防晒对皮肤有伤害吗_使用防晒霜好吗
防晒是日常护肤的一个重要的步骤，很多爱美的女性一年四季都会进行防晒，她们会选择防晒霜，遮阳伞，防晒服等。那么使用防晒霜防晒会不会对皮肤不好呢?使用防晒好吗?接下来学习啦小编为你分享一下防晒对皮肤有伤害吗，一起来看看吧。
防晒对皮肤有伤害吗
高指数防晒产品中必然添加有较多的物理化学防晒成分，对于肌肤来说肯定会增加一些负担，只是优质的防晒产品能尽量减少这种负担而已。
不是涂了防晒霜就可以自由在阳光下活动，更不要认为防晒指数越高越好。防晒指数越大，加入的防晒剂含量越多，质地相对而言也会比较油腻粘稠，涂抹在皮肤上之后，会影响皮肤的正常呼吸，容易产生过敏、长粉刺等现象。
一般而言，大多数防晒化妆品以30分钟为一个防晒指数，即SPF1。如果防晒指数为20(SPF20)，它的有效时间就是10个小时，因此，日常防晒选择SPF12左右的防晒霜就足够了。
此外，皮肤敏感者用防晒霜之前一定要做过敏试验，可以先擦点到耳朵后面，确定不过敏之后再涂在脸上。
防晒霜防晒的注意事项
在皮肤癌的预防上，防晒霜扮演了重要的角色，但它也招来不少非议。一些人称防晒霜“有毒”、“致癌”、“实际上没有效果”，甚至认为防晒霜的化学成分比阳光更可怕。例如有报道称，防晒霜所含的防晒成分二氧化钛、氧化锌纳米颗粒成分会被皮肤吸收，与太阳的紫外光相互作用后会损伤细胞而致癌;防晒霜还会引起骨质疏松、佝偻病等维生素D缺乏症。
其实，研究发现二氧化钛、氧化锌对婴儿和皮肤过敏者都没有刺激性，这两种成分甚至被作为食品添加剂使用，其纳米颗粒也不会穿透皮肤，只留在皮肤角质层外面。美国国立卫生研究院认为，只要不是吞到肚子里，而是按照说明使用，防晒霜是无毒的。
防晒霜的确会影响身体产生维生素D，但也有研究指出，人们涂防晒霜往往不足，或者涂抹后晒太阳时间过长，身体也会产生不少维生素D。而且，维生素D能从食物中摄取，例如吃三文鱼、吞拿鱼以及一些强化食品。因此，防晒霜不至于造成维生素D缺乏。
有网上信息称，吃番茄、菠菜、黄豆、黑巧克力、冷水鱼、枸杞、绿茶、西兰花等的防晒效果比防晒霜更好。李其林称，蔬菜水果中含有维生素C等抗氧化成分，或许可以降低癌症的发生，对皮肤也有一定的好处。然而，目前饮食对于皮肤癌的预防作用尚未有定论。
防晒霜指南：SPF是防护时长
很多人在选择防晒霜的时候，会认为SPF值(防晒系数)越高，保护效果越好。但据资料显示，SPF代表涂抹后能在太阳底下待多长时间而不会晒伤，数值越大时间越长：如果一个肤色较白者在没有保护措施之下晒20分钟就会皮肤发红，那么在涂抹了SPF 30的防晒霜就能提供10小时的保护(20分钟×30=600分钟=10小时)。同理，SPF 110的防晒霜能提供约36小时的保护——除非你到南北极晒极昼，地球上再没别的地方会有这么长的日照时间。因此，SPF 30就足够了，SPF 70或以上者可能含有刺激皮肤的成分。
最好选择能同时防UVA和UVB这两种紫外线的防晒霜，在晒太阳前的15分钟~20分钟涂抹，晒数小时之后以及出汗、游泳后都要重新涂抹。为了保持功效，防晒霜每年都应更换。
不使用防晒产品的防晒技巧
多吃蔬菜和水果，能够使头发吸收到营养。那么骄阳似火的夏日，除了遮阳伞、墨镜和防晒霜，是否有可以滋养肌肤、防止晒伤的食物，帮助人们阻隔烈日的曝晒?有。就是人们最熟悉的某些蔬果，它们会神奇地转换成防晒物质，而且比防晒霜更耐用，因为它们不会被水洗掉。
番茄 这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。
西瓜 西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充，西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
柠檬 含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。
坚果 空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿、让肌肤看上去年轻。但不要指望立竿见影，通常需要30天才能令皮肤有所改善。
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