宝宝冬天吃水果太凉了怎么办

　　虽然现在的科技发达了，新的培育技术也能让宝宝们在冬季吃到各种类的鲜果水果，但是有些时候水果太凉了，宝宝的胃可能会受不了。那么宝宝吃水果太凉了怎么办?下面就让学习啦小编告诉你宝宝冬天吃水果太凉了怎么办，欢迎参阅

　　水果热吃

　　水果热着吃一：蒸香蕉

　　把香蕉剥皮切成小片放入盘中并在盘中加入适量的冰糖。放入蒸锅中蒸约10分钟，取出就可以吃了。这样做出来的香蕉不仅美味香甜，还能起到清热润燥、润肠通便的作用呢。

　　香蕉本身就很甜，冰糖不要加太多哦。而且蒸香蕉不宜空腹吃、也不宜和酸奶一起食用。

　　水果热着吃二：盐蒸橙子

　　将橙子洗净后用盐水泡20分钟，然后把橙子顶盖切掉露一个口，在露出的果肉上撒少许盐并用筷子戳几个洞，接着把切下的“盖子”重新盖回去。然后把橙子放进碗里蒸 15分钟。蒸好后只吃果肉和汤汁，留下橙皮。小北偷偷告诉你吃这样蒸的橙子可以止咳化痰哦!

　　盐要少放哦，每天每人盐的摄入量最好不超过5克。而且橙子不要和猪肉、虾混合吃，否则容易引起胃肠不适。

　　水果热着吃三：炖柚子

　　将鲜柚子去核后加入蜂蜜白糖，再放入锅中炖煮40分钟就可以食用了。柚子具有有理气化痰、润肺清肠等功效，还能促进食欲、缓解消化不良，抑制口腔溃疡。

　　柚子性寒，身体虚寒的人不宜多吃哦。

　　水果热着吃四：红枣羹

　　先将5-7个大枣和枸杞用水浸软。然后在碗中打两枚鸡蛋并加入少量盐，倒入泡好的大枣和枸杞。将碗中加入少量水放入蒸锅，蒸到蛋液凝结就可以出锅吃啦。大枣营养丰富，而且还有补中益气、养血安神的功效。

　　红枣不能和黄瓜、萝卜一起食用，否则会破坏红枣的维生素。

　　水果热着吃五：川贝蒸梨

　　切下梨盖去掉内核，往“梨坑”中加入3g川贝粉和冰糖，盖上梨盖放锅中蒸10分钟。蒸好后将梨晾温后就可以吃了，蒸出的汤也不要浪费可以一起喝掉哦。蒸熟的梨可以清热润肺，在空气质量不好的时候吃个蒸梨，不失为明智之选。

　　宝宝冬天吃什么水果

　　1、宝宝冬天适合吃柚子。

　　性味酸、寒、无毒,功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛,适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子酸甜适口,以含维生素C丰富而着称,因此更有益于心血管病及肥胖病患者。

　　2、宝宝冬天适合吃山楂。

　　性味酸、甘、微温,营养极其丰富,每100克鲜山楂果肉中,维生素C就多达89毫克,在水果中居第三位;尤其是其含钙量,每100克果肉含85毫克,也名列前茅,非常适合小儿、孕妇对钙质的需求。

　　3、宝宝冬天适合吃柠檬。

　　味极酸、甜,具有生津、止渴、祛暑等功用。柠檬酸可以跟钙离子结合成一种可溶性铬合物,从而缓解钙离子促使血液凝固的作用。因此高血压、心肌梗塞患者经常喝柠檬饮料,可以极大的改善症状。

　　4、宝宝冬天适合吃苹果。

　　苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用,消化不良的人可以榨汁饮用。苹果还可以预防和消除劈来,苹果中的钾可以跟体内过剩的钠结合,并将其排出体外。

　　5、宝宝冬天适合吃香蕉。

　　香蕉被称为“智慧之果”,传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉营养高、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品。

　　6、宝宝冬天适合吃番石榴。

　　番石榴营养丰富,可增加食欲,促进儿童生长发育,含有大量的蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B族维生素和维生素C、钾、铁、胡萝卜素等。

　　7、宝宝冬天适合吃雪梨。

　　在冬季气候寒冷干燥时,宝宝易患感冒咳嗽,可以给宝宝经常做些梨粥喝,或是用梨加冰糖炖水喝,因为梨中含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素,性寒,可润肺生津、清肺热,从而止咳祛痰。适合宝宝吃。
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