春季养生首先要养肝
春天总是充满希望的季节,也许你感叹以前不注意养生,也许你真的很忙没空去记那么多的养生方法,但是心中仍然期盼健康。那么春季养生要怎么养肝呢?下面就让学习啦小编告诉你春季养生首先要养肝，欢迎参阅
春季要怎么养肝
晒眼养肝
中医讲，肝开窍于目。所以，如果肝脏受损，就会让眼睛觉得干涩、困乏。反之，养好眼也能护肝。春天的阳光温暖却不强烈，建议人们可以全身放松，面对太阳，闭上眼睛，让玻璃窗和眼睑滤去过于强烈的太阳射线，使温热的阳光透进眼球，同时转眼珠，先顺时针方向缓缓转10次，再逆时针转10次，每天持续15分钟即可。
压护肝穴
双手相叠，擦两乳间的膻中穴，上下往返30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。或者也可以两拳松握，捶击两小腿上部的足三里穴，可补肾强肝，固护脾胃。
做操护肝
干洗腿，两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。
卧姿养肝
春季宜早睡早起，睡觉最好能头东脚西，仰卧而睡。同时，还可在睡前做做吞津运动，每天一次。另外，按摩两胁(即两肋外侧) 自然站立，两手分别反复摩擦两肋外侧，直到局部发红发热为止。
在此基础上，春天要特别注意调节情绪，即要驾驭和调控好自己的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情。如果思虑过度，忧愁不解，就会使体内气机升降失常，从而导致脏腑功能紊乱而发生疾病。因此，春季应保持心情舒畅，顺应肝的调达之性，才能达到祛病强身的保健目的。
春季养肝食谱
水煮萝卜
准备的菜肴比较丰盛，可以做个水煮萝卜汤，不仅可以去除油腻，还能加快消化，能够养胃，养肝护肝的效果更佳。白萝卜被称为“小人参”，春天多吃些对身体较好。
拌萝卜丝
准备一根新鲜白萝卜，洗净切成丝状，撒上适量的盐，等上5分钟挤干水分。放入葱、蒜、香菜，加入调味料和辣椒油，搅拌即成。这个菜十分爽口，可以健胃消食。
生姜
研究表明，生姜能够促进血液循环，能够散热退烧。俗话说的好“晨吃三片姜，赛过人参汤”，春天容易感冒，吃生姜能够有效治疗感冒，还有一定的抗衰老成分。
虾仁韭菜
准备新鲜虾仁30g，韭菜250g，将锅里倒入植物油，油热了之后下虾仁，之后加入韭菜一同炒，放入调味料调味即可。虾仁富含钙质，这道菜有补肾益气的功效。
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