冬天吃什么水果治便秘
便秘是一件痛苦的事情，不少人深有感触!那么，在日常生活中吃什么水果能治便秘呢?接下来便和学习啦小编一起来了解下吧!
冬天适合吃什么水果治便秘
柿子
如今，市场上柿子是很受欢迎的一种水果。其实，大家在品尝它的美味的同时，也应知道，柿子还具有预防痔疮的作用。中医认为，柿子味涩(但经简单处理后涩味就会祛除)，性寒，具有软坚散结、清热祛燥及健脾生津的作用。因而，它对于预防便秘、缓解大便干结或出血等效果很好。另外，柿子还有缓解高血压、动脉硬化的作用。
梨
从防治痔疮的角度来讲，梨与香蕉一样，都富含水溶性纤维，但是它还含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通畅。另外，如果有些痔疮患者在今秋做了手术，梨也是一种首选，因为它还可以减轻痔疮术后的瘀血扩张。另外，苹果、豆类、燕麦等也具有很好的预防痔疮的作用。最后，刘磊强调，由于榴莲、荔枝、龙眼、石榴等水果性温、热，因此患有痔疮的朋友最好少吃。
香蕉
由于香蕉中含有大量的水溶性纤维，因此它具有很好的通便作用，这一点经研究已经得到了证实。
有研究表明，水溶性纤维不仅可以调节肠胃道的菌丛生态，还可以帮助益菌生长与抑制害菌生长，从而起到调节肠胃的作用。因此，如果现在有些朋友大便干结、或者经常用力蹲便，不妨适当多吃些香蕉。
冬天吃什么食物治便秘
一、萝卜
在生活中说到缓解便秘的食物，蔬菜肯定是首选，很多常见的蔬菜能够有效的缓解便秘。一方面在蔬菜中有很多水分，充足的水分对于身体滋润很有帮助。另一方面在蔬菜中有大量的膳食纤维，这些膳食纤维对于肠胃蠕动很有必要。
以萝卜来说，在冬天吃萝卜对于身体是有帮助的，萝卜中的水分是极多的，对于润肤有帮助。萝卜属于性凉的食物，吃进身体能够有效的入肺，对于冬天引起的干燥有很好的缓解。
并且萝卜有很强的行气功能，对于化痰止咳、除燥生津、清热解毒很有帮助。
现代医学实验表明，吃萝卜有利尿的功效，在萝卜中有丰富的纤维素，对于排便有很好的效果，同时吃萝卜能够帮助人们进行减肥。
当然，萝卜属于性凉的食物，阴性体质的人要少吃，脾胃虚寒的人也不宜多吃，有些时候，萝卜也是不能和水果一起食用的，例如，吃萝卜的时候再吃橘子是会诱发甲状腺肿情况的发生。
因而，在冬天我们是可以通过吃萝卜来缓解便秘的，当然，食用萝卜的一些禁忌也是需要注意。
二、白菜
冬天白菜成熟，吃白菜对于缓解便秘也是有帮助的。在白菜中有丰富的水分，对于皮肤的滋养很有帮助。
同时吃白菜能够有效的清热解毒，吃白菜还有通利肠胃的作用，心烦口渴、大便不畅、小便发黄的人都是可以食用白菜的。
同时，在白菜中有丰富的粗纤维，可以有效的促进肠胃蠕动，帮助肠胃进行消化，防止大便干燥的发生。
因而，在冬天不妨吃白菜来缓解便秘。
三、柚子
冬天柚子成熟，在冬天吃柚子也是能够有效的预防便秘的发生。柚子属于去火的食物，对于冬天内部的燥热有很好的缓解。
便秘往往是身体火气较旺的原因，吃柚子可以帮助身体行气、消食、祛痰。因而，在冬天不妨通过吃柚子来缓解便秘。
冬天治便秘的方法
大量饮水。
冬季天干，一定要大量喝水补水，平均两小时一杯水即可。确保是温开水，不要喝过凉或者过烫的水。
多吃绿叶菜。
绿叶菜不仅可以补足我们身体所需要的各种微量元素，还可以有效缓解、治疗便秘。冬季常见的绿叶菜如油麦菜、菠菜、茼蒿、空心菜、大白菜等，都是不错的。每天确保吃一次，就可以有效治疗便秘。
适量吃主食，多喝汤汁。
冬天人们的室外活动量不是很大，所以主食不用吃太多，保持七八分饱就行，但是要多喝汤汁，补充身体所需的水分，滋补肠胃。
多运动。
运动是促进新陈代谢的重要手段，而冬季由于气温低，室外寒冷，导致很多人都不愿意出来做运动，而治疗便秘，改善身体状况，就必须克服惰性和寒冷，到室外做一些运动，如晨跑，骑车，打羽毛球，跳舞等都是不错的运动方式，不仅可以缓解便秘，还可以强身健体。
腹部按摩。
平躺在床上，双手食指按压肚脐下方一寸处，先顺时针按摩揉压五十下左右，再逆时针按摩揉压五十下。可以有效缓解便秘。
到医院找专业大夫治疗，忌擅自用药。
如果便秘情况严重，通过以上几种方法都不能凑效，建议及时到相关医院进行治疗，千万不要自己擅自用酚酞片治疗便秘。因为引起便秘的原因是很多的，必须对症下药，才能药到病除，更好的保护我们的身体。
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