夏季防晒攻略

时间：2017-07-03 11:26:07 桂玲18由分享

　　气温的逐日升高让你清晰的感受到肌肤在紫外线面前的怯懦。究竟有什么有效的夏季防晒方法?现在就让学习啦小编告诉你夏季防晒攻略，欢迎阅读。

　　夏季防晒攻略

　　Part1：室内防晒——低指数抗氧化美白防晒品为最佳

　　适宜人群：上班OL、经常待在室内的MM。

　　平常经常在室内工作的女性，可选用SPF15左右、PA+的防晒产品就足够了，过高系数的产品往往含有大量物理或化学防晒剂，对皮肤的刺激较大一些，容易堵塞毛孔，甚至滋生暗疮和粉刺。如果你是爱化妆的上班族，只是上下班的路上与阳光相遇，也可以选择擦些防晒型的隔离霜，没有必要再涂一层高指数的防晒霜。

　　现在很多防晒霜除了具有防晒功能，还添加了抗氧化成分、美白成分或维他命成分。相比一般的防晒霜，这些防晒隔离霜成分更精纯，更容易吸收，而且可以防止脏空气以及紫外线对皮肤的侵害。

　　化妆OL族如何补涂防晒?

　　先用吸油纸印走面上的油光和汗水，再于出汗特别多的T-Zone位置和容易吸收阳光的位置如颧骨、鼻梁等补涂防晒和粉底，你可利用微湿海绵，以轻印的手法印上。

　　Part2：户外防晒——高指数防水防油防晒品最适宜

　　适宜人群：长期在户外东奔西跑、户外运动者或经常暴露在超强紫外线下MM。

　　比较容易晒黑或经常在室外工作或活动的人，可使用SPF20、PA++的防晒品;在烈日下行走或海滩游泳时，则应选择抗水、抗汗性好的SPF30左右、PA+++的强效防晒品。并且要特别注意的是计算好防晒霜的保护时间，在防晒霜快要失去时效的时候赶紧再补擦上一些。

　　户外防晒要点：

　　1、进行活动前十五至二十分钟涂上防晒产品，待产品发挥效用。若待接触到阳光后才涂，那表示你的肌肤将曝露在紫外线下十五至二十分钟。

　　2、在进行水上活动时，记得要选用防水的防晒霜。想防晒效果更持久的话，上水后先以毛巾拭乾水份，再补涂防晒霜。

　　3、在使用剂量上，每1平方厘米的皮肤使用2毫克才能达到最佳的隔离效果。凝乳质地约为一个樱桃的体积，液态质地约为一元硬币的面积。

　　Part3：如何做到零死角防晒?

　　无论是室内防晒还是户外防晒都要知道如何做到零死角防晒，因为光线中的UNA无处不在，即使是在没有日晒的情况下也会存在。而UVA又是使肌肤胶原蛋白流失，肌肤变衰老的主因，所以我们做是防晒工作一定要全面。

　　分区防晒更全面

　　1.脸部防晒也要分区细致护理——额头、鼻梁、下眼睑、颧骨位置要重复涂抹PA++以上的防晒霜

　　从五官高低上讲，由于上述位置都属于高光区，凸起部位更易吸引紫外线，防晒不足容易形成斑点。所以可适度增加防晒霜倍数，这样就可以避免肤色不匀问题，户外海边选择PA+++才最合适。

　　另外，嘴角和鼻翼两个地方也是擦防晒时容易被忽略的地方，在全脸擦完防晒后，可以以中指轻轻补按一些防晒霜，防止涂抹不均。

　　2、颈部、前胸、肩膀要调色——涂抹带润色功效的防晒霜

　　脸白黑脖子的情况让人美感打折，此时，你需要一瓶带润色功能的防晒霜，帮助调节肌肤的质感与肤色，令脸部肤色及颈部肤色过渡更自然，不会形成强烈的反差。

　　3、背部、手部、大腿肌肤防晒要擦匀——选择防晒喷雾擦匀

　　背部由于涂抹不便常常被人遗忘，而且夏日容易出油出汗而导致痘痘丛生。所以防晒上尽量选取低敏性，同时不易致痘的防晒喷雾，并确定均匀涂抹。手部和大小腿等大面积肌肤，使用防晒喷雾也较清爽方便。

　　4、脚部肌肤防晒不能少——防水防晒霜随时备

　　脚部因为穿鞋的缘故让许多人放弃了涂抹防晒霜的念头。其实脚部容易出汗，特别是去海滩玩时，经常下水，肌肤很容易因紫外线的直射而变黑，变粗糙，不仅有害肌肤健康，而且会因为产生的对比色差影响美观，应该特别加强防护。此时选择防晒霜时应特别注意其防水性的好坏。

　　夏季防晒技巧

　　第一、大家夏季出家门的时候，如果太阳比较烈的话，那么绝对不能穿短袖出去，在太阳最厉害的时候，大家应该选择长袖衣服出门，这样可以避免身体的皮肤被灼伤，而且可以保护皮肤不被晒黑。

　　第二、夏季的大家不要在中午十二点的时候出门，一直到下午四点之前最好在室内进行活动，因为夏季的时候十二点到四点紫外线强度最厉害，如果出门的话会造成你的身体被紫外线灼伤。

　　第三、夏季我们在家里面也并不一定是安全的，因为如果你靠近窗口的话，依旧会被太阳晒到，所以大家夏季靠近窗户的时候，要将窗帘拉下去，这样可以很好的保护自己的身体健康。

　　第四、大家记住我们出门的时候要抹上一些防晒油，防晒衣并不是一抹上就有效果，正确的方法是出门前半个小时就要抹一些防晒霜，大家需要将防晒液均匀涂沫在皮肤的各部位，而且大家记住量要大一些。

　　第五、我们在夏季的时候，出门抹一些防晒霜要注意自己的身体全部抹上，特别是你的嘴唇部分，以及眼睛和鼻子，另外大家要注意自己的耳朵也要抹一些，这样才可以比较全面的防晒。

　　第六、大家出门的时候被夏季的阳光晒到某一个部门的时候会有可能灼伤，这时候大家不要着急，可以回到家里面以后用牙膏进行治疗，大家可以将自己被阳光灼伤的地方用牙膏涂抹一下即可。

　　第七、很多人不知道的是防晒霜不能够乱用，比如一般的儿童专用的防晒产品不能和我们的成人的防晒产品乱用，因为孩子的皮肤和大人的皮肤不一样，所以乱用的话效果就会消失了。

　　夏季美白防晒小妙招

　　1、维生素C含量最高的蔬果(草莓，奇异果，柠檬，番石榴，鲜大枣)

　　高含量的VC能够干扰肌肤黑色素的生成，帮助消除肌肤晒斑、雀斑。想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，就必须充分摄取VC，另外VC是水溶性维生素，随尿液会派出体外，因此每天都必须保证摄入。同时防止肌肤老化的VE,增强肌肤抵抗力的VA，都需要天然食物的补充。

　　2、黄，红，绿色蔬果(西红柿，芒果，木瓜，黄红彩椒，胡萝卜，南瓜)

　　番茄是公认最佳的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡紫外线。另外，西红柿还有祛斑的功效。德国科学家研究发现，每人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%;如果再搭配10克橄榄油，防晒的效果就会更好。

　　3、能利水消肿，美白，祛斑的夏日首选食材(薏仁，冬瓜，绿豆，丝瓜，银耳)

　　薏米有利水消肿，健脾祛湿，清热消肿，美白，祛斑等功效。薏米里面的多种氨基酸，能及时补充夏季高温下的体力消耗，能增强免疫力。对紫外线有吸收能力，提取物加入化妆品能达到一定的防晒效果，夏季每天喝绿豆薏米水能使皮肤光滑，减少皱纹，消除各种斑点。

　　丝瓜具有增白，祛皱的作用，是最天然的美容品，长期食用丝瓜或用丝瓜水擦脸，可以让肌肤柔嫩，光滑，并可以预防和消除痤疮，黑色素沉着。银耳被称为“平民燕窝”，夏季煮粥煲汤都有很好的润肤，美白，祛皱的功效哦。

　　4、含有大量VE的坚果类食物(杏仁，核桃，腰果，榛子等)

　　坚果中的植物油大多富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，从内而外软化皮肤，防止皱纹，保湿，同时能够预防肌肤出现斑点，有效阻止黑色素的生成。

　　另外坚果中的DHA最好同B胡萝卜素的食物结合食用，才能起到最好的防晒效果。可以经常做一些杏仁蔬果沙拉，或者胡萝卜，杏仁切碎拌上白葡萄酒醋，就是一道夏季非常好的天然防晒食谱。杏仁豆腐也能美白，柔嫩肌肤，保持肌肤最佳弹性。

　　5、含有大量欧米伽—3脂肪酸的食物( 三文鱼、沙丁鱼、青鱼)

　　夏天要多吃鱼类，三文鱼、沙丁鱼、青鱼所含欧米伽—3脂肪酸有助于减少炎症，促进组织康复。但鱼为发物，在皮肤受损时吃，可能会加重皮肤过敏反应，所以最好是在平时多吃，减轻晒伤后的炎症反应。吃三文鱼还可以防止夏天晒黑和晒伤后的修复。