夏天吃什么防晒黑

时间：2017-07-03 10:25:11 桂玲18由分享

　　在烈日当空的夏天一定要注意防晒措施，无论是物理防晒还是化学防晒统统都要用上，那么平时生活当中吃什么可以放晒黑呢?现在就让学习啦小编告诉你夏天吃什么防晒黑，欢迎阅读。

　　夏天防晒黑的食物

　　吃什么防晒黑之胡萝卜。

　　人体的皮肤在烈日的照射下，会为了保护自身而沉淀色素，从而看起来皮肤晒黑了，人们想要防晒，就一定要了解防晒的机理。在夏天多吃一些富含胡萝卜素的的食物，是可以增强人体皮肤的抵抗力，从而防止晒黑。胡萝卜当中所含有的胡萝卜素就比较丰富，夏天多吃的话是可以防止晒黑的，但是也不要食用过量，否则可能导致皮肤变得黄黄的。

　　吃什么防晒黑之绿茶。

　　绿茶也是一种很好的防晒食物，很多的防晒产品当中都添加了绿茶成分，这足以证明绿茶对防晒有一定的效果，能够减少皮肤当中的过氧化物，从而起到防晒的作用。在夏天时多喝一些绿茶，也能够让自身皮肤变得更好，不容易晒黑。

　　吃什么防晒黑之西瓜。

　　夏季吃西瓜那肯定是标配，西瓜当中含有大量的水，可以起到补水的效果，并且西瓜当中还含有大量的活性氨基酸，能够增白，防晒以及营养肌肤。所以说夏天多吃西瓜是可以起到防晒的作用，而且还生津解渴，何乐而不为呢?

　　吃什么防晒黑?每个女人都希望自己是肤白貌美的大美女，但是夏天的紫外线也实在是讨厌，一不留神就晒黑了。在夏天是可以通过日常饮食来防止晒黑的，多吃一些胡萝卜，绿茶以及西瓜，都能够起到防晒黑的作用。

　　夏天防晒黑的技巧

　　晒不黑技巧一：质地浓稠的防晒用拍，质地稀薄的用抹

　　赶着出门，匆匆忙忙涂上防晒乳，但系数越高，质地就越浓稠，也就越推不均匀，试着用拍打的方式擦防晒吧!先将防晒乳点在最容易被晒到的部位：例如额头、鼻子、两颊，轻轻晕开后，用拍打方式拍匀即可，快速又方便。而质地稀薄的防晒品延展性也较好，只需均匀地抹开来就好了。

　　晒不黑技巧二：眼部、脖子、耳朵等部位要分用不同手法涂抹

　　涂抹脸部时，应使用我们的中指和无名指来擦拭，在颧骨由内往外以轻轻画圈圈的方式推开。涂完脸蛋可别忘了涂脖子，涂抹脖子一定要由下往上，这样才不会拉扯到肌肤从而产生皱纹，之后利用我们的双手，指尖交叉进行涂抹。记住，耳朵、后颈等部位也要防晒，涂抹耳朵时，只要单手比“yeah”的手势，再轻轻夹住耳朵上下擦拭就可以了。

　　晒不黑技巧三：上午十点至下午两点尽量不外出

　　上午10时至下午2时，是紫外线强度最高的危险时段，紫外线量会随着每天的不同时段而有所变化，以烈日的中午时分强度最高。因此想要不晒黑，最重要的还是看一下出门时间，尽量避开阳光最强的时段，或是找寻遮蔽物阻挡光线，防晒才会有效率。

　　晒不黑技巧四：难擦部位用高倍数防晒品

　　在外补擦防晒霜时很难面面俱到，总是一下子不小心漏了难擦的地方，因此出门前，可先将高系数的防晒油仔细擦在眼周、双唇、耳朵、腋下、脚背等细节，系数高的防晒品能延缓晒黑时间，若不小心遗漏忘了补擦，还能撑过一段时间。

　　晒不黑技巧五：将彩妆换成防晒化妆品

　　夏天时，可以将彩妆都换成含有防晒效果的化妆品，在擦完一般保养品后，先擦上一层防晒粉底液，再扑上一层物理性防晒蜜粉或粉饼定妆，之后即使来不及补充防晒霜，还是能维持一定防晒效果。

　　晒不黑技巧六：用防晒蜜粉补妆最方便高效

　　你是否觉得补擦防晒费时又费力呢?若脸上太油腻，先必须洗过脸後，上完基础保养，再擦上防晒，那么多道手续，总是让人觉得麻烦，其实你可以选择含有防晒系数的蜜粉，先用吸油面纸将脸上油光处理干净，接着扑上防晒蜜粉即可。

　　晒不黑技巧七：随身携带防晒护唇膏

　　防晒护唇膏除了可以用来涂擦嘴唇，需要补擦小细节的时候，也可以顺手拿来涂抹一下，例如指头关节处、眼角眼周、手肘膝盖处，因为护唇膏质地较油润，还能滋润角质干燥处，一举数得。

　　晒不黑技巧八：露腿时不妨穿抗UV丝袜

　　腿部肌肤最大面积露出部位，不妨直接穿上抗UV丝袜，物理性防晒就能一下做足，而且丝袜穿起来很薄透，又能修饰腿型，让腿部看起来肌肤白皙透亮，还能防止静脉曲张，更不用一直补擦防晒好方便!

　　晒不黑技巧九：买防晒霜别光选系数高的

　　想要快速防晒，别以为选购系数高的防晒霜，就万无一失了。除了注意系数之外，更要选择阻挡不同波长紫外线的长效性防晒乳!紫外线其实有A、B光之分，两者都是皮肤老化、造成黑斑甚至皮肤癌的元凶，防护可不能漏掉一边。

　　晒不黑技巧十：机车族外出时穿遮阳裙

　　出门上班买菜，骑上机车很方便，但遇上艳阳高照的时候，就担心一双美腿被晒黑，不想要花时间擦防晒，也不想换上厚重的长裤，这时候，穿上遮阳裙就对了!遮阳裙非常适合机车族，不仅可以防走光，还能防晒防风。

　　夏季防晒霜的使用方法

　　1、避免暴晒，出门前要涂防晒

　　尽量避开阳光最强烈的上午10点至下午3点，尤其是夏天。外出时必须在出门前(包括下班前)20分钟涂抹防晒霜，否则刚涂上就出门，等于皮肤未及防护就暴露在紫外线的直射下。另外还要尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，即使打防晒伞也要涂防晒霜，因为紫外线会通过地面反射到脸上。

　　2、防晒重点部位别忽略

　　从五官高低上讲，由于上述位置都属于高光区，凸起部位更易吸引紫外线，防晒不足容易形成斑点。所以可适度增加防晒霜倍数，这样就可以避免肤色不匀问题，户外海边选择PA+++才最合适。

　　另外，嘴角和鼻翼两个地方也是擦防晒时容易被忽略的地方，在全脸擦完防晒后，可以以中指轻轻补按一些防晒霜，防止涂抹不均。

　　3、防晒一定要补涂

　　无论多强大的防晒霜，都要进行补涂，即使是防水的防晒霜，也会在游泳的时候，被你擦身的毛巾给抹掉。所以，记得重复擦上防晒。如果在户外活动，环境闷热流汗多，可能不到1小时就要补涂一次;如果是处于没有阳光曝晒的室内清凉环境，5-6小时补充一次即可。

　　4、防水型防晒霜要卸妆

　　非防水性的防晒霜可以用温水洗掉即可，而对于防水性防晒霜，因为其中的持久配方、防水配方，洗面奶洗来如同“隔衣洗澡”，所以，先用卸妆油“以油溶油”，才能最有效、最温和地卸除干净。如果不彻底卸妆，很容易堵塞毛孔、引发痘痘。

　　5、防晒要足量

　　假如说擦防晒品缺乏量的话，那么，就算做了防晒和没有做防晒并没有什么差异。据研讨发现，即便SPF50的高倍防晒，假如涂抹量低于规范的一半，那就只要大约SPF4的防护效果，而人的皮肤的自然防护功用也在SPF4左右。乳霜质地的用量大约在2粒花生大小，水乳质地的用量大约相当于2个一角硬币，先涂其中一份，隔10-15分钟再涂另一份，这样更容易涂抹平均，留意不要遗漏耳朵，脖子部位。

　　6、涂抹防晒剂手法要拍

　　涂抹防晒霜是拍的，取适量于指间或掌心，轻轻晕开后在需要防晒的部位拍开、拍匀即可。防晒霜分子很大，不要多揉、多按摩硬把它挤进毛孔，那样很容易“搓泥”，也会堵塞毛孔，反而降低了防晒功效。

　　7、应选择低SPF指数防晒霜，多次涂抹

　　对于易敏感的肌肤，如果不是户外活动，最好选择低指数的防晒霜，因为并不是这个防晒指数越高，防晒效果就越好。相反，SPF指数越高，含有的化学物质越多，对肌肤伤害也就越大。所以，对于OL族的MM们，或者是肌肤较脆弱的人群，最好是选用低倍数的防晒霜，采取多次涂抹的方式即可。

　　8、晒后修复首先是镇定补水

　　晒后美白的第一件事不是马上美白，而是是补水，不要以为夏天汗多就不用补水，其实汗水带走了皮肤里面的水分，特别是在太阳晒过后，肌肤的水份大量流失，皮肤会很干燥，这时进行美白工作不会见效的。所以先使用具有镇静，补水的产品给肌肤补充充足的水分，先修复后进行美白。