黑眼圈吃什么可以调理

　　紊乱的生物钟还让黑眼圈状况严重，让人看起来毫无精神。应该吃些什么才能吃走黑眼圈呢?以下是学习啦小编给你推荐的黑眼圈吃什么可以调理，希望对你有帮助!

　　调理黑眼圈的方法

　　维生素A、E

　　熬夜时眼睛不仅要承受巨大的压力，期间接触到的电脑屏幕辐射也会严重刺激到眼部，产生不适反应，以及黑眼圈。所以在熬夜时可以食用一些含有丰富维生素A和维生素E的胡萝卜、杏仁、芝麻等坚果类，以及动物的肝脏。这样能够缓解眼球肌肤的紧张感，滋润眼睛，从而预防黑眼圈的产生。

　　维生素C

　　熬夜会造成抵抗力下降，而补充维生素C则可以增强机体抗氧化力、提高肌肤抵抗力。所以熬夜可以多食用一些橘子、番茄、绿色果蔬等，熬夜过后食用这些含有丰富维生素C的食物也能帮助缓解黑眼圈现象。

　　蛋白质

　　我们都知道当肌肤缺少胶原蛋白时就会变的容易衰老，而熬夜就是令胶原蛋白流失的元凶，所以熬夜后及时的补充是绝对有必要的。像鱼肉、牛奶、海鲜水产等都含有胶原蛋白，能补充人体所需。

　　铁质

　　人体血液中血红蛋白的合成，是不能缺少贴质参与的。如果缺乏铁质，血液供氧量受到影响后，身体就会出现乏力疲劳等状况，所以当感觉身体状态不佳，疲乏时可多从含有铁质的食物中补充，例如瘦肉、海带、菠菜等。

　　黑眼圈出现的警报

　　黑眼圈警报之一：月经不调

　　黑眼圈画像：长期存在

　　对于女性来说，如黑眼圈长期存在，可能是痛经或月经不调引起的。中医认为，月经不调、痛经是由气滞血淤、寒凝血淤引起气血运行失常所致，而黑眼圈便是气血运行失常在面部的表现。此外，经血量过多或患有功能性子宫出血的女性也容易出现黑眼圈。

　　去除黑眼圈的方法：

　　如果是月经不调导致的黑眼圈，那么你就需要调理自己的月经了。建议在医生的指导下进行调理和治疗。

　　黑眼圈警报之二：肾亏

　　黑眼圈画像：双目无神，眼圈发黑

　　传统医学认为黑眼圈是肾亏所致。肾精亏少则两眼缺少精气的滋润，肾之黑色就浮越于上，因此双目无神，眼圈发黑。如果长期生活方式不健康、性生活过度的话，就很容易导致黑眼圈。

　　去除黑眼圈的方法：

　　要防止过度劳累，不能熬夜，拥有规律的生活，同时加强内心修养，保持心情愉快，防止情绪变化激烈。平时可多食含钙量高的食物，如骨头汤等，或者清凉食品及药品，如山药、金银花、绿豆、决明子等。