冬天吃什么壮阳补肾 8款冬天壮阳补肾粥

　　肾脏不好的人都很想知道这个问题。别去相信广告上那些不实际的补肾药品，还是通过饮食来补肾比较放心。为此，下面学习啦小编整理了8款冬天壮阳补肾粥以供大家阅读。

　　8款冬天壮阳补肾粥

　　1、白果莲子粥

　　原料：白果10枚，莲子50克

　　做法：

　　莲子加水煮熟，加入炒熟白果(去壳)共煮粥。

　　功效：补肾固精。

　　保健应用：加白糖调味食用。适用于肾精不固之遗精，咳喘者。

　　2、田鸡粥

　　原料：白米150克，田鸡300克，精盐、芫荽、葱、姜、芡粉各适量

　　做法：

　　(1)将芫菜洗净，切成末。葱洗净切碎。姜洗净切成片待用。白米淘洗干净，沥干水，用少许盐和生油拌匀腌制。

　　(2)煲洗净置大火上，注入清水2500克。待煲内水滚沸，下米入煲，待再滚，改用小火继续煲煮，并经常搅动。

　　(3)田鸡去皮去内脏，洗净斩成块，加姜片、精盐、生油、芡粉拌匀腌制待用。

　　(4)白米粥煲1个半小时后，放进田鸡块，待再滚沸后，下盐调好昧，再略滚片刻即可成，食时加葱花和芫荽末。

　　功效：补虚强精，退热，益气。

　　3、瘦肉粥

　　原料：白米200克，半肥瘦猪肉100克，猪腰1个，猪肝50克，粉肠200克，猪心1个，瑶柱15克，精盐、味精、芡粉各适量，葱花少许

　　做法：

　　(1)将瑶柱用温水浸透至软，撕成细丝。白米淘净，沥干水，加少许精盐、生油拌匀腌制待用。

　　(2)将粉肠用盐、醋两面捏揉，搓洗干净，用清水浮;洗干净，待用。

　　(3)煲洗净，注入清水2500克;置大火上，待滚沸，下白米、瑶柱，再次滚沸后加进粉肠，改用小火煲煮，并经常搅动。

　　(4)猪肉洗净，剁成茸，加芡粉拌匀，捏成小肉丸，待用。

　　(5)猪腰剖成两半，剔去臊筋，切成片，加些醋和盐捏匀，腌1O分钟，放进清水里浸漂。猪肝切成片，用清水洗去血水，再加些醋和盐拌匀，腌10分钟，放进清水里浸漂。

　　(6)粥堡约1小时后，取出粉肠，切成段，放入再煲半个小时后，放进猪腰片、猪肝片、肉丸拌匀，待再滚后，用精盐、味精调昧，即可装碗。食时加些熟咸蛋粒和葱花。

　　功效：滋补强肾，补虚。

　　4、枸杞羊肾粥

　　原料：羊肾两对、羊肉500克、枸杞叶500克、粳米250克、葱白、清水

　　做法：

　　羊肾两对去臊腺筋膜，切细丁，羊肉500克切丁，枸杞叶500克装人纱布袋中，粳米250克，加葱白、清水适量，一同放入沙锅中熬粥至肉烂米烂即成。

　　功效：取其补肾填精之功效，适用于肾精衰败、腰脊疼痛、性功能减退等症。

　　5、鱼胶糯米粥

　　原料：鱼胶30克，糯米50克，麻油、精盐、味精各适量

　　做法：

　　将鱼胶与淘洗干净的糯米同时入锅，加水500克，用大火烧沸后转用小火熬煮成稀粥，加入适量的麻油、精盐、味精等调味即成。

　　功效：补中益气，养血，补肾益精。用于妇女脾肾虚弱。腰酸，白带过多等症。

　　6、核桃枸杞粥

　　原料：核桃仁50克，枸杞子20克，糯米100克，白糖适量

　　做法：

　　核桃仁捣成末，与枸杞子、糯米一同下锅，加入适量清水，大火煮沸后，用文火煮成稠粥，加入白糖调味即成。

　　功效：补肾益精，壮腰强骨。

　　冬天壮阳补肾小贴士

　　从中医角度来说，栗子性温，味甘平;入脾、胃、肾经，具有补肾强筋的功效，适用于因肾虚所致的腰膝酸软、或者中老年人腿脚无力、小便频多者。另外，生食板栗也有止血的功效，可治吐血、衄血、便血等常见出血症。

　　栗子可炒可煮，吃法繁多。栗子除了香甜美味，还有和胃健脾的功效。现代人饮食往往过于精细，或小儿偏食等问题并不少见，栗子对于由此造成的脾虚证，有增加食欲，收涩泻泄，调理肠胃的作用。

　　但需要注意的是，栗子较甜，糖尿病患者忌食。而且栗子吃多了会滞腻和引起消化不良，因而婴幼儿、脾胃虚弱、患有慢性胃肠道疾病的人群最好少吃。

　　栗子味美，深秋时节栗子大量上市，街头巷尾飘出的糖炒栗子香味，更是勾起人们对它的香甜软糯的记忆。

　　栗子含有丰富的营养，每100克含蛋白质5.7克，脂肪2克，碳水化合物40～45克，淀粉25克。生栗子维生素的含量可高达40～60毫克，熟栗子维生素的含量约25毫克。

　　栗子另含有钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分。且富含碳水化合物，能提供较多的热量，在秋冬季节更有利于机体抵御寒冷。
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