女性冬季要怎么护肤_女性冬季护肤吃什么好

　　作为爱美的女性来说，皮肤护理实为重要，所以知道一些冬季护肤知识是非常必要的。所以，下面学习啦小编就和大家分享女性冬季护肤的相关资料，希望对大家有帮助!

　　女性冬季护肤饮食

　　冰糖燕窝乳鸽羹

　　女性在冬季吃冰糖燕窝乳鸽羹，可滋阴润肺、美容养颜、滋养肌肤、补脾益气。

　　原料：燕窝20克、乳鸽1只、冰糖适量。

　　做法：将浸发、洗净的燕窝和处理干净的并切成丝或剁成块的乳鸽，放入清水锅中煮沸，再改用文火将鸽肉煮烂，最后加入冰糖融化即可。

　　大枣和蜂蜜

　　女性在冬季皮肤会出现干燥、缺水少油的现象。蜂蜜中富含多种活性物质，常吃可使肌肤细嫩光滑;大枣中含有丰富的维生素A，可促进表皮细胞生长，较少肌肤角质化。

　　龙眼和胡桃

　　龙眼具有滋阴补血的功效，对于女性缓解冬季面色苍白现象很有效果;胡桃中富含维生素E，可缓解肌肤衰老、增加肌肤弹性、滋补养颜。

　　冬季女性护肤常识

　　补水：

　　水分在冬季对皮肤的意义不言而喻，它是保持肌肤健康丰腴、富有弹性的重要因素，因此，要选用富含保湿因子及多种营养成分的保湿护肤品。

　　去角质：

　　冬季外界气温降低、空气更干燥时，皮肤的毛孔常处在收缩状态，表皮老化角质不易完全脱落。表皮太厚就会影响护肤品的吸收，护肤品无法起到滋润保养的作用。

　　防晒：

　　即使在日光照晒并不严重的冬天，紫外线也一样无处不在，因此冬季一定要用防晒或是抗紫线成分的美容产品。

　　滋润：

　　冬季洗脸次数不要太多，早晚两次就可以了。

　　衣物：

　　冬季皮肤特别容易干燥、瘙痒、起皮。其实，这不光是因为气候的关系，还由于身体和衣服产生的静电刺激皮肤所致。因此，像这样的天气，我们还是尽量选用纯棉的衣服。如果觉得纯棉的衣服太松了，穿在身上不保暖，也可选用加莱卡棉的。这样，既不易产生静电，又起到塑身保暖的效果。

　　食疗：

　　吃些富含维生素A的食物，因为人体缺乏维生素A时，皮肤也会变得干燥。因此，我推荐大家吃黄豆猪蹄汤。浓浓的，粘粘的，好喝极了，黄豆猪蹄汤是补充维生素E和胶原蛋白的，一星期吃一次，干燥的皮肤会得到改善。还有白木薏仁汤、红枣枸杞汤这些都是美容清肠排毒的好东西。我有时候也会煲一点喝，女人都爱喝甜汤的。

　　冬季女性护肤注意

　　冬季干燥，最常见的肌肤问题就是干燥、缺乏弹性，所以冬季保湿是必不可少的。女性在冬季需每隔2-3天使用一次强保湿的面膜，同时通过饮食多摄取维生素C，帮助肌肤恢复原貌。

　　冬季女性护肤食物

　　1.西兰花———它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

　　2.胡萝卜———胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽嫩。

　　3.牛奶———它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能有所改进皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

　　4.大豆———其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

　　5.狝猴桃———富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

　　6.番茄———含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃番茄还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

　　7.蜂蜜———含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

　　8.肉皮———富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。

　　9.三文鱼———其中的欧米加—3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

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