莲子的副作用与禁忌

　　莲子是我们炖汤时也是常用到的，那么莲子的副作用与禁忌你了解过吗?下面是学习啦小编为你整理的莲子的副作用与禁忌的相关内容，希望对你有用!

　　莲子的副作用

　　一般人群均可食用，无副作用

　　莲子的禁忌

　　1、中满痞胀及大便燥结者，忌服。

　　2、《本草拾遗》：生则胀人腹，中薏令人吐，食当去之。

　　3、《本草备要》：大便燥者勿服。

　　4、《随息居饮食谱》：凡外感前后，疟、疸、疳、痔，气郁痞胀，溺赤便秘，食不运化，及新产后皆忌之。

　　吃莲子的注意事项

　　想要身体最好的吸收莲子的功效，避免对身体产生不要的影响，一些吃莲子的注意事项一定要遵守。具体如下：

　　1、每天要坚持一个良好的作息生活习惯，千万不能够熬夜。

　　2、在吃莲子期间，最好不要吃一些具有刺激性的食物，同时辛辣的食物也要少吃。

　　3、坚持有计划性的参加一些户外运动，这样不仅能够放松心情，同时对身体也有一定的保健作用。

　　4、每天都要给自己减压，告诉自己你可以的，千万不能够给自己太大的压力。

　　莲子的服用方法

　　第一：莲子粥

　　材料：莲子、粳米

　　做法：将莲子放入清水中浸泡，发胀之后刷干净莲子的表层，然后取出连心清洗干净。将莲子放入锅中，加上清水熬煮，煮烂之后取出备用。将粳米洗干净之后放入锅中熬粥，粥熟之后加入莲子，搅拌均匀之后直接服用。

　　功效：这道食谱具有很好的补益脾胃的功效，一般人群都是可以服用的。在制作这道食谱的时候，建议最好选择嫩莲子，这样制作出来的莲子粥味道最好。

　　第二：莲子红枣粥

　　材料：莲子、红枣、冰糖、莲藕

　　做法：将莲藕去皮之后切块，最后洗干净沥干水分。莲子还有红枣放入清水中浸泡，发软之后捞出沥干水分备用。将以上准备好的三种食材还有冰糖一起放入清水中熬煮一个半小时，食材软烂之后取出服用。

　　功效：这道食谱具有很好的补血效果，适合一些需要长时间劳动或者是疲劳过度、精神损害比较多的人群服用。长期坚持吃这道食谱，具有很好的润肤效果。

　　第三：莲子汤

　　材料：莲子、生甘草、冰糖

　　做法：将莲子还有生甘草洗干净，然后放入锅中加入清水，小火熬煮，指导莲子软烂;最后加入少量的冰糖，搅拌均匀之后起锅喝汤。

　　功效：具有非常不错的利尿功效，服用之后能够有效的治疗一些泌尿系统遭到感染的疾病，同时还可以去虚、除烦以及治疗低热的功效。

　　第四：银耳莲子羹

　　材料：银耳、莲子、新鲜百合、香蕉、枸杞、冰糖

　　做法：将银耳用清水泡发两个小时，然后洗干净撕小块，弄好的银耳加水之后蒸煮半个小时取出备用。将新鲜的百合洗干净，香蕉去皮切片。然后将所有的食材放入锅中炖煮，半个小时之后就可以服用了。

　　第五：莲子心茶

　　材料莲子心

　　做法：将莲子心直接放入茶杯中，然后用开水冲泡，盖上盖子，五分钟之后就可以服用。

　　功效：莲子心具有名目、清热、安神、固精等功效，对于有一些梦遗、精神状况不好以及血压高、心情烦躁等有着非常不错的治疗效果。

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