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怀孕早期养胎法

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  怀孕期间,准妈妈最关心的就是胎儿的健康发育,于是孕妈咪在孕期都会补充营养,积极保胎。怀孕早期养胎法有哪些的呢?本文是学习啦小编整理怀孕早期养胎法的资料,仅供参考。

  怀孕早期养胎法

  孙思邈的医学巨著《千金要方》中,记载有孕妇怀胎十月的逐月养胎法,至今仍具有科学、实用价值和现实指导意义,兹简介如下。

  1、妊娠第一月:孕妇“应寝必安静处,无令恐畏,饮食精熟”。意即 孕妇从怀孕后第一个月起,就应注意睡眠的环境要安静,无噪声打扰,更不能受到惊吓。饮食上注意摄取富有营养的食物,并且要煮熟煮透。

  2、妊娠第二月:孕妇“应居必安静处,慎戒房事”。即孕妇的住处环境必须保持安静,禁忌或减少性生活。

  3、妊娠第三月:孕妇“应居必静坐,清虚和一,坐无邪席,立无偏倚,行无邪径,目无邪视,耳无邪听,口无邪言,心无邪念,无忘喜怒,无得思虑,如芬芳、恶秽臭,是谓外象而内感”。

  即要求孕妇静心养息,怡养性情,以安和气血。坐立、行走要保持正确的姿势,多接触美好的事物,始终保持精神愉快,情绪稳定,不得有惊恐、忧思、郁怒等刺激。所谓“外象而内感”,则是说外界的事物对胎儿的发育有直接的影响。由于妊娠3个月后,胎儿生长迅速,此时孕妇如能加强。

  如何饮食养胎

  妊娠第一个月:孕妇的食物要注意煮烂点

  对于刚怀孕一个月的孕妇来说,胚胎才刚形成,这个时候孕妇吃的食物一定要煮烂点,主食和辅食较平时要有所改变,主食可以选择多吃大麦粉,而辅食可以选择多吃酸味的食物。刚怀孕的准妈妈大多数都比较喜欢吃酸味的食物,中医认为孕妇刚怀孕吃酸好处多多,因为怀孕期间,酸味的食物可以补肝间接起到养胎的效果。辛辣腥酸的食物会影响胎气,所以此类食物最好不要吃。

  妊娠第二个月:孕妇的晚餐菜色要丰盛

  大多数的孕妇怀孕第二个月都会遭遇严重的早孕反应,呕吐是最常见的症状。早孕反应不仅折磨着孕妇的身体,而且对胎儿也会产生一定的不良影响。中医养胎理论提出,这时候早餐吃一些面包干、饼干等食物可以有效缓解呕吐症状,怀孕第二个月不宜吃稀饭。孕妇的呕吐反应从早到晚会逐渐减轻,所以可以吃丰盛一点的晚餐。此外,多吃新鲜蔬果和口味清淡的食物,少吃油腻的食物也可以有效缓解孕吐。孕吐缓解了,自然起到了孕妇养胎的效果。

  妊娠第三个月:孕妇养胎宜多喝熊鸡汤

  孕妇怀孕第三个月,肝火太旺,性格喜怒无常,这时候多喝雄鸡汤可以起到调节肝火、养胎的效果。胎儿的四肢和大脑发育在妊娠第三个月最旺,因此在这个时候,孕妇养胎要注意多食用一些瘦肉、鱼类、禽蛋类等食物,保证体内摄入足量的完全蛋白质。

  妊娠第四个月:吃些粳米,喝点乌鸡汤可养胎

  妊娠四个月的时候,很多准妈妈会出现食欲降低、想呕吐等妊娠反应,这时候要特别重视孕妇养胎,宜每周喝两次菊花乌鸡汤,多吃些粳米,这样可以起到清肝润肺的效果,同时可以调和胎气,养胎。

  妊娠第五个月:饮食种类要多、质量要高

  妊娠第五个月,由于胎儿生长发育的速度加快,需要更多的营养,故这个阶段饮食种类要多、质量要高。在这个阶段可以适当吃一些营养丰富的食物,比如:牛肉、羊肉、兔肉等。在这个阶段,准妈妈一天至少要吃两个鸡蛋、两两瘦肉、三两豆制品、一斤新鲜蔬果。除此之外,适当吃些鸭血、动物肝脏、大骨汤、鱼类、海带等海产品、核桃等坚果,对孕妇养胎有很大的益处。

  妊娠第六个月:性寒、性凉的食物要少吃

  怀孕第六个月的准妈妈尽量不要吃性寒、性凉的食物,可以多吃一些刚煮熟的粳米粥、乌雌鸡炖的麦门冬汤等。多吃这些食物可以起到紧致皮肤、阻挡外邪侵入身体、益气养生的效果,妊娠期间的准妈妈吃了还可以起到孕妇养胎的效果。

  妊娠第七个月到第九个月:饮食养胎的方式因人而异

  进入妊娠后期,也就是怀孕七个月后,胎儿已经基本发育成熟,这时候饮食养胎的方式因人而异。主要可以分为两种情况:

  ① 孕妇肥胖、胎儿发育正常的,饮食上可以稍微控制一下,宜多吃清淡的食物、新鲜蔬果,防止胎儿过大,分娩时负担较大;

  ② 孕妇体质不好、胎儿也没有发育好的,这个阶段要多吃些进补的食物、可以多吃一些牛肉、羊肉、兔肉等。

  孕妇养胎吃什么水果好

  龙眼俗称“桂圆”,是我国南亚热带名贵特产,历史上南方“桂圆”北“人参”之称。龙眼果实富含营养,自古受人们喜爱,更视为珍贵补品,其滋补功能显而易见。

  龙眼自古被视为果中神品,它含有丰富果糖、蔗糖、葡萄糖、蛋白质、维生素B、C、钙、磷等,对孕妇有以下神效:和荔枝相比,龙眼比较温和,而且对怀孕6、7个月开始出现的水种很有效,一天吃几颗龙眼或水煎后喝,可有效消除足部水肿。

  明李时珍曾有“资益以龙眼为良”的评价。据分析,果肉含全糖12.38--22.55%,还原糖3.85--10.16%,全酸0.096--0.109%,维生素C43.12--163.7毫克/100克果肉,VK196.5毫克/100克果肉。龙眼除鲜食外,还可加工制干、制罐、煎膏等。龙眼有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效,可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。现代医学实践证明,它还有美容、延年益寿之功效。

  龙眼对生产环境比较挑剔,世界上能种植龙眼的地方有限,一般在亚热带、偏温和气候无严重霜冻地区为合适。在龙眼的品种中,以肉大核小的“石硖”为最佳,也最好卖,比其他品种价格相对高一点。

  因此,龙眼历来被人们称为岭南佳果,因其既可鲜吃又可作药用,在市场上供不应求。

  龙眼营养丰富,是珍贵的滋养强化剂。果实除鲜食外,还可制成罐头、酒、膏、酱等,

  亦可加工成桂园干肉等。此外龙眼的叶、花、根、核均可入药。龙眼树木质坚硬,纹理细致优美,是制作高级家具的原料,又可以雕刻成各种精巧工艺品。龙眼花是一种重要的蜜源植物,龙眼蜜是蜂蜜中的上等蜜。

  如果血色不足或失眠,可每天食用新鲜龙眼或龙眼干(食用量应较少)。

  有些孕妇怕热,容易盗汗,亦可藉由龙眼改善。

看了怀孕早期养胎法的人还看了:

1.初期孕妇吃什么好安胎 初期孕妇的安胎食谱

2.孕妇如何养胎 预防流产的小偏方

怀孕早期养胎法

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