宝宝冬天吃水果怎么吃
宝宝冬天吃水果吗?当然宝宝冬天也会吃水果,关键是怎么吃,而且现在的科技发达了,新的培育技术也能让宝宝们在冬季吃到各种类的鲜果水草。但是有些水果不适宜在冬季吃。那么宝宝冬天吃水果怎么办呢?下面就让学习啦小编告诉你宝宝冬天吃水果怎么吃,欢迎参阅
水果热着吃
水果热着吃一:蒸香蕉
把香蕉剥皮切成小片放入盘中并在盘中加入适量的冰糖。放入蒸锅中蒸约10分钟,取出就可以吃了。这样做出来的香蕉不仅美味香甜,还能起到清热润燥、润肠通便的作用呢。
香蕉本身就很甜,冰糖不要加太多哦。而且蒸香蕉不宜空腹吃、也不宜和酸奶一起食用。
水果热着吃二:盐蒸橙子
将橙子洗净后用盐水泡20分钟,然后把橙子顶盖切掉露一个口,在露出的果肉上撒少许盐并用筷子戳几个洞,接着把切下的“盖子”重新盖回去。然后把橙子放进碗里蒸 15分钟。蒸好后只吃果肉和汤汁,留下橙皮。小北偷偷告诉你吃这样蒸的橙子可以止咳化痰哦!
盐要少放哦,每天每人盐的摄入量最好不超过5克。而且橙子不要和猪肉、虾混合吃,否则容易引起胃肠不适。
水果热着吃三:炖柚子
将鲜柚子去核后加入蜂蜜白糖,再放入锅中炖煮40分钟就可以食用了。柚子具有有理气化痰、润肺清肠等功效,还能促进食欲、缓解消化不良,抑制口腔溃疡。
柚子性寒,身体虚寒的人不宜多吃哦。
水果热着吃四:红枣羹
先将5-7个大枣和枸杞用水浸软。然后在碗中打两枚鸡蛋并加入少量盐,倒入泡好的大枣和枸杞。将碗中加入少量水放入蒸锅,蒸到蛋液凝结就可以出锅吃啦。大枣营养丰富,而且还有补中益气、养血安神的功效。
红枣不能和黄瓜、萝卜一起食用,否则会破坏红枣的维生素。
水果热着吃五:川贝蒸梨
切下梨盖去掉内核,往“梨坑”中加入3g川贝粉和冰糖,盖上梨盖放锅中蒸10分钟。蒸好后将梨晾温后就可以吃了,蒸出的汤也不要浪费可以一起喝掉哦。蒸熟的梨可以清热润肺,在空气质量不好的时候吃个蒸梨,不失为明智之选。
宝宝冬天吃什么蔬菜
1、宝宝冬天适合吃小白菜。
小白菜养胃和中,味苦微寒,通畅利胃。小白菜富含维生素c和钙质,还含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等,对胃及十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用。
2、宝宝冬天适合吃芹菜。
芹菜富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等,多吃芹菜,可以促进胃液分泌,增进食欲,并有祛痰作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食,色彩鲜艳,味道清香。
3、宝宝冬天适合吃包心菜。
包心菜的维生素C的含量是西红柿的3.5倍,钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢,十分有利于儿童生长发育。
4、宝宝冬天适合吃芋头。
芋头富含淀粉,营养丰富,质地软滑,轻易消化,有健胃作用,非常适宜脾胃虚弱的人食用,是儿童的食用佳品。
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