宝宝肝火旺怎么调理 宝宝肝火旺是什么原因
宝宝肝火旺很大因素是由天气干燥，宝宝体内缺水导致的，家长要怎么帮助宝宝调理呢?以下是由学习啦小编整理关于宝宝肝火旺调理方法的内容，希望大家喜欢!
宝宝肝火旺调理方法
1、多喝温开水
冬季天气干燥宝宝容易上火，再加上饮食不当等原因导致肝火旺盛。这时候，家长可以多给宝宝喝温开水，补充体内缺少的水分，同时，还能通过补水来排除体内的毒素。
2、控制零食
宝宝冬天肝火旺盛时，家长应该对宝宝的零食加以控制，少吃红烧和油炸类等容易引起上火的食物。小孩一定少吃诸如花生、瓜子等带果壳的食物。在夏天不要让小孩子过多喝冷饮。
3、绿豆汤清肝火
宝宝冬天肝火旺还可以通过饮食调理，冬天家长可以多给孩子喝些绿豆汤或绿豆稀饭，绿豆味甘性寒，清热解烦，能清凉解毒，对心烦意乱、脾气暴躁的小孩最为适用。
4、多吃清肝火的蔬菜
冬天天气干燥，宝宝容易缺水导致肝火旺，所以冬天家长可以多给孩子吃些清肝火的蔬菜：比如芹菜、苦瓜、茄子、茭白、白菜等蔬菜。可以很好地达到清热降肝火的功效。
5、多吃新鲜水果
宝宝冬天旺多让孩子吃些新鲜水果。如：
荸荠：果汁丰富，其性微寒，对于心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的小孩非常适宜食用。
梨和柚子：味微酸，其性寒，其特点是能清润肝肺，除能清热外，对于肺热咳嗽吐黄痰，咽干而痛的宝宝极适宜。
宝宝肝火旺的原因
1、吃过多加工食品
宝宝肝火旺的其中一个主要原因就是加工食品吃多了，因为现在的加工食品几乎都有防腐剂、添加剂等有毒物质，而肝恰恰是解毒的，当毒素超出了肝解毒的范围时，宝宝的肝肯定受不了导致肝火旺。
2、睡眠不好
宝宝睡眠不好也会导致肝火大。宝宝身体成长和发育大部分是在睡眠时间进行的，所以一旦宝宝们休息不够，他们的器官就开始罢工，影响肝功能的运作，导致肝火旺。
3、饮食搭配不当
对于那些喜欢吃上火的食物的宝宝，如：辣椒等，肉类吃多，然而青菜却很少吃，这种宝宝就会有肝火旺的症状。所以，要科学饮食，均匀搭配。
4、气血调节出问题
宝宝肝火旺盛的内在原因可能是内脏气血调节失衡导致有内热症出现，进而让宝宝出现肝火旺盛的症状。这时候家长要注意调节宝宝内脏气血，可以通过饮食和日常生活护理来调节。
5、脾气暴躁
如果宝宝们脾气比较暴躁，也容易肝火旺。脾胃不好时会口苦，因为脾对应的是口，然后，肝火旺会引起心火旺，儿宝宝一旦上火就会影响到他们的脾胃，因此也会循环引起宝宝情绪的大幅波动。
6、肾不好
肝肾同源，肝肾有着密切的关系，如果宝宝的肾不好，那么肝就会不好，容易肝火旺。然而适量的酸性食物是养肝的。所以，家长可以个宝宝食用一些酸性食物，比如：火腿、龙虾、豆腐、空心粉等。
宝宝肝火旺食疗方
1、莲子百合羹
原料：15克莲子、15克干百合、1个鸡蛋、适量白糖。
做法：先将莲子去芯，然后与百合一起放在砂锅内，加入清水，用文火煮至莲子肉烂，接着加入鸡蛋、白糖，等到鸡蛋煮熟即可食用。
功效：百合性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。给宝宝煮一碗链子百合羹，具有帮助宝宝去肝火、润肺、宁心安神的功效。
2、雪梨银耳汤
原料：1只雪梨、30克水发银耳、5克贝母、适量白糖。
做法：先将银耳泡发去根，去杂洗干净，撕成小片;雪梨去皮去籽;然后将银耳片、雪梨块贝母、白糖一起放在炖皿内上笼蒸30-40分钟即可食用。
功效：雪梨味甘性寒，具有滋阴清肺、消痰降肝火的功效，此外，雪梨还含有苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等，有助于增强宝宝免疫力。
3、金银花茶
原料：10克金银花、10克生甘草。
做法：将金银花泡茶饮用即可。
功效：金银花性寒、味甘、气平，具有清热去肝火之功效。夏天宝宝饮用金银花茶，能够防暑降温、清热解毒、去火解热、滋阴润肺等功效。
4、绿豆百合饮
原料：1把绿豆、适量百合、5-6粒冰糖。
做法：直接将绿豆百合洗干净放入高压锅中，加入适量水，先用大火煮5分钟后，拧至最小火，如此熬30分钟，自然解压后放入冰糖，再打开盖煮5分钟即可。
功效：绿豆性凉，有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效，是夏季给宝宝降肝火的首选食品。绿豆含有丰富无机盐、维生素，在高温环境中以绿豆汤为饮料，可以及时补充丢失的营养物质，以达到清热解暑的治疗效果。
5、什锦果茶
原料：100克苹果、200克橙子、100克去皮菠萝、10克冰糖、3克绿茶、1500毫升水。
做法：先将苹果洗净，去核，橙子洗净，然后与苹果、菠萝一起切成小块，接着放入锅中煮透，最后加入绿茶、冰糖，晾凉后即可饮用。
功效：解渴、清毒。
绿茶性凉，具有生津止渴、清热解暑的作用怕;冰糖性平偏凉，具有补中益气、养阴润肺、止咳化痰的功效。二者搭配夏季水果喝，能够让绿茶清热解毒的功效充分发挥，缓解宝宝咽喉肿痛等上火症状。
6、鲜拌莴苣
原料：250g莴苣、适量料酒、盐、味精以及香油。
做法：先将莴苣洗净，去皮，切成细丝，加入盐拌匀，去汁，接着加入料酒、味精、香油调味即可食用。
功效：莴苣味道清新，可刺激消化酶分泌，帮助宝宝排毒去肝火，利水、渗湿、通淋的功效显著。
7、猪胆绿豆粉
原料：猪胆汁120g，绿豆粉80g。
做法：拌匀晾干研末，每服6g，1日2次。
功效：中医认为，宝宝养肝去肝火可多吃猪肝或鸡肝。
食疗方面，可用红萝卜、马蹄(荸荠)、竹蔗加雪梨煲水饮。
8、菊花粥
原料：菊花、粳米。
做法：秋季霜降前，将菊花采摘去蒂，烘干或蒸后晒干，或阴干，然后磨粉备用。
先以粳米100ml，加水如常法煮粥，待粥将成时，调入菊花末10-15g，稍煮一、二沸即可。
9、芹菜粥
原料：新鲜芹菜60g(切碎)，粳米100g。
做法：将原料放砂锅内，加水如常法煮粥，每日早晚温热服食。应现煮现吃，不宜久放。可以帮助宝宝去肝火。
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