎儿脑部发育特别有好处。

　　四、烤全麦面包

　　原料：全麦面包、草莓酱、樱桃、葡萄干、杏仁、核桃、起司粉

　　做法：

　　1)自己制作全麦面包或者外面购买一个全麦面包，切成4片，放烤箱上下火180°5分钟

　　2)将每片面包上抹上一层草莓酱;再将樱桃、葡萄干、核桃、杏仁切碎放在面包上，撒上起司粉便可以了。

　　功效：全麦面包及起司粉富含B族维生素，与葡萄干、核桃一起食用具有减轻恶心的作用。特别是葡萄干和核桃对宝宝的大脑非常好。葡萄干富含铁、钙等矿物质，是体弱贫血者的滋补佳品。

　　五、西红柿炒豆腐

　　原料：西红柿、水豆腐、食用油、酱油、白糖、盐

　　做法：

　　1)将西红柿清洗干净放入滚水中浸泡一下，去皮

　　2)将西红柿切成厚片，豆腐切成3厘米左右的长方块

　　3)在锅中倒入适量油，将豆腐和西红柿一起下锅翻炒

　　4)加入适当的酱油、白糖、盐，待西红柿软了便可装盘

　　功效：味道酸酸甜甜，有利于孕妈咪的胃口。西红柿和豆腐中含有不少维生素C和蛋白质、钙质等，适合口味清淡的孕妈咪。

　　怀孕没胃口可以多吃水果

　　柳橙 柳橙酸甜可口，可解油腻、促消化，孕妇在食欲不振时刻适当吃点柳橙，不过注意不要在空腹情况下服用。

　　橙皮 橙皮的酸甜味道，可以缓解孕妇的食欲不振。注意剥柳橙皮时，将那层白色薄膜撕去，可避免苦涩味道。孕妇吃橙皮时，可将皮切丝洒在蛋糕上，或是用开水冲泡代茶饮，其味清香宜人，能开胃、通气、提神。

　　金桔 金桔含丰富维生素C，还含有挥发油等活性物质，可防风袪寒，润喉，并降低感冒的发生率。

　　葡萄 葡萄酸酸甜甜，能够健脾开胃，孕早期妊娠反应强烈的孕妈，就可以适量食用一些葡萄，来缓解恶心、呕吐，提高食欲。在吃葡萄时，一定要先将葡萄洗干净，食用后不应立即喝水或者喝牛奶，以防腹泻。