宝宝冬季养生食谱 冬天宝宝如何养生

　　冬天说到就到，宝宝们的耐寒力与身体抵抗能力远不及成人!那么，在冬天宝宝要如何养生呢?下面学习啦小编整理了宝宝冬天养生食谱以供大家阅读。

　　冬天宝宝湿疹的养生食谱

　　冬天天气干燥，宝宝也容易患湿疹，当宝宝遭遇冬天湿疹时，妈妈不妨试试下面几个食疗方法：

　　菜泥汤

　　食谱材料：适量新鲜的白菜、胡萝卜、卷心菜。

　　制作方法：

　　1、分别取适量新鲜的白菜、胡萝卜、卷心菜，洗净后切成小碎块儿，放进锅里加水煮一刻钟左右;

　　2、然后取出捣成泥状后加盐服用;菜汤可调些儿童蜂蜜，随时喝。

　　功效：此小妙方有祛湿止痒功效。

　　丝瓜汤

　　食谱材料：新鲜丝瓜30克左右、

　　制作方法：

　　1、取新鲜丝瓜30克左右，切成小块儿放在装有水的锅里熬汤;

　　2、待熟后加盐调味，让宝宝喝汤，并将丝瓜也吃下去。

　　功效：对于湿疹有渗出的宝宝较为适用。

　　绿豆百合汤

　　食谱材料：绿豆、百合各30克左右、

　　制作方法：

　　1、取绿豆、百合各30克左右，按照平时常用的方法煮汤;

　　2、待豆子熟后，连渣带汤一同饮用。

　　功效：可以减轻湿疹宝宝痛痒感。

　　泥鳅汤

　　食谱材料：新鲜泥鳅30克。

　　制作方法：

　　1、取新鲜泥鳅30克，洗净后放入水中煎煮;

　　2、然后把汤汁取出，加盐调服。

　　功效：适应于湿疹症状较为严重的宝宝。

　　冬天宝宝保健汤品的养生食谱

　　我们都知道，冬天喝汤不仅利于消化吸收，更能养身健身，还是防治感冒有效的方法。因此除了各种营养菜谱，宝宝冬天汤谱也是家长们不容忽视的。

　　雪梨炖冰糖

　　作用：清心润肺、清热生津。适合于燥咳痰稠或小儿口干渴、面赤唇红者饮用。秋天气候干燥，儿童可作日常饮品。

　　用料：雪梨2个，冰糖适量。

　　做法：

　　1、雪梨去心切片

　　2、与冰糖同放入瓦盅内

　　3、加少量开水，炖30分钟便可食用。

　　苹果蜜枣瘦肉汤

　　作用：养阴润肺、益胃生津、润筋脉。适用于秋季天气干燥、干咳无痰、皮肤干燥。一般小儿秋天常食用，可润燥生津。

　　用料：苹果1—2个，瘦肉100克，蜜枣4枚。

　　做法：

　　1、苹果去皮、心，切片

　　2、与瘦肉、蜜枣同放入锅里

　　3、加适量清水，煲1小时便可食用。

　　红萝卜玉竹马蹄鱼头汤

　　作用：清热润燥、滋养皮肤。是秋季气候干燥，调养身体的佳品。

　　用料：红萝卜250克，玉竹25克，马蹄150克，大鱼头一个(约300克

　　做法：

　　1、红萝卜去皮切块，马蹄去皮拍裂，大鱼头原个去鳃洗净

　　2、用少许油在铁镬内煎至两面金黄色，加入少量开水，然后与上料同放入锅内

　　3、再加适量清水，煲1小时，以盐调味，便可饮用。

　　南瓜红枣排骨汤

　　作用：南瓜性味甘温，补中益气，红枣能补脾和胃，益气生津，排骨能补联阳益通髓，有滋阴调燥之功，江瑶柱有补肝肾，温五脏之功。
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