夏季的防晒误区
夏季防晒要做好工作才可以,不然反而会有更大的伤害。接下来学习啦小编为你整理了几个夏季的防晒误区,希望对你有帮助。
夏季的防晒误区
1、阳光不强的月份不用防晒
晒伤与室外气温高低没有关联,伤害皮肤的罪魁祸首是阳光中的紫外线,尤其是在6月份,紫外线最强。
2、只出门一会儿,不用防晒
一般在清早或者下午6点的时候紫外线的强度是最弱的,可以在室外多停留一会,大家就不用涂抹防晒霜了。但是上午11点至下午3点出门就必须涂抹防晒霜,这个时段即使在户外待2分钟,皮肤也会受到损伤。
3、皮肤白,不涂防晒霜也没什么
涂防晒霜可以显著降低皮肤癌风险。但是如果你不涂抹防晒霜,在户外活动30分钟,就相当于抽一根烟给皮肤带来的癌症危险。
4、阴雨天不用防晒
云层和雨水无法很好地吸收紫外线,即使云层很低,紫外线被削弱了,也仍旧会灼伤皮肤。
5、涂防晒霜妨碍身体合成维生素D
研究发现,涂防晒霜后,皮肤仍可以接受阳光照射,不影响维生素D的合成。
6、防晒霜涂一点就够用
成年人每只胳膊平均涂抹3毫升,面部和颈部也需要3毫升,每条腿、前胸或后背各需要抹6毫升。如果长时间在户外活动,应每隔2~3小时重抹一次。
7、去年的防晒霜今年就不能再用了
防晒霜通常可保质两年。如果防晒霜出现过多水分或者结块,说明已变质。
8、不出门就不用防晒
玻璃能挡住紫外线B(UVB),却挡不住紫外线A(UVA)。因此,只要阳光透过玻璃照在皮肤上超过10分钟,也会灼伤皮肤。另外,紫外线可通过空气折射,从不同角度对皮肤构成伤害,因此,应该注意全方位防晒。
夏天必吃的五种防晒水果
1、西瓜
西瓜堪称“盛夏之王”,清爽解渴,味道甘味多汁,是盛夏佳果,西瓜除不含脂肪和胆固醇外,含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质,是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。西瓜含水量在水果中是首屈一指的,能有效给肌肤补水。
2、番茄
番茄中就含有丰富的抗氧化剂。而抗氧化剂可以防止自由基对皮肤的破坏,具有明显的美容抗皱的效果。也是最好的防晒食物。
3、橙子
橙子的营养价值很高,可以有效地补充多种维生素,防治高血压、动脉硬化,确保夏日里的身体健康。
4、猕猴桃
其维生素C含量在水果中名列前茅,一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多,可强化免疫系统,促进伤口愈合和对铁质的吸收;对减肥健美、美容有独特的功效。
5、柠檬
柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用,爱美的女性应该多食用,可延缓衰老现象、美白淡斑。
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