春季养生减肥粥

　　春季是人们抵抗力最差的时候，在这个特殊的日子了，大家应该学会养生，下面是小编为大家整理的春季养生减肥粥资料，希望对大家有帮助。

　　春季养生减肥粥 豆蔻粥

　　材料：肉豆蔻5—10克、生姜2片、小米50克。

　　做法：把肉豆蔻捣碎研成细末，小米清洗干净两者一起煮成粥，等到快熟后减入豆蔻末和生姜，再煮沸等到降温后即可服用。

　　功效：坚持服用有启胸理气功效，能够化痰减肥作用。

　　春季养生减肥粥 苡仁红薯粥

　　材料：苡仁30克、红薯300克、糯米100克。

　　做法：先把苡仁洗干净，把红薯削皮切成块，和糯米一起煮成粥。

　　功效：因为这几种食材都是属于低卡的食物，含有丰富的纤维素，这几者完美的结合，不仅能够去除油腻，而且对于瘦身很有效果。

　　春季养生减肥粥 冬瓜粥

　　材料：陈奇冬瓜150克、小米100克。

　　做法：把冬瓜去皮清洗干净，切成小块备用，和小米一起煮成粥，加入油盐调味，分迟晚食用。

　　功效：具有利尿消除水肿的功效，而瘦身也同样有效果。