冬季护脚有什么好处_冬季护脚方法
冬季是非常寒冷的，因为冷空气的入侵使得地方的温度下降速度很快，正好我们的脚也是和地面直接接触的，脚部温度的下降速度远比全身其他的部位快的多，所以我们要护脚!下面学习啦小编给大家说说冬季护脚有什么好处，供大家阅读!
冬季护脚有什么好处
天气渐凉，人体的体抗力都下降，容易引发心脑血管疾病、伤风感冒、风湿关节炎等疾病，所以这个节气特别需要防止寒邪伤人。脚被称作人体的第二心脏，对脚部的养生活动对健康大有裨益，中医理论也有“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱;夏天洗脚，暑理可祛;秋天洗脚，肺润肠蠕;冬天洗脚，丹田湿灼”的记载。据家庭医生在线熏蒸理疗频道了解，人的双脚上分布着人体脏腑器官相对应的反射区，泡脚可刺激人体这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。
冬季护脚的方法
比起泡脚，熏蒸是更加温和、安全的护脚方式。这是为什么呢?中医专家指出，熏蒸运用热能来影响人体的血液循环和气血运用，通过释放负离子，亚离子，由内向外使人体排汗，代谢皮肤有害物质，达到促进血液循环、协调的脏器功能得到调节和新陈代谢的效果，是一种从生理到心理的协调平衡方法;而泡脚只是单纯的高温高压环境，强制体表排汗。泡脚在身体发热后要往外散热排汗，而水的热量却通过皮肤向体内攻入，两方面针对相互作用，实际上是身体受损。
冬季护脚小妙招
1、鞋别太紧
天寒地冻的冬季，大家都捂得严严实实的。有的人怕脚冷，刻意穿一双比较紧的鞋，或是穿很厚的袜子，觉得这样更保暖。但是，冬天穿鞋恰恰不能紧。因为，脚部血液循环通畅了，脚部保暖才会有效。
2、勤按摩
经常做足部按摩能够消除足部疲劳以及提高我们身体的免疫力的。搓脚其实就是先用右手掌搓左脚掌，然后再交替进行。我们在搓脚的时候可以用自己的手掌紧贴脚跟经脚心搓至脚趾，直到手心脚心发热，反复做到十分钟。
3、多泡脚
用热水泡脚，可使脚部血管扩张，血液循环加快，增强御寒能力。方法是：将脚泡在温度较热的水中以脚能承受的热度为准，水要淹没踝关节，每次浸泡十分钟。中医学认为：春天泡脚升阳固脱，夏天泡脚暑温可祛，秋天泡脚肺润肠蠕，冬天泡脚丹田温灼。
4、常保暖
平时要穿上厚袜和暖鞋，减少脚部热量散失。如在寒冷的环境中活动，要采取足部保暖措施，最好在原地踏步走或做做摇摆，活动脚趾10分钟左右。
5、多运动
我们没事的时候还需要多做脚部运动，这个动作不但能够使得脚部的肌肉、筋膜、韧带、穴位、神经末梢得到活动，还能够起到促进脚部血液循环的作用，同时改善改善脚部供热状况。
6、防癣裂
冬季气候干燥、寒冷，足部经脉会因之而阻滞，使肌肤失养而致破裂、冻疮等皮肤疾患。所以，除加强运动保暖外，还应加以防治，或用外用药涂擦患处。此外，冬季穿着厚鞋袜，透气差，往往会致足部真菌感染而出现足癣，平时应勤换鞋袜鞋垫，保持鞋内干燥，出现足癣应及时用药物治疗。
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