风寒感冒能吃苹果吗_风寒感冒怎么吃苹果效果好
每天吃个苹果对身体健康有好处，那要是感冒之后还可以吃苹果吗？以下是小编为大家整理推荐关于风寒感冒吃苹果的知识，希望对大家有所帮助。
风寒感冒能吃苹果
风寒感冒是可以吃苹果的，苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。感冒吃苹果能补充营养，吃红色的苹果能使人体抗病组织产生一种热能，同时所含的特殊物质——抗感冒因子，直接抵抗感冒病毒，加速康复。
苹果的营养价值
1. 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇;
2. 在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响;
3. 苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒;
4. 苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效;
5. 苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害;
6. 苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。
风寒感冒苹果的吃法
1、苹果粥
材料：大米，东北米，苹果1个
做法：
1、大米东北米洗净，用清水浸1小时。
2、苹果去皮洗净后切粒。
3、将大米放入电砂煲中加入1升水煲到米开花。
4、加入苹果粒再继续煲10分钟即可。
2、苹果红枣水
原料：苹果、红枣、冰糖
做法：
1、准备两个苹果和若干红枣。
2、先把红枣煮水至烧开。
3、煮红枣的时候切苹果。
4、把苹果放在红枣水里，加上冰糖，煮15-20分钟即可。
正常人吃苹果时间
早上
在前一天的晚餐后至当日早餐前，一般人都超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳。这时候，空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。也有说法是：早上的苹果是金苹果，中午的苹果是好苹果，晚上的苹果是烂苹果。
睡前
晚睡前一小时吃苹果，不仅可消除口腔内细菌，改善肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠，所以吃苹果是很好的保健方法。但是晚上吃苹果会导致苹果来不及消化，会成为“烂苹果”营养价值就有所减低。
吃苹果的注意事项
1、不要在饭后马上吃水果，以免影响正常的进食及消化。
3、不要空腹吃苹果，苹果所含的果酸和胃酸混合后会增加胃的负担。
4、吃苹果别啃苹果核，苹果核含有少量有害物质—氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。
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