春季养生歌三首

　　春天是儿童身体发育的最佳时机，做好儿童的春季养生保健至关重要。下面是小编为大家整理的春季养生歌，希望对大家有帮助。

　　春季养生歌(一)

　　春季冷暖互交替，顺应气候调整衣。

　　减衣切勿太突然，春捂秋冻要牢记。

　　春季阳气渐上升，万物生化勃生机。

　　抓住春天好时光，户外活动练身体。

　　春季养生保护肝，少酸多甜以养脾。

　　大枣甘甜富含C，猪肝韭菜芹荠菜。

　　春季老病易复发，高压心梗乱心律。

　　支气管炎肺心病，哮喘胆石精神疾。

　　传染疾病如肝炎，流行感冒高发率。

　　流腮麻疹脑膜炎，非典肺炎要警惕。

　　春季养生歌(二)

　　“三春”气候差异大，饮食养生应变化：

　　早春阴寒渐退去，阳气渐开始生发，

　　适当吃些葱姜蒜，韭菜芥末莫离它，

　　祛散阴寒助春阳，杀菌防病效堪夸，

　　性寒食品少吃些，以防阻遏阳气发。

　　仲春肝亢可伤脾，影响脾胃运化差，

　　适当进食枣和蜜，滋补脾胃食锅巴，

　　避免过酸和油腻，饮食应该易消化，

　　适当采撷野菜吃，富含营养助运化。

　　暮春吃得要清淡，体内积热要防范，

　　绿豆赤豆酸梅汤，蔬菜水果加绿茶，

　　优质蛋白多吃些，忌狗羊肉和麻辣，

　　大辛之品皆应避，化火变疮危害大。

　　饮食区别注意到，身心康泰度春夏。

　　春季养生歌(三)

　　春季养生重生养，万物始生要护阳。

　　力戒暴怒忌忧郁，心胸开阔把花赏。

　　棉衣不宜立即去，早卧早起行厅堂。

　　饮食酸涩生冷忌，香菜麦枣豉葱良。

　　不可默坐免气郁，加强锻炼正气长。

　　防病保健也重要，贯众甘草蓝根尝。

　　添甜方可解春困，纳蜜有助清肺毒。

　　省酸增甘养脾气，防寒保暖抵邪风。

　　早睡早起顺春气，多甜多辛安人体。

　　顺肝性全身舒畅，助脾阳五脏平和。