怀孕八个月吃什么饭菜

　　孕期注意事项有很多，尤其是孕妇饮食方面有非常多禁忌，到了怀孕8个月，临近分娩的饮食更要注意了，下面是由学习啦小编为大家整理的怀孕八个月吃什么饭菜，希望大家喜欢!

　　怀孕八个月吃的营养食谱推荐

　　清蒸大虾

　　营养：大虾含有丰富的优质蛋白质，维生素A，维生素B，尼克酸及多种矿物质，营养丰富，能补肾健胃，补钙效果佳，有利胎宝宝顺利完成身体发育。

　　用料：大虾500克，高汤50克，葱姜各适量，香油10克，料酒，酱油各15克，醋25克，花椒少许。

　　做法：1、大虾洗净，去除须脚，摘除沙袋，沙线和虾脑，葱择洗干净，切条，姜洗净，一半切片，一半切末。

　　2、将大虾摆在盘内，加入料酒，味精，葱条，姜片，花椒和高汤，上笼蒸10分钟左右取出，挑去葱条，姜片，花椒，然后装盘。

　　3、用醋，酱油，姜末和香油调成汁，供蘸着吃。

　　香菇炖双耳

　　营养：香菇可以帮助准妈妈提高免疫力，促进新陈代谢，银耳，木耳都具有增强人体免疫力，润肠通便的功效，可以帮助准妈妈增强体质，缓解便秘。

　　用料：香菇40克，木耳，银耳各20克，鹌鹑蛋2个，鸡汤，葱段，姜片，盐，料酒各适量。

　　做法：1、将香菇，木耳，银耳用温水泡发(木耳若太大块，可撕成小块)，拣去蒂及杂质后洗净。

　　2、起锅热油，下葱，姜炝锅，放入香菇，木耳，银耳加料酒煸炒片刻。

　　3、加入鸡汤，鹌鹑蛋，大火烧开后转小火煮至入味，加适量食盐即可。

　　苹果沙拉

　　营养：沙拉由于没有经过加热烹调，营养物质保留的最完整，尤其是易被热破坏的维生素，特别适合食欲不佳的准妈妈食用。

　　用料：苹果1个，葡萄干20克，橙子半个，奶油芝士适量，蜂蜜适量。

　　做法：1、将苹果洗净削皮，挖核，切成厚片，橙子去皮切成小丁，葡萄干洗净。

　　2、用奶油芝士和蜂蜜将苹果，橙子，葡萄干拌匀即可。

　　糖醋徘骨

　　材料：排骨酒、盐、湿淀粉、面粉、面粉、糖醋

　　做法：

　　1)将排骨斩块，酒、盐、湿淀粉、面粉等拌匀待用，余作料倒在碗中，加水50克调成汁待用。

　　2)油锅烧至六成热，将排骨一块块放下炸2分钟，捞出，等油锅热至九成再炸1分钟，捞出，油倒出。

　　3)锅内留少量油，将糖醋汁倒下，汁浓倒入排骨翻炒几下即成。

　　怀孕8个月饮食注意事项

　　建议每天5-6餐，还可以多吃一些有养胃作用，易于消化吸收的粥和汤菜。在做这些粥的时候，你可以根据自己的口味和具体情况添加配料，或配一些小菜、肉食一起吃;可以熬的稠一些，也可以熬得稀一些。如果体重增长过多，准妈妈就应该根据医生的建议适当控制饮食，少吃淀粉和脂肪，多吃蛋白质、维生素含量较高的食品，以免宝宝生长过大，造成分娩困难。

　　怀孕8个月后除需大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外，还需要有一定量的脂肪酸，尤其是亚油酸。此时也是大脑增殖高峰，大脑皮层增殖迅速，丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。怀孕8个月后为了减轻水肿和妊娠高血压综合症，在饮食中要少放食盐。同时，饮食不可毫无节制，应该把体重的增加限制在每周350克以下。

　　注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，甚至引起孕毒症;对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量;

　　多选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品;减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等;准妈妈根据自身体重的增加来调整食谱，为分娩储存必要的能量。饮食的调味要尽量清淡，少吃盐和酱油，实在难以下咽时，可以用果酱、醋来调味。平时可少吃多餐。