春季养生饮品

　　春季到了，喝杯养生茶既美味又营养。下面是小编为大家整理的春季养生饮品，希望对大家有帮助。

　　春节养生饮品

　　水果茶

　　午后温暖的阳光下煮一杯热热的春季养生饮品水果茶，让淡淡的水果清香弥漫在空气中，整间屋子都甜香甜香的味道。这就是我想要的生活。水果茶(此款是不加茶的成分，完全是水果水当成茶饮。春季喝什么饮品好?多喝水果茶呗!其实水果茶的材料没有固定的。我一般是看家里面都剩什么水果就用什么水果。但通常会选用苹果，梨，橙子，另外，我还喜欢往里面加点山楂。这些就是最基础的水果，至于其他的，不过是锦上添花了。至于放多少，这个随心所欲，放的水果越多，煮出的水果水味道越浓郁。我一般一次煮一大锅(2公斤左右)，最少要放3个苹果，2个梨和1个橙子，外加3-5粒山楂。

　　材料：

　　3个苹果，2个梨，1个橙子，3-5粒山楂，冰糖

　　做法：

　　1、把水果洗净切片或小块放入滚开的水中。

　　2、然后加入适量冰糖，慢慢小火熬煮最少30分钟。这样煮出的春季养生饮品水果茶颜色也许并不漂亮，但味道是天然的水果香。我和我家帅哥不喜欢喝白水。我们俩也不喜欢喝任何有添加剂的饮料，市售的瓶装饮料大部分都齁甜齁甜地实在难以下咽。所以，这个春天，我们俩就靠水果茶活着了，每天都要煮一大锅!

　　小诀窍：

　　也许您会说这个春季养生饮品水果茶颜色不够亮丽。但我一定要很负责人地告诉您这才是真正的水果茶。真正的靠水果小火慢慢熬煮出来的水果茶就是这个颜色的。如果水果茶颜色很清亮，那说明水果没被煮，喝起来不会有浓郁的水果味。如果颜色很浓郁，说明添加了果汁等添加剂。只有这个颜色的春季养生饮品水果茶才是真真正正由水果熬煮出来的!

　　春季吃草莓好时机，此时养生喝春季养生饮品健康草莓汁再适合不过了!简单易学哦!

　　材料：

　　草莓(按个人数量)，炼奶(按个人喜好)，饮用水适量，西米露(按个人喜好)

　　春季养生饮品做法：

　　1、把草莓，炼奶，饮用水一起放入果汁机里，成草莓汁;

　　2、倒入玻璃杯里，放入冰箱冰冻一小时;(冰冻才好喝哦!)

　　3、也可放入适量的西米露，味道不错!大功告成!!!

　　补充维C的果汁饮品

　　圣女果300克，芒果1个，冰糖5克，冷开水200毫升

　　做法：

　　1：将芒果洗干净，去掉外皮去掉核，然后切成小块。

　　2：圣女果洗干净，去掉蒂，对半切开就行了。

　　3：将切好的芒果和圣女果还有冰糖和冷开水倒入果汁机内(我用的是豆浆机，这款豆浆机也可以做果汁)

　　，搅拌成汁即可。

　　4：圣女果就是西红柿的另一个品种，它含有大量的维生素C，维生素P及钙，磷，铁，能有效降低胆固醇，预防高血压等作用。

　　春季养生秘诀

　　一、进行“身体大扫除”。经过一整个冬天的贮藏，我们的体内需要很好的来清理清理。因此，小编建议大家平时多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。此外，春天最好禁酒，饮食不要过量，七分饱就可以了，这样会让你的身体更有活力。

　　二、春天应该多吃豆芽豆芽处于一种不断的生长过程中，其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。在万物复苏的春季，人的身体也在生长，尤其需要这种高质量的营养。此外，莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜，以及草莓、樱桃等应季水果也最有益健康翳学教育网。

　　三、保护肝胆最重要春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。要保护肝胆，就要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，少到饭店吃饭，远离做菜使 用的劣质油，每天最好吃1—2把坚果。应食用好的油，比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油，它们就像润滑剂一样，让你的身体零件更灵活、健康，不易生锈。肝 气舒畅，人的韧带、肌腱和关节也不会僵硬。