冬季养生配方

　　冬季养肾，可以多喝补肾茶。那么冬季补肾养生茶配方有哪些?桂圆、杜仲、女贞子、枸杞子等泡茶喝都有补肾的功效，下面就让学习啦小编告诉你冬季养生配方，欢迎参阅

　　冬季补肾养生茶配方

　　1、沙苑补阳茶

　　做法：女贞子、沙苑子、杜仲叶各约11公克、山药约19公克、迷迭香约1/4茶匙量。沙苑子、山药、女贞子加2000c.c.水浸泡半小时，以大火煮沸转小火续煮30分钟，再加入杜仲叶与迷迭香焖5分钟，去掉药渣即可。

　　功效：女贞子、沙苑子、杜仲叶、山药都可以补肝肾阴，常喝这款茶还可以促下腹部血液循环。

　　2、首乌茶

　　做法：山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材泡水当茶饮。

　　功效：补肾效果不错，冬季养生不妨常喝。

　　3、仙茶

　　做法：细茶500克，净芝麻375克，净花椒75克，净小茴香150克，泡干白姜、炒白盐各30克，粳米、黄粟米、黄豆、赤小豆、绿豆各750克。上药研成细末，和合一处，外加麦面，炒黄熟，与前11味等分拌匀，瓷罐收贮，胡桃仁、南枣、松子仁、白砂糖之类，任意加入。每服3匙，白开水冲服。

　　功效：益精悦颜，保元固肾。适用于四五十岁中寿之年延缓衰老。

　　4、益肾元气茶

　　做法：取首乌、生地和枸杞子各5克，黄芪和菊花各3克，大枣3枚，冰糖适量，用开水冲泡10分钟即可，每天一次。

　　功效：首乌护肝补肾，生地、枸杞子滋阴补肾，黄芪、大枣健脾益气，菊花和冰糖能平衡其他几味药的热性。此药茶有滋阴益气，温肝补肾之效。

　　5、首乌生地茶

　　做法：何首乌10克、生地7克。将何首乌和生地放入杯中，加入500c.c.的热水冲泡，待温凉即可喝。

　　功效：何首乌味苦甘涩，性微温，归肝、肾、心、肺经，能养血、补肝肾;生地性凉味甘，入心、肝、肾经，助强心养肾。将何首乌和生地冲泡成茶饮用，有助补足身体不足的肾气，使气血循环佳。

　　6、胡桃蜜茶

　　做法：胡桃仁10克，绿茶15克，蜂蜜适量。将胡桃仁捣碎，与绿茶、蜂蜜共放入茶杯中，开水冲泡代茶饮。

　　功效：具有温肾纳气、充旺元阳、止遗的功效。常用于治疗男子房事低下、滑精早泄等症。

　　7、桂圆红枣茶

　　做法：桂圆12克、红枣15克。将桂圆和红枣一起放入杯中，加入500c.c.的热水冲泡，放凉后即可饮用。

　　功效：桂圆有补心脾、益气血、补肾的作用，红枣可养血安神。将桂圆和红枣泡成茶饮用，可滋补气血、补肾养肾。

　　8、白术甘草茶

　　做法：绿茶3克，白术15克，甘草3克。将白术、甘草加水600毫升，煮沸10分钟，加入绿茶即可，分3次温饮，再泡再服，日服1剂。

　　功效：健脾补肾，益气生血。

　　9、菟丝子茶

　　做法：菟丝子12克，绿茶3克，冰糖适量。将菟丝子捣碎，与绿茶、冰糖共放入茶杯中，用开水冲泡，加盖焖10分钟，代茶频饮。

　　功效：具有补阴益阳、固精缩尿的功效。常用于治疗男子不育、房事低下等症。

　　10、硫磺茶

　　做法：硫磺、诃子皮、紫笋茶各9克。将硫磺研为细末，用净布袋包，与诃子皮、紫笋茶共加水适量，煎沸10～15分钟即可，过滤取汁用。每日1剂，温服。

　　功效：温肾壮阳，敛涩止泻。运用于肾阳虚衰(命门火衰)，五更泄泻，胆部冷痛，四肢不温，或久泻不止。阴虚阳亢者或孕妇忌用。

　　11、桑椹桂圆茶

　　做法：桑椹约11公克、桂圆19公克、冰糖适量。将中药材略微清洗干净，加入500c.c.的热开水焖5分钟后去渣，加入适量冰糖调味即可饮用。

　　功效：补血补肾、可促进造血功能。

　　冬季女性适合喝什么茶

　　黑豆养生茶配方

　　材料：黑豆100克、苏木10克、清水700毫升、红糖适量

　　制作方法：

　　1、首先将黑豆用水清洗干净，沥干水分后以备用。

　　2、在锅中加入适量清水，将黑豆煮熟后取出苏木和黑豆。

　　3、最后再加入适量红糖，将其搅拌融化后即可食用。

　　饮用功效：该茶的功效多，特别是在经期后期或经血量少的女性饮用这道茶，可以调节虚弱的身体。黑豆具有延缓衰老的作用。在《本草纲目》中记载到黑豆对抗衰老、治疗腰膝疼痛的作用非常好。此外，想补肾、乌发的朋友可以经常引用这道茶哦。黑豆的营养价值与黄豆可以说是不分上下的，黑豆的药用价值要高于黄豆。想要补肾多吃点黑豆吧。

　　消斑补肾养生茶配方

　　材料：黑芝麻30克、豆浆200毫升、核桃仁30克、牛奶200毫升、蜂蜜适量

　　制作方法：

　　1、首先把黑芝麻和核桃仁清洗干净后，将其混合在一起研磨成粉末。

　　2、再把豆浆和牛奶倒入锅中加热。

　　3、把研磨好的黑芝麻、核桃仁粉加在豆浆牛奶中，待搅拌均匀后，根据个人口味再加入适量蜂蜜即可饮用。

　　饮用功效：每天饮用一杯消斑补肾养生茶，可以起到淡化雀斑、滋润肾脏的作用哦。芝麻是抗衰老食品，芝麻按颜色可以分为黑芝麻、白芝麻、金芝麻，其功效各不相同。芝麻小小的身躯却含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸、卵磷脂。经常食用不仅可以补肾，还可以养发，补充多种营养元素。

　　枸杞养生茶配方

　　材料：枸杞10g、冰糖10g、花茶3g、菊花3朵

　　制作方法：将以上材料一起放入茶杯中。用250毫升的开水冲泡，大约10钟后饮用，可多次冲泡，直到冲饮至味淡为止。

　　饮用功效：枸杞茶具有滋肾润肺，补肝明目的作用。如果患有头晕目眩、腰膝酸软、目昏多泪、虚劳咳嗽、遗精者，常喝枸杞茶会得到有效改善的。经常面对电脑的办公一族们，可以经常喝点枸杞茶，这样不仅可以补肾，对保护视力也有很大的帮助。