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怀孕初期吃什么水果最好

时间: 张燕20 分享

  在怀孕期间,由于胎儿的挤压,孕妈妈可能会出现便秘等情况,缓解便秘,水果是最好的治疗方法,孕妇多吃水果有很大的好处。那么怀孕初期吃什么水果好呢?下面是有学习啦小编为大家整理的怀孕初期吃什么水果最好内容,希望大家喜欢!

  怀孕初期吃什么水果最好

  1、苹果:含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妈咪怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具有调节作用,若连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,便秘的孕妈咪可以多吃苹果。苹果兼具美容效果,孕妈妈贫血、气色不好等,多吃苹果也有助于改善。苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐,对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

  2、樱桃:怀孕吃什么水果好呢?所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素,比葡萄、苹果、橘子多4倍,同时 还含有维生素B1,维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助调理肠胃功能。孕妈妈若食欲不佳,更应多吃樱桃,对胎儿很有益处,怀孕时多吃樱桃,宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。

  3、草莓:含有极丰富的维生素C,可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出,草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是,草莓清洗比较麻烦,怕有农药残留问题。

  4、葡萄:富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。

  5、秋梨:吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”,是我国最古老的果木之一。它质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生律的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃婉熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不仅可保护嗓子,也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量,文火炳熟,服汤吃梨,可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

  怀孕期间不能吃的水果

  杏

  1、杏有滑胎作用,且对牙齿不好。

  2、吃杏过多会引起上火、拉肚子。

  3、吃杏过多极易长疮生疖,引起胃病。

  桃子

  1、多吃会加重燥热,造成胎动不安,引起流产。

  2、桃子吃多了会加重孕妇便秘症状。

  3、桃子多吃会加重胃肠道负担,引起腹痛腹泻

  桂圆

  1、桂圆容易上火,会增添胎热。

  2、容易引起胃气上逆、呕吐。

  3、多吃伤阴,引起腹痛、见红,甚至流产早产。

  菠萝

  1、对菠萝过敏的孕妇应该忌吃菠萝。

  2、多吃菠萝容易引起上火。

  3、有溃疡肾脏病发烧湿疹的孕妇不宜吃菠萝。

  李子

  1、李子吃多了会伤脾胃,还会腐蚀牙齿。

  2、多吃会使人生痰,甚至发虚热,头昏脑胀。

  3、吃李子要当心过敏。

  榴莲

  1、会导致血糖升高,生产巨大儿的几率增加。

  2、孕妇吃榴莲会加重便秘。

  3、会引发胎热,损害胎儿健康。

  怀孕期间吃水果的注意事项

  1、忌用菜刀削水果:因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。

  2、忌吃水果不漱口:有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。

  孕期食用水果,应该注意“度”和“道”

  3、忌食水果过多:把水果当饭吃,其实是不科学的。尽管水果营养丰富,但营养并不全面,尤其是蛋白质及脂肪相对较少,而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。

  4、忌饭后立即吃水果:饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。

  5、忌吃太凉水果,尤其是不能吃刚从冰箱里取出来的水果。

怀孕初期吃什么水果最好

在怀孕期间,由于胎儿的挤压,孕妈妈可能会出现便秘等情况,缓解便秘,水果是最好的治疗方法,孕妇多吃水果有很大的好处。那么怀孕初期吃什么水果好呢?下面是有学习啦小编为大家整理的怀孕初期吃什么水果最好内容,希望大家喜欢! 怀孕初期吃什么水果最好 1、
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