磷脂酰丝氨酸的副作用

时间：2017-06-21 15:45:03 崇基15由分享

　　磷脂酰丝氨酸又称复合神经酸，由天然大豆榨油剩余物提取，那么磷脂酰丝氨酸的副作用是什么呢?下面是学习啦小编为你整理的磷脂酰丝氨酸的副作用的相关内容，希望对你有用!

　　磷脂酰丝氨酸的副作用

　　当服用其他药物，特别是某些类型的血液稀释剂，磷脂酰丝氨酸的副作用包括稀释血液的正常水平。另外值得关注的是，以磷脂酰丝氨酸时，科学家还没有完全确定儿童或老年药物最大安全剂量，因此这些组中患者应该只消耗少量的药物。

　　磷脂酰丝氨酸是一种化学物质，属于磷脂类化合物。它是细胞膜的重要组成部分，与人体产生少量的它自己。有一些证据表明，补充人体的自然水平的磷脂酰丝氨酸可以改善心理功能。因此，科学家们相信药物可以帮助治疗某些精神疾病，如阿尔茨海默病、抑郁症、注意力缺陷多动障碍(注意缺陷多动障碍)。

　　最初，制药公司用牛脑中磷脂酰丝氨酸补充剂。有一些担心，虽然，这个方法可能导致的副作用，包括磷脂酰丝氨酸承包有害病毒、疯牛病等。phosphatidylserineis已经被来自植物的物质，虽然有一些证据表明，补充是有效的蔬菜来源。

　　也有一些证据表明，磷脂酰丝氨酸可以有利于运动员。这种物质可以导致在锻炼身体的皮质醇释放略有下降。皮质醇会导致肌肉分解，从而限制了肌肉的生长，导致疼痛，从而延缓未来的训练。限制皮质醇可能帮助运动员建立肌肉更快。为了实现这一利益，但运动员必须采取大量的磷脂酰丝氨酸，这反过来又使他或她磷脂酰丝氨酸的副作用更大程度的。

　　这是最受关注的磷脂酰丝氨酸的副作用是那些涉及各种血液稀释剂的作用。最常出现这一问题时，受试者服用银杏。银杏，如磷脂酰丝氨酸，有助于精神的功能，所以它是不寻常的受试者服用药物。银杏是一种血液稀释剂，但有证据表明，磷脂酰丝氨酸可能增加稀释的影响银杏，可能危害程度。这也可能是真的当受试者服用磷脂酰丝氨酸与其他血液稀释剂，如华法林，阿司匹林，己酮可可碱、氯吡格雷、噻氯匹啶，大蒜和vitamin E.

　　磷脂酰丝氨酸的主要功效

　　磷脂酰丝氨酸(PS) ，被誉为继胆碱和“脑黄金”DHA之后的一大新兴的“智能营养素”。专家认为，这种天然物质能够帮助细胞壁保持柔韧性，并且能够增强传送大脑信号的神经递质的效率，帮助大脑高效运转，激发大脑的活化状态。具体来说，磷脂酰丝氨酸有以下功能。

　　(1)提高大脑机能，集中注意力，改善记忆力。

　　欧美涌现出大量对磷脂酰丝氨酸的荟萃分析(荟萃分析指对某个问题所做的多个独立研究结果进行系统的定量或定性的综合)，其主要目的是将以往的研究结果更为客观地综合反映出来。有人分析了9个双盲、安慰剂对照、共1224例患者参与的临床试验，结果显示，补充磷脂酰丝氨酸后，关于认知和记忆的参数得到显著改善。毫无疑问，补充磷脂酰丝氨酸可以提高长期记忆、长期认知以及自由谈吐和逻辑性发言能力。

　　随着年龄的增长，磷脂酰丝氨酸和其他重要的脑内化学物质会逐渐减少，从而导致记忆力、认知力减弱。补充磷脂酰丝氨酸能增加脑突刺数目、脑细胞膜的流动性及促进脑细胞中葡萄糖代谢，从而使脑细胞更活跃，促进注意力集中，提高警觉性和记忆力。意大利、斯堪的纳维亚半岛和欧洲其他国家都广泛应用磷脂酰丝氨酸补充剂来治疗衰老引发的认知障碍症及老年记忆损失。

　　(2)提高学生成绩。

　　曾有人专门测试了磷脂酰丝氨酸缓解精神压力的效果，试验采用了双盲、安慰剂对照，连续30天，每天给予健康大学生300毫克磷脂酰丝氨酸。大学生必须在给定时间内完成具有一定难度的数学测试，并记录他们面对压力的反应。结果发现，使用磷脂酰丝氨酸的学生在反应力、自信和表现方面均好于对照组，他们在考试中的成绩也更好。一项研究针对120名重庆巴蜀中学高三年级学生的研究还发现，服用强化磷脂酰丝氨酸的学生，经过40天后，其语言和非语言的记忆力都有显著提高。

　　(3)缓解压力，促进用脑疲劳的恢复、平衡情绪。

　　多项研究表明，磷脂酰丝氨酸能显著降低工作紧张者体内过多的应激激素的水平，减轻压力，缓解脑部疲劳;磷脂酰丝氨酸还可作用于大脑内影响心情的神经递质水平，可以促进注意力集中、提高警觉性和记忆力，帮助缓解不良情绪(如抑郁、沮丧等)。

　　(4)帮助修复大脑损伤。

　　磷脂酰丝氨酸是脑部神经的主要成分之一，可营养和活化脑中各种酶的活性，能延缓神经递质的减少进程，有助于修复、更新大脑受损细胞和清除有害物质。它可以使老年人的记忆力恢复到14年前的水平，研究显示，食用磷脂酰丝氨酸12周后，66岁的人拥有了52岁人的记忆力。

　　除此之外，磷脂酰丝氨酸和DHA可以相互促进吸收，对神经 2 A细胞起到保护作用。丰富的磷脂酰丝氨酸可以增加细胞膜的流动性，促进智力的发育。磷脂酰丝氨酸和DHA一起可以保护中枢神经系统，促进胎儿智力发育。

　　研究表明，磷脂酰丝氨酸之所以能够增强人的智力，主要原因在于它能够迅速穿过血脑屏障，进入大脑。在脑部起到舒缓大脑毛细血管平滑肌细胞，增加脑部供血的作用。所以近几年有很多针对脑卒中方面的产品都以PS作为原料。

　　磷脂酰丝氨酸的摄取途径

　　磷脂酰丝氨酸是一种天然存在于食物中的成分，在母乳中也存在。肉类及鱼类中均含有磷脂酰丝氨酸，脑或内脏(如肝、肾)中的含量较高。奶制品以及蔬菜中(除豆类)磷脂酰丝氨酸的含量非常少。

　　现代人饮食习惯的改变(如不再食用内脏)，食用健康食品的意识增强(如吃低脂、低胆固醇食品和避免食用大量肉类食品)，以及食品危机(如疯牛病和口蹄疫)导致人们摄入磷脂酰丝氨酸的数量已经越来越少。更严重的是，现代工业化生产出的脂类和油类产品中的天然磷脂含量下降，进一步减少了正常人每日应该摄取磷脂酰丝氨酸的数量。一般来讲，如果饮食中有较多的肉和鱼类，磷脂酰丝氨酸的摄取量大约为180毫克/天;如果食物中脂肪含量低，那么每天磷脂酰丝氨酸的摄取量将仅为100毫克，甚至少于50毫克。据统计，正常人每日磷脂酰丝氨酸的摄取量与正常需求量间差距在70—150毫克之间，素食者尤为缺乏，其差距达到200—250毫克。鉴于以上原因，正常人每日需要补充100—300毫克的纯磷脂酰丝氨酸，对于素食主义者、低脂肪或低胆固醇饮食者以及老年人来说，这点更加重要。此外，其他一些饮食习惯也会降低大脑中磷脂酰丝氨酸的含量。例如，饮食中缺乏欧米伽3脂肪酸会使大脑中磷脂酰丝氨酸的含量降低28%，进而改变大脑海马体的生物化学功能。